DIETOLINA, l'autunno è arrivato ed il peso va controllato!

[ishetta]

In allattamento massimo 1kg a settimana ma direi che va bene, poi considera che il tuo bimbo già mangia altro rispetto al latte.

Colazione: 100g di latte intero con 20g di cornflakes
Merenda: caffè macchiato sz (volevo prendere una spremuta ma la macchina mi ha rubato i soldi )
Pranzo: 2 forchettate di riso con zafferano e verdure (avrei dovuto mangiarne 50g ma faceva troppo schifo ) + zucchine crude condite con olio e aceto + frittatina con catalogna (credo ci fosse anche del latte ma è compreso nella dieta se è usato x cucinare quindi ok) + 15g crackers + caffè macchiato sz.
Per merenda ho 2 mandarini.
Per cena ho in previsione una caprese con cous cous oppure pane.

[starla82]

I caprese!! ma la mozzarella è out, troppi grassi

oggi
colazione: caffè americano+yogurt di soia+ 1 cucchiaio di all bran
pranzo: 2 medaglioni di zucchini avanzati da ieri + carote
merenda: yogurt di soia+ 1 cucchiaio di cruschello d'avena
cena: hamburger+carote+ pancake di crusca e latte di soia (buonissimi!!)

[ishetta]

Starla nella dieta io ho 40g di mozzarella.

[starla82]

allora quasi meglio niente.. è appena un boccone 40 gr

[Vajana]

ciao, posso? mi aggiungo a voi

quando sono rimasta incinta partivo da un lieve sottopeso ma in gravidanza ho preso 23 kg.

sono a dieta e ho perso 16 kg, ma ne rimangono ancora 7 per arrivare al peso che avevo prima della gravidanza.

la dieta che sto seguendo è di 1100kal al giorno, fatta da una nutrizionista in base alle mie preferenze alimentari.

anche io a pranzo ho mangiato pomodori e mozzarella

per cena finocchi,zuppetta di verdure con pastina e 25g di pane. avrei un frutto più tardi ma il brodo della zuppetta mi ha riempito.

[monix]

Monix bello il camper! Dove siete stati di bello?

Niente di particolare, Alberto si voleva godere l'ultima neve e siamo andati all'Abetone, una località sciistica dell'appennino tosco-emiliano.

[Vajana]

ciao monix

[ishetta]

Monix bello il camper! Dove siete stati di bello?

Niente di particolare, Alberto si voleva godere l'ultima neve e siamo andati all'Abetone, una località sciistica dell'appennino tosco-emiliano.

Conosco conosco! Ci sono stata una decina di anni fa.



Vajana benvenuta!


Noi una nottata di risvegli della grande. adesso vado a fare colazione.

[farfalla]

In allattamento massimo 1kg a settimana ma direi che va bene, poi considera che il tuo bimbo già mangia altro rispetto al latte.

mi ricordavo anche meno, meglio così
anzi, arrivarci a -1kg a settimana
mi sembrava avessi detto che si formano sostanza nocive nel latte, quindi anche se ne prende poco non sto tranquilla. ricordavo male?


VAJANA benvenuta

[Vajana]

grazie ish e farfalla

per colazione ho yogurt e ue biscotti secchi.

per pranzo Pasta al pomodoro
pasta di semola 50 gr.
pomodori maturi 80 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
parmigiano 1 cucchiaino
Insalata di pomodori
pomodori 150 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
origano q.b.
Pane integrale 25 gr.

[ishetta]

In allattamento massimo 1kg a settimana ma direi che va bene, poi considera che il tuo bimbo già mangia altro rispetto al latte.

mi ricordavo anche meno, meglio così
anzi, arrivarci a -1kg a settimana
mi sembrava avessi detto che si formano sostanza nocive nel latte, quindi anche se ne prende poco non sto tranquilla. ricordavo male?


VAJANA benvenuta

Nel ns latte ci sono sempre scarti, l'importante è la quantità.







Menù di oggi
Colazione: latte intero 100ml + 20ml di cereali + caffè macchiato sz
Merenda: arancia
Pranzo: ciotolina di cous cous con le verdure + insalatona con pezzettini di tonno, salmone, surimi, pomodori e carote + mezzo panino + caffè macchiato sz.
Merenda prevista: ananas
Cena: vellutata di piselli

[guciola]

Questo weekend, e soprattutto ieri sera, non sono stata per nulla brava, e questa mattina il risultato si è visto
93

Se tutto va bene comunque nei prossimi mesi ingrasserò parecchio
E visto che questa volta parto con 10 kg in più devo cercare di stare molto attenta.

(mi sto arretrando per aggiornare, è! )

[guciola]

Ragazze, non so se è previsto dalle regole del forum, comunque visto che io come madrina (come avevo avvisato!) non riesco ad essere molto presente (soprattutto in questo ultimo periodo che ho avuto un po' di difficoltà in famiglia), se qualcuna vuole prendere il mio posto, magari possiamo chiedere alle moderatrici se si può

Ora comunque aggiorno tutto, mi son presa tutti gli appunti e aggiorno

Alle ragazze nuove: dovete darmi un po' di dati se volete essere inserite, tipo altezza, peso di partenza, obiettivo finale e, se volete, obiettivo intermedio. E se siete o meno in allattamento. Se leggete bene il listone è più chiaro, forse

[guciola]

Ok, fatto!

Mi mancano i dati (e se mi riscrivete anche i pesi di sabato, per favore, così ho tutto sottomano) di :
-Nemo
-DadaEle
-Roxy88
-Vajana

Se me li date vi inserisco!

[ishetta]

Guciola ma è un maschietto?

Colazione: cappuccino sz
Merenda: caffè macchiato delle macchinette, ho dimenticato di togliere lo zucchero.

[Lilluna]

Grazie Guciolina per l'aggiornamento!
Però ci manchi, qui

Io oggi visita dalla gine, ed OVVIAMENTE stamattina non ero più 83 come sabato
Sarà stata colpa della pizza di ieri sera... Posso darle comunque la pesata di sabato, dite?
:ahah

Io come detto non sono davvero a dieta... ma solitamente seguo un'alimentazione tipo:
h. 7.30 Colazione: Latte macchiato al bar, con mezza bustina di zucchero (a volte anche senza)
h. 10.00 Snack: 2 kiwi
h. 12.00 Pranzo: Primo o Secondo e TAAAAAAAAANTA verdura, cruda e/o cotta ed un paninetto
h. 15.30/16.00 Merenda: 5 o 6 prugne secche
h. 19.30/20.00 Cena: Primo o Secondo e verdura, niente pane. (mercoledì sera: tassativo PIZZA)
h. 21.00 Post cena: ogni tanto uno yogurt

Ecco, non mangio esageratamente, mi pare.
Però ogni tanto mi frega il fatto che arrivo a casa dal lavoro prestissimo (alle 17.30) ed ho fame, quindi spizzico prima di cena
Boh, dite che è sbagliata un'alimentazione del genere?

Guciola ma è un maschietto?

Sì dovrebbe essere uno stellinO

[guciola]

Sì Ish, è StellinO?
Così mi distruggerà casa insieme a Federico...

Lillu secondo me la tua "dieta" è equilibrata, tranne per una cosa: una colazione troppo leggera: devi sempre assumere qualche carboidrato complesso al mattino, non molti è! Io nella dieta ho tipo 4 fette biscottate integrali, oppure qualche biscotto secco (tipo 3 o 4) o poco pane. E tieni conto che la mia dieta è per il diabete, quindi i carboidrati non è che te ne danno a iosa, è . Sono fondamentali al mattino, è come fare benzina alla macchina prima di partire
Invece vanno tolti la sera, perchè essendo appunto a lunga cessione te li becchi la notte quando dormi, e te li assimili tutti. Togli la pasta a cena, tieni solo un po' di pane (quello per forza, non vanno eliminati del tutto!). Il resto mi pare perfetto
(togliendo ovviamente le scofanate di haagen datz.. )(che però ti invidio, è! )
La pizza una volta alla settimana è ok!

[guciola]

Ah dimenticavo... rigorosamente il peso di sabato da dire alla gine
Io ho avuto la visita martedì e volutamente non mi sono pesata, così anche volendo l'unico peso che ho potuto dirgli era quello di sabato

[farfalla]

ieri mi sono venute fuori 3 rogne non indifferenti e... ieri sera non ho resistito al dolce ed alla cioccolata
uffaaaaaaaaaaaaaaaa
ma la mia forza di volontà dove caspita è andata????
fortuna che riesco a resistere alle sigarette (che anche di quelle ho una voglia esagerata), ma non mi dispiacerebbe riuscire a farlo anche col cibo e smetterla di usarlo come consolazione

[Lilluna]

Farfa: capisco perfettamente.
Il cibo per me è una droga... altro che forza di volontà.
Ci sono state volte che mi nascondevo a mangiare, quasi

Lillu secondo me la tua "dieta" è equilibrata, tranne per una cosa: una colazione troppo leggera: devi sempre assumere qualche carboidrato complesso al mattino, non molti è!

è che io la mattina non faccio colazione proprio di solito.
Mai fatta... lo so, è sbagliato, ma non riesco a mangiare nulla!
Solo magari il sabato o la domenica mangio latte e cereali!

Invece vanno tolti la sera, perchè essendo appunto a lunga cessione te li becchi la notte quando dormi, e te li assimili tutti. Togli la pasta a cena, tieni solo un po' di pane (quello per forza, non vanno eliminati del tutto!).

Il pane... non lo mangio di mio.
Mai mangiato... lo mangio a mezzogiorno perchè mio nonno lo mette in tavola, ma io non ne sono un'amante. Non è una rinuncia
La pasta la sera... è che me la chiede l'uomo. E poi spesso a mezzogiorno mangio la carne e fare carne a mezzogiorno e carne la sera, ho paura che sia eccesso di proteine.
Comunque... rigorosamente pasta integrale che io adoro

(togliendo ovviamente le scofanate di haagen datz.. )

eh ma ogni tanto ci vuole!
eccheccavolo

Ah dimenticavo... rigorosamente il peso di sabato da dire alla gine
Io ho avuto la visita martedì e volutamente non mi sono pesata, così anche volendo l'unico peso che ho potuto dirgli era quello di sabato

Ma infatti... la pesata è il sabato
Cioè... è che io NON RESISTO, e mi peso TUTTI I GIORNI. Sbagliatissimo!!
Tipo, il lunedì non dovrei pesarmi... è sempre DEVASTANTE la cosa