LE DIETOLINE TENGON DURO E IL RISULTATO SARA' SICURO!

[canirbas]

ocio! ho fatto caso ora che lo hanno abbassato addirittura a 99,99€

[countrymamma]

Sera ragazze!

Allora, oggi ci ho dato ben dentro con tutte le calze della befana ricevute dai bimbi...così domani si comincia per benino!Così comunico domani il peso di partenza e...via!

Ora mi metto d'impegno e metto giù per benino le diete così poi ve le mando!!

Un

Grazie mille VY...comunicherò al più presto il nuovo obbiettivo!

[countrymamma]

Allora...questa è quella della dietista, l'ultima che ho fatto e che non sono riuscita...troppe erbe da prendere e davvero secondo me troppo rigida...è anche quella che ho dato a Dakota...vi do tutti i miei dati...

ALTEZZA CM 162 - PESO ATTUALE KG85,6 - POLSO CM 17 - GIROVITA CM98 - COSCIA CM 71 - INDICE MASSA CORPOREA 33 OBESITA' DI SECONDO GRADO - FATTORE PROTEICO 91 - METABOLISMO BASALE 1256 - PESO IDEALE 62

INDICATA DIETA IPOCALORICA 1200KCAL PER CIRCA 9 MESI

INTEGRATORI: DURANTE LA DIETA VITAMINA MULTICOMPLEX DONNA IN CAPSULE
DIURERBE DRENANTE E MASSAGGI DRENANTI
USARE SALE IODATO

SCHEMA PROTEINE:
PRANZO: LATTICINI 60GR 3 VOLTE A SETTIMANA
UOVO 2 VOLTE A SETTIMANA
LEGUMI 60GR DUE VOLTE A SETTIMANA

CENA: PESCE 200GR 4 VOLTE
CARNE 150GR TRE VOLTE DI CUI 2 CARNE BIANCA

AL RISVEGLIO: 2 BICCHIERI DIURERBE A DIGIUNO

COLAZIONE: UN FRUTTO
150GR LATTE p. SCREMATO FRESCO
2 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI

SPUNTINO: 1 YOGURT MAGRO ALLA FRUTTA

PRANZO: 1^ VERDURE CRUDE A VOLONTA' CON 1 CUCCHIAINO OLIO
SALE IODATO
2^ VEDI SCHEMA PROTEINE
3^ PASTA INTEGRALE O RISO INTEGRALE 50GR CON SALSA
DI POMODORO SENZA OLIO E PARMIGIANO 1 CUCCHIAIO O IN
ALTERNATIVA PANE INTEGRALE 60GR

MERENDA: 1 FRUTTO

CENA: -VERDURE COTTE AL VAPORE O GRIGLIA A VOLONTà O MINESTRA
DI VERDURA CON SALE IODATO E OLIO UN CUCCHIAINO
-PROTEINA VEDI SCHEMA
-PANE INTEGRALE 40GR

ALIMENTI PERMESSI:

FORMAGGI: TOMINI FRESCHI,MOZZARELLA,RICOTTA,FIOCCHI DI
LATTE,CRESCENZA,SCAMORZA,PRIMO SALE

PESCI: ACCIUGHE FRESCHE,ARAGOSTA,BACCALà,BRANZINO,CALAMARO,CARPA,CERNIA,DENTICE,GAMBERI,LUCCIO,MERLUZZO,PALOMBO,SPADA,POLPO,RAZZA,ROMBO,SEPPIA,SOGLIOLA,TRIGLIA,TROTA

CARNE: MANZO,VITELLO,AGNELLO,POLLO,TACCHINO,CONIGLIO

ALIMENTI DA EVITARE:

ALCOLICI DI QUALUNQUE TIPO,BEVANDE GASATE E ZUCCHERATE,RAGù DI CARNE,PASTA RIPIENA,ESTRATTI DI CARNE,DADI,BRODO DI CARNE,INSACCATI E SALUMI,CARNE IN SCATOLA,TONNO SOTT'OLIO,PESCE SOTTO SALE,SALSE VARIE
LATTE INTERO,BURRO,MARGARINA,PANNA,STRUTTO,LARDO,MAIONESE,KETCHUP,TUTTI I DOLCI,ZUCCHERO,GELATI,BISCOTTI,CARAMELLE,GOMME DA MASTICARE,BRIOCHES,MARMELLATA,MIELE,TORTE,CIOCCOLATO
PATATE FRUTTA SECCA E SCIROPPATA AVOCADO,UVA,FICHI,BANANE,CACHI,CASTAGNE

[Deb]

buonasera belle
oggi giornata di dieta k,meno distruttiva..speriamo bene
passo al volo per un saluto che al marito serve il pc e ci alterniamo per cui non potrò vedere nulla per ora

notte

[Deb]

Contry io sto facendo così su per giù..ora me la salvo grazie mille!

ariciao a tutte

[countrymamma]

Allora...l'avevo già scritta mezza ma Matteo non so come l'ha cancellata... ricominciamo da capo...questa è la prima dieta che ho fatto, quella con cui ho perso 25kgs senza nemmeno accorgermene.Calcolate che gli alimenti proibiti e quelli permessi sono più o meno gli stessi dell'altra!

LUNEDI colazione
160gr latte p. scemato fesco macchiato
30gr fette biscottate
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
50gr prosciutto crudo magro
140gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO85gr frutta
CENA
105gr pesce
135gr verdura
50gr pane

MARTEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
60gr tonno al naturale
250gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO60gr frutta
CENA
80gr pesce
140gr verdura
50gr pane

MERCOLEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
60gr uovo intero
180gr verdura
35gr pane frumento
SPUNTINO60gr frutta
CENA
80gr carne
125gr verdura
60gr pane

GIOVEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO60gr frutta
PRANZO
55gr mozzarella
125gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO80gr frutta
CENA
90gr carne
145gr verdura
60gr pane

GIOVEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO60gr frutta
PRANZO
55gr mozzarella
125gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO80gr frutta
CENA
90gr carne
145gr verdura
60gr pane

VENERDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
50gr prosciutto crudo magro
130gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO90gr frutta
CENA
100gr pesce
100gr verdura
60gr pane

SABATO colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
120gr carne
100gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO70gr frutta
CENA
100gr pesce
120gr verdura
30gr pane

DOMENICA colazione sempre uguale
SPUNTINO60gr frutta
PRANZO
120gr pesce
100gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO60gr frutta
CENA
40gr scamorza
135gr verdura
50gr pane

[countrymamma]

LUNEDI colazione
160gr latte p. scemato fesco macchiato
30gr fette biscottate
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
55gr prosciutto crudo magro
110gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO70gr frutta
CENA
80gr carne
155gr verdura
45gr pane

MARTEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
60gr tonno al naturale
255gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO60gr frutta
CENA
55gr mozzarella
110gr verdura
60gr pane

MERCOLEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
60gr uovo intero
200gr verdura
35gr pane frumento
SPUNTINO80gr frutta
CENA
80gr carne
120gr verdura
35gr pane

GIOVEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO60gr frutta
PRANZO
60gr mozzarella
100gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO60gr frutta
CENA
90gr carne
165gr verdura
55gr pane

GIOVEDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
55gr prosciutto crudo magro
110gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO70gr frutta
CENA
65gr carne
155gr verdura
60gr pane

VENERDI colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
50gr prosciutto crudo magro
130gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO90gr frutta
CENA
100gr pesce
100gr verdura
60gr pane

SABATO colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
120gr carne
100gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO70gr frutta
CENA
100gr pesce
125gr verdura
30gr pane

DOMENICA colazione sempre uguale
SPUNTINO80gr frutta
PRANZO
120gr pesce
100gr verdura
30gr pane frumento
SPUNTINO60gr frutta
CENA
35gr prosciutto crudo magro
150gr verdura
55gr pane

e questa è la seconda settimana...

[countrymamma]

poi, oltre alle quantità segnate in dieta, si deve fare SEMPRE, OGNI GIORNO una di queste aggiunte da suddividere su pranzo e cena o solo a pranzo o solo a cena:
1 90gr di pasta o riso
2 110gr di pane
3 50gr pane + 400gr frutta
4 80gr pane + 350gr verdura
5 20gr pane + 400gr frutta + 350gr verdura
6 30gr pasta o riso + 300gr frutta + 300gr verdura

tutti i giorni dovete fare una di queste aggiunte, anche ogni giorno una diversa...spero di essermi spiegata!

Ora scappo che Teo ovviamente stasera che dovevo stare al pc è ancora sveglio!!!
Ci sentiamo domani per l'aggiornamento peso e per l'ennesimo inizio!!

buonanotte a tutte!

[VY]

COUNTRY che lavoraccio hai fatto, grazie! domani mi stampo la seconda..la prima mi sembra un po' troppo miserina

Oggi sono andata a prendere lo step e..c'era in esposizione ma non lo avevano che senso ha???va beh, l'ho prenotato, dovrebbe arrivare tra 4-5 giorni...sperem..ho proprio voglia di iniziare
Oggi mega pranzo in un posto dove si mangia divinamente bene...non voglio assolutamente pensare a quanto potrei aver preso solo con oggi..tanto domani si ricomincia a lavorare quindi spero di smaltirne almeno una parte

[VY]

COUNTRY quindi si ripete la dieta ogni 2 settimane, giusto?
ma la pasta? solo quei 30 gr da aggiungere?

[anna68]

ciao ragazze, vi comunico la mia pesata di sabato.....
83,9

che demoralizzazioneeeeeeeee
baci

[sandina]

Buon giorno a tutte le dietoline.
Non vi so dire quanto sono contenta che ci siete, mi sentirò meno sola nel mio cammino verso la taglia 42 !!!

Io mi chiamo Sanda e ho avuto un bellissimo maschietto a Ottobre. Come potete immaginare ho preso "qualche chilo" durante la gravidanza e ora devo smaltire.
Per essere sincera sono sempre stata in "carne" (per non dire grassa) ma adesso è proprio giunto il momento di darsi da fare.

Altezza: 1,68cm.
Peso attuale: 78kg.
Obietivo intermedio (fine giugno): 64kg.
Obietivo finale: 60kg.

[Tiz71]

Buon giorno,
visto che le feste sono finite ho deciso di mettermi a dieta pure io anche perchè la mia schiena mi stà insultando alla grande poverina :ahah
Mi chiamo Tiziana e a settembre ho avuto una bimba poi tra compleanni vari, battesimo bimba e feste natalizie ho aggiunto "qualche" kg a quelli da smaltire dalla gravidanza.

Altezza cm 162
Peso attuale: 82,1 kg
Obbiettivo finale: 60 kg

Da oggi vedrò di usare lo stepp e non solo per fargli la polvere ogni tanto, avrei anche la panca AB KING PRO ma è nel box penso... l'avevo presa e dopo pochissimo ero rimasta incinta per la 2 volta e visto com'era finita la 1 ero stata messa a riposo subito. Il primo obbiettivo è sconfiggere la fame nervosa e la pigrizia sperem

[countrymamma]

Buongiorno e benarrivate a tutte!!!!

VY, se vuoi te ne puoi mangiare 90gr al giorno (la prima aggiunta)

La mia pesata di stamattina è 82...e via che si ricomincia!!!
Un

[chi069]

buongiorno!!!! benarrivate a sandina e tiz71 qui vi troverete bene! oggi finalmente dopo due settimane riapre figurella VY quando rientro ti comunico il peso speriamo bene

[sandina]

Ragazze ho una domanda:

Secondo voi come mi devo regolare con le calorie e che tipo di alimenti prediligere nella dieta visto che allatto ancora e mi hanno detto che devo assumere circa 300 calorie in più se voglio che il latte si mantenga.

Ciao Tiz, dopo quello delle lombardine ci troviamo anche in questo gruppo!!!

[chi069]

eccomi tornata ora da figurella,peso 65 KG ho perso in 20 giorni 1.700 kg e 23 cm in meno sono contentissima!
a dopo!

[countrymamma]

Chi ma sei stata bravissimissimaaaaaaaaaaaa!!!

un

[chi069]

grazie country!! infatti mi sono fatta pesare due volte si sa' mai eppure non ho mai seguito la dieta in queste feste,mi sono moderata col cibo nel senso che non mi sono abbuffata ma non mi sono fatta mancare nulla,cioccolato compreso la ragazza che mi segue a figurella mi ha detto che evidentemente prima mangiavo molto e quindi regolando le dosi ho ottenuto questo!! da inizio dieta (13 novembre) ho perso 5 kg mi rendo conto che i prossimi non saranno cosi facili da smaltire ma...vediamo! io ce la metto tutta!

[roma 21]

Ciao ragazze, scusatemi ma sabato 5 gennaio non ho avuto proprio il coraggio di pesarmi .... in queste feste sono stata un disastro ..... da domani .... aiuto!! Spero di riuscire a ricominciare con più forza di prima e di perdere almeno qualche etto prima del 28 gennaio ..... visita di controllo dalla mia dietologa!!!

Benvenute a tutte le nuove amiche .... unite speriamo di trovare la forza di raggiungere i nostri obiettivi!!!

Buona serata a tutte!!!