LA DIETOLINA IMPERFETTA PERDE PESO SENZA FRETTA!

[pallapunda]

Pranzo: poca pasta integrale eun piatto di verdure grigliate
Merenda: arancia
Cena: bresaola, broccoli passati al tegame, pane integrale e frutta

[ishetta]

Io mi sto ancora contenendo anche se non nego che a volte mi viene una fame......

Mastichi abbastanza?
Prova a maasticare a lungo ogni boccone, aumenta il senso di sazietà. Io all'inizio mi sforzavo e contavo fino a 30. Poi è diventato automatico


Colazione: 90ml di latte intero + una manciata di cornflakes sz + 1 morso di wafer
Merenda: caffè macchiato sz
Pranzo: carpaccio con sedano e grana + broccoli olio e aglio + mais con poco olio + caffè macchiato con 1 cucchiaino di zucchero d canna
Merenda: yoghurt al caffè

[pallapunda]

Io mi sto ancora contenendo anche se non nego che a volte mi viene una fame......

Mastichi abbastanza?
Prova a maasticare a lungo ogni boccone, aumenta il senso di sazietà. Io all'inizio mi sforzavo e contavo fino a 30. Poi è diventato automatico

Hai ragione, Ish, io per esempio ieri sera mi sono mangiata un'insalata di lattuga e finocchi e finito di mangiare, col fatto che avevo dovuto masticare un sacco, mi sentivo pienissima... Poi comunque in generale, anche quando mangio qualcosa che non necessita di troppa masticazione, se mastico di più, a parte che mi gusto di più le cose, poi mi stufo quasi di mangiare e quando ho finito non voglio più niente.

[miki77]

Eccomi qua oggi sono a casa e tranquilla.
Ho aggiunto Giremy e Pisola....se mi date un po' di aggiornamenti ad oggi sistemo il listone!!!

[starla82]

Buongiorno! Per me peso ottimo! 71.3 nonostante il ciclo..
Sarà Lo stress...

[giremy]

Ishetta hai ragionissimo. Infatti io piu' che mangiare ingurgito!Pero' e' anche vero che prima mangiavo molto di piu' e quindi devo abituarmi.
Voi quante calorie avete? Io con la dieta di prima ne avevo 1500 e non sono scesa nulla, ora ne ho 1200 e i risultati li vedo!
Miki il mio peso e' 76,5. Ho rosicchiato un altro mezzo kilo!!!

[miki77]

Fatte!!!
Brava Starla!!!

[starla82]

Voi quante calorie avete? Io con la dieta di prima ne avevo 1500 e non sono scesa nulla, ora ne ho 1200 e i risultati li vedo!

la dieta che mi diede la dietologa prevedeva 1500 cal e effettivamente funzionava!
adesso non le conto, ma togliendo i carboidrati è difficile superare le 1000.

miki

[miki77]

Voi quante calorie avete? Io con la dieta di prima ne avevo 1500 e non sono scesa nulla, ora ne ho 1200 e i risultati li vedo!

la dieta che mi diede la dietologa prevedeva 1500 cal e effettivamente funzionava!
adesso non le conto, ma togliendo i carboidrati è difficile superare le 1000.

miki

Tu Starla sei senza carbo completamente???

Io li mangio a coloazione e la pizza una volta a settimana!!! E calo!!!

[starla82]

Tu Starla sei senza carbo completamente???

avevo iniziato la Dukan, l'ho fatta per bene una settimana, e poi indicativamente ho deciso di mangiare carboidrati solo nel week end. Non troppo rigidamente eh, se ogni tanto la mattina ho voglia di un biscotto non mi faccio problemi, e idem per un pezzo di pane, però in linea di massima faccio così

[miki77]

Stasera piada con prosciutto!!!

Lo sgarro settimanale è stato compiuto!!!!

[stele]

Eccomi qui...la settimana è andata benissimo 65.4 kg (- 1 kg)...sono contentissima.
A questo punto devo pensare che dipende dalla piccola variazione che ho fatto.Avevo letto che mangiando 3 noci a colazione smuovono il metablismo.Da quando le mangio infatti ho iniziato a calare...secondo voi è possibile?

[miki77]

Non so come funziona con noci e nocciole perché sono allergica, pero il mio dietologo anche a me voleva darle a colazione!!! Secondo me sei stata brava tu e basta!!

[giremy]

Oggi sono stata ad un battesimo

[pallapunda]

Buongiorno a tutte.
Io non mi smuovo, non dimagrisco ne' ingrasso, però devo ammettere che mangio bene fino a cena, poi nel dopocena cado sempre in tentazione, quindi è meglio che non mi lamenti.
Voglio continuare comunque a mangiare correttamente come sto facendo, poi se goni tanto mangio un biscotto o un cioccolatino in più, pazienza, non voglio fissarmi troppo sulle cose (anche perchè nel momento in cui mi fisso, appena lascio un po' le redini mi strafogo di schifezze, preferisco togliermi la voglia nel momento in cui ce l'ho).
Oggi:
colazione: latte ps macchiato e 1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata

[dany_mau]

Giorno!

Io sono calata solo 1 etto! Sabato mattina ero 61.2...cmq ci può stare, oltre al fatto che non seguo una vera dieta, domani o mercoledì aspetto le rosse e io metto su anche 1 kg in quella settimana...

Pure io riesco a stare brava quasi tutto il giorno..alla sera..vuoi la stanchezza, vuoi proprio la fine della giornata..mi viene più voglia di spiluccare...tipo ieri sera grissini e nutella!!

STELE per me le noci c'entrano poco..sei stata brava tu!!!

[pallapunda]

Spuntino: 1 pera e caffè al ginseng con 1 cucchiano di zucchero
Pranzo: penne all'arrabbiata, insalata mista e 1 fetta di pane integrale

[miki77]

Oggi giornata frutta e verdura !!! Che faticaccia!!!

[teacher]

Non mi peso...vi dico solo che dormo 3 ore a notte.....

[miki77]

Teacher come mai???