Ansia, panico & dintorni

[skyblue]

ANTONELLA - io ho preso il progesterone per anni ma non mi ha aumentato le mestruazioni. A me non faceva venire lo spotting ma poi le rosse non erano abbondanti. Anzi dopo il parto sono ancora diminuite.
Ma la conizzazione l'hai fatta a seguito di un pap test ? Il gine che te l'ha fatta non ti ha detto se dava conseguenze ?
Anche il parto cesareo può dare aderenze ma non è detto che le aderenze siano sempre un ostacolo alla fertilità.
Fai gli esami prima per essere tranquilla ma falli fare anche al socio.

MARY - ma quando ti capitano questi malesseri cosa fai per farli passare ? Hai provato a isolarti un attimo e a respirare con la pancia trattenendo un po' il respiro ?

[msbricco]

Barbara .. quando mi succede come oggi in ufficio cerco di "scappare dai sintomi" .. e so che e' la cosa peggiore .. ma cosa devo fare?
Se sono a casa uso la tecnica di rilassamento che mi ha dato la psicologa ..
Certo e' che in giorni come questi non e' facile per niente.... Non riesco a vedere la luce!!!!!

[mina]

Ciao ragazze.
Oggi sono cotta!
Sono in piedi dalle 6 e per di più mi sono data ai cambi armadi e adesso sono ko!

Msbricco, come ti capisco!!! Tu in preda ad ansia paralizzante ed io alle contranzioni intestinali!
Ma possibile che il nostro corpo debba reagire in altro modo? Ti sono vicina!

Vi saluto tutte.

Più tardi, se non crollo dal sonno, ripasso!!!!

[swan95]

CIAO A TUTTE,
MSBRICCO, CERTO CHE LE COSE CHE PROVI FANNO UN PO' PAURA, TI CAPISCO. PERO' TUTTO QUELLO CHE DICI SI PROVA PER L'ANSIA...E ANCHE IO TI CONSIGLIO (CREDo DI AVERLO GIA' FATTO) LA RESPIRAZIONE ADDOMINALE...
CHE TECNICA TI HA INSEGNATO LA TUA PSICOLOGA?


MINA , CERTO IL CAMBIO è UNA BELLA FATICACCIA...E ANCHE IO LO DOVRò FARE, MA FINO A QUANDO HO CASA CON TUTTO QUESTO CAOS...

BARBARA COME è ANDATA LA GIORNATA?
SEI RIUSCITA A MANTENERE LA CALMA CHE TI ERI PROMESSA?

ANTONELLA, MI DICONO CHE NON IMPORTA SE IL CICLO è ROSSO..PUO' ACCADERE..COMUNQUE SE SEI CONVINTA DI NO, SARA' NO...

IO VOGLIO INVECE CERCARE DI NON CONCENTRARMI SULLA FISSAZIONE DI ASPETTARE UN BAMBINO. CERTO NON è SEMPLICE, MA DEVO CERCARE DI VIVERE LA COSA CON TRANQUILLITA'.
AIUTATEMI...

BUONA SERATA A TUTTE.

SWAN

[msbricco]

Ciao Swan .. ma com'e' la respirazione addominale? La mia psicologa per ora mi ha insegnato come tecnica di rilassamento quella di mettermi in un posto poco luminoso, bella comoda, con occhi chiusi .. e di immaginare di sciogliere come nodi tutte le tensioni che sento a partire dal viso .. e devo dire come funziona. Poi, una volta tranquilla, devo visualizzare le mie paure e combatterle ... e mano mano che le sconfiggo devo immaginare nuova energia dentro di me ..
Lo sto facendo la sera prima di addormentarmi e devo dire che funziona ....
Se non fossero questi sbandamenti .. ufffff .. ora non sono solo sbandamenti, mi gira proprio la testa .... UFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

[skyblue]

Ciao ragazze

SWAN - tu quanti anni hai ? E' da molto che provi ?

Oggi sono riuscita a mantenermi un po' più calma, ho lavorato cercando di concentrarmi e non divagare con i pensieri.

[msbricco]

Buongiorno a tutte!!!!!!

[swan95]

CIAO A TUTTE,
MS BRICCO MI SEMBRA BELLO E INTERESSANTE IL METODO DELLA TUA PSICOLOGA.
LA RESPIRAZIONE ADDOMINALE è SEMPLICE DA DIRE, MENO DA FARE...ALMENO PER ME...
DEVI RESPIRARE CON IL NASO E CERCARE DI FAR ARRIVARE L'ARIA SULL PANCIA...COME SE TU LA GONFIASSI COME UN PALLONCINO...CERCARE DI TRATTENERE MA POCO, E POI BUTTA FUORI LENTAMENTE E SVUOTANDO PRIMA PER BENE LA PANCIA E POI QUELLO CHE SEGUE...MI SONO FATTA CAPIRE?
QUESTO SERVE ANCHE PER DIMINUIRE I BATTITI QUANDO ACCELERANO A CAUSA DI ANSIA...
AH! CHIARAMENTE IO IN PIEDI NON LA SO FARE, LA FACCIO DA SEDUTA, MEGLIO ANCORA DA STESA. MA CI SONO PERSONE CHE LA FANNO SEMPRE, QUANDO CAMMINANO, QUANDO GUIDANO ETC ETC...

BARBARA IO HO 35 ANNI SONO DEL '72...E PROVO DICIAMO DA 7 MESI, ANCHE SE HO AVUTO LA CISTITE E IN QUEL PERIO DO HO PRESO GLI ANTIBIOTICI E NON HO PROVATO...

SONO CONTENTA CHE TU IERI SIA RIUSCITA A MANTENERE LA CALMA E A CONCENTRATI SUL LAVORO, CERCA DI FARLO ANCHE OGGI...E FACCI SAPERE...

A TUTTE LE ALTRE UN BACIONE...

SWAN

[Shine^^]

Buongiorno
Anche a me insegno degli esercizi di training autogeno, più o meno come quelli descritti da swan, di respirazione, allora funzionavano, ultimamente non li ho più fatti.


I giramenti di testa son la cosa più brutta, io ho sempre paura di svenire ma non è mai successo.


Qual è stato l'episodio di panico più brutto che avete passato?
Il mio credo sia stato in aereo, non per altro, mi sentivo veramente in trappola e non sapevo che fare

[msbricco]

Shine .. il mio episodio piu' brutto? In ospedale al secondo aborto ... Ho chiamato tutte le infermiere perche' mi sentivo proprio morire ...

[swan95]

CIAO A TUTTE,
HO UN PROBLEMA SONO IN DIFFIOLTA' E NON RIESCO A CALMARMI...
LA MIA LINGUA, LA MIA LINGUA DALLE 14.30 (MENTRE PRANZAVO) MI STA FACENDO UNO STRANO SCHERZO...
MI SEMBRA COME SE ABBIA DEGLI SPASMI. IL TUTTO NELLA PARTE DAVANTI, UN PO' PIù IN DENTRO RISPETTO ALLA PUNTA. CERTO CHE NON DA GUSTO..SENTO COME DELLE CONTRAZIONI E SE GUARDO CON LO PSECCHIETTO LE VEDO. VEDO COME SE SOTTO LA LINGUA C'è UN MARTELLETTO...NON SO COSA FARE

ECCO è UN PO' COME QUANDO BATTE L'OCCHIO...CHE POTRà ESSERE? LO AVETE MAI PROVATO?
IO NON VOGLIO CERCARE SU INTRENET HO PAURA DI IMPRESSINARMI E SONO SOLA DA MIA NONNA...
PRIMA MI SONO ANCHE MESSA A PIANGERE CON MIO PAPA'.
ORA MI VIENE DA PIANGERE, MA CERCO DI RESISTERE...

IL MIO ATTACCO PIù BRUTTO?
ODDIO NON SAPREI...TUTTI I PRIMI COMUNQUE...FORSE UNO DEI PRIMI, MENTRE GUIDAVO: FERMATA LA MACCHINA HO DOVUTO CHIEDERE AIUTO AI PASSANI E DUE SORELLE MI HANNO AIUTATA E GUIDATO LA MACCHINA LORO..VERAMENTE GENTILI.

CIAO
SWAN UN PO' SPAVENTATA

[msbricco]

Ciao Swan .. prima cosa .. TRANQUILLA .. e' successo anche a me .. la scorsa settimana... lingua e mento insieme ....Respira PROFONDO!

Baci baci!

[swan95]

CHE SUCCEDEVA ALLA TUA LINGUA?
VEDI CHE IO NON ERO AGITATA...STAVO PRANZANDO CON MIO PADRE...
DIMMI QUALCOSA

SWAN

[msbricco]

La mia lingua e il mio mento battevano come con un tic .. proprio come quando succede all'occhio che balla ... Guarda che spesso quando siamo piu' tranquille escono fuori queste cose .... forse e' un modo del nostro inconscio per metterci alla prova?
TRANQUILLAAAAAA!!!!!

[swan95]

Cioè ti succedeva quello che io ho scritto succedeva a me?
il mio mento è fermo, speriamo che adesso non mi inizi anche lui...

Ma dimmi, quanto ti è durato...?
io ormai sono 3 ore e mezzo che a momenti alterni...


uffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Swan

[msbricco]

Swan .. mi e' durato da prima di pranzo a quando sono andata a dormire .. un consiglio .. IGNORALO .... passera' prima!

[swan95]

Ms cara,
posso chiamarti miss????
ti avevo mandato in privato il mio indirizzo mail?
mi piacerebbe scrivermi con te..o anche su msn...

PROVO AD IGNORARE...
MA INSOMMA


Swan

[msbricco]

Swan .... certo che puoi chiamarmi miss ... mi piace.. eh eh eh .. scommetto che viene dal mio nickname .. lo pensano tutti ... .. Invece ..
MSBRICCO viene da:
M ... come Maria
SBRICCO .. come inizio del mio cognome ...
:ahah :ahah :ahah :ahah
Ti mando via MP il mio indirizzo e-mail .. e di messanger....
Baci,
Mary!

[swan95]

ohhh miss te ne sei andata...
peccato..
grazie per la tua assistenza...e chissà adesso cosa succederà sulla mia lingua...
speriamo di dormire bene...ne ho bisogno...

Swan

...ti ho aggiunto al mio msn

[msbricco]

Swan .. sono tornata a casa .. Sono sicura che stai meglio ... mi raccomando, eh????
Un bacione!
Mary!