DIETOLINEEEEEEE A RAPPORTOOOO

[alita]

country aspettiamo il tuo resoconto sulla dietista!

e un grosso

[Fran_68]

'
Secondo voi mangiare 80 gr di pasta ( mezzogiorno)e 80 gr di pane( sera ) e' troppo?
sarebbe meglio una volta sola?
Oggi per curiosita' ho pesato un panino al latte...79 gr se considero che ne ho sempre mangiati
almeno un paio a pranzo e uno alla sera eppure e' cosi piccino...
va beh, la finisco

Buongiorno a tutte!!!
VY teoricamente se mangi 80 gr di pasta la sera non dovresti toccare pane dipende da quanti gr. di carboidrati puoi mangiare al giorno, nella mia dieta l'una esclude l'altra, anzi volevo chiedere se posso postare la dieta e metterla nelle altre, magari puo' servire a qualcun'altra.

[dhaniela70]

buongiorno a tutte dietoline.
vi ricordate di me vero?
voglio comunicarvi che la mia dieta sta funzionando -11 kg e la dieta l'ho iniziata il 01/07/2007 ci posso riuscire questa volta sono determinata di andare fino alla fine sperando poi di doverne riprendere 12
è vero chi dice la fame non esiste ma esiste la GOLA ,ed è anche vero di porsi degli obbiettivi il mio sapete qual è? quello di un aspirante madre da 3 anni e 1 giorno quindi sono piu che convinta che l'obbiettivo kili lo raggiungerò, sperando che con l'aiuto del buon gesù raggiungero anche l'altro.
non so se mi hanno aiutata ma sto prendendo delle pillole per dimagrire g&n e ho perso due taglie di pantaloni diciamo che adesso piu o meno riesco a trovare i vestiti
countrymamma la fame non esiste e tu ce la puoi fare
un bacione a tutte

ciao concittadina, mi illumini su queste pillole che prendi?

[VY]

buondi!
DHANIELA
FRAN 68 dai dai metti la dieta???

[cybermarzia]

DIETA E PILLOLE!!!

[star]

'sera a tutte
Secondo voi mangiare 80 gr di pasta ( mezzogiorno)e 80 gr di pane( sera ) e' troppo?
sarebbe meglio una volta sola?

No, cara Vy, secondo me non sono tanti!!!
La scorsa volta, ho perso la maggior parte dei miei kili mangiando 100 g. di pane o pasta a pranzo e altrettanti a cena!!!
Se poi consideri che io non facevo nessun movimento (chi mi conosce sa che sono una gran pigrona) e invece tu fai nuoto...secondo me te li puoi permettere, eccome!!!

[star]

Ciao Marzietta come va?
Stavolta stai allattando ????

[cybermarzia]

uff mi si è cancellato il mex..
ciao star
allatto ma non h o molto latte .. finchè riesco però tengo duro!!!
te come va? manca poco ormai

[Fran_68]

Ok questa e' la dieta, spero sia utile

MENU GIORNALIERO
Colazione
- Una tazza di latte scremato (ml150) con caffè non zuccherato; o te
- Pane 25 gr o 2 fette biscottate + 1 cucchiaino di marmellata o 2 biscotti integrali


Pranzo
Una porzione di:
- Carne (100gr) o pesce (150 gr) o pollo (150gr) preparati arrosto, ai ferri, al forno o bolliti utilizzando un cucchiaino di olio, oppure 2 uova(massimo una volta alla settimana) oppure 100 gr di formaggi magri (massimo due volte alla settimana);
- Una porzione di verdure ed ortaggi crudi o cotti utilizzando 2 cucchiaini di olio (aceto o limone a piacere)
- Pane gr 40
- Un frutto fresco di stagione (150 gr) (escludere banane, fichi, uva, cachi).

Se il pranzo e’ fuori casa : 1 toast o 1 panino (90 gr.) + 50 gr. prosciutto o bresaola o tonno sott’olio o hamburger o mozzarella o tonno + 1 spremuta oppure 80 gr. di pasta o riso con sugo di pomodoro + verdure + 1 frutto

Cena
- Due uova(massimo una volta a settimana) oppure 80 gr. di prosciutto o bresaola o 50 gr prosciutto cotto o speck o 80 gr di tonno oppure 100gr di formaggi magri (massimo due volte la settimana) oppure carne, pesce, pollo come a pranzo;
- Una porzione di verdure ed ortaggi crudi o cotti utilizzando 2 cucchiaini di olio o minestrone
- Pane 40 gr
- Un frutto di stagione (150gr)
- 1 budino vitasnella (come dolce) o 1 quadretto di cioccolata (1 volta a settimana se necessario

Se la cena e’ fuori casa : 40 gr di pasta o riso+50 gr legumi secchi + verdure oppure 1 pizza margherita o vegetale (1 volta a settimana)


EVITARE ASSOLUTAMENTE;
- Bevande alcoliche;
- Bevande zuccherate (coca-cola, aranciata, succhi di frutta)
- Dolci e gelati;
- Zucchero, miele, marmellata (solo quella consentita nella colazione)
- Frutta secca, datteri, arachidi, olive.




NORME PRATICHE PER LE DIETE DIMAGRANTI


- Evitare assolutamente lo zucchero. Unici sostituti ammessi sono la saccarina o l’aspartame

- Evitare assolutamente tutte le bevande alcoliche (birra, vino, liquori e distillati) e le bibite analcoliche gassate e non gassate (aranciata, limonata, coca-cola, acqua tonica ecc).

- Limitare al minimo i grassi di condimento

- Sostituire il latte intero con latte magro. Un vasetto di yogurt può sostituire 150ml di latte

- Evitare tutte le carni grasse e semigrasse (castrato, oca, anitra) le carni conservate in scatola, i pesci grassi (anguilla, sardine, sgombri, salmone) e il pesce conservato sott’olio

- Evitare i formaggi. Sono consentiti soltanto:
ricotta di mucca, mozzarella, fiocchi di latte magro (yocca), certosino, philadelphia light, provola affumicata, scamorza

- Evitare gli insaccati in genere. Sono consentiti soltanto:
prosciutto privato del grasso visibile, bresaola, speck.

- Rispettare la sottoindicata frequenza di consumo settimanale degli alimenti:

carni, pesce, pollame 8-9 volte
uova 1 volta
prosciutto, bresaola 2-3 volte
formaggi magri non più di 2 volte

- I legumi e le patate, quando consentiti dalla prescrizione dietetica, sono da cambiare con il pane nella seguente misura:
- PANE 40 gr. =PATATE 150 gr.
=FAGIOLI FRESCHI 100 gr
=FAGIOLI SECCHI 50gr
=LENTICCHE SECCHE 50 gr
= PISELLI FRESCHI O SURGELATI 170gr.

- Evitare banane, cachi, fichi, uva tutta la frutta secca, oleosa, a guscio e farinosa (castagne) e frutta allo sciroppo

- Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e di praticare almeno 20-30 minuti di attività fisica al giorno anche in forma di passeggiata a passo costante.

[cocciele]

ciao dietoline..oggi sono stata fuori a pranzo ma ho mangiato solo un'insalatona e mezzo paninetto...

[countrymamma]

Eccomi qui ragazze bella!!!

allora..ieri dalla dietista è andata abbastanza bene!!
La dieta vera e propria me la darà mercoledì prossimo, per ora mi ha dato solo delle indicazioni alimentari che già sapevo: niente dolci, pane e pasta integrali, 2 frutti al giorno , 1 vcasetto di yogurt magro e olio dosato.

La differenza sostanziale tra questa dietista ed il mio dietologo è che questa mi ha abbinato delle erbe per il drenaggio e delle vitamine sempre a base di erbe...e poi mi ha consigliato di fare delle sedute di massaggi drenanti per favorire la fuoriuscita dei liquidi (sarà anche perchè fa l visite di un'estetista del paese??) Comunque l'idea non mi dispiace per niente!!

Qualcuna di voi ha mai fatto massaggi drenanti?Servono a qualcosa?

Stamattina sono partita molto agguerita!Questa volta ce la voglio fare!!

La bilancia malefica della tipa mi ha pesato... 85,6 ...la mia è un po' + clemente...ma è meglio seguire la sua!

E via...la mia primi mini-meta...per il 1^ Novembre vedere il 7 davanti al peso e non + l'8...mi aiutate??

Un bacio a tutte, scappo a fare qualcosa!!

[cocciele]

bene country..a me i massaggi drenanti hanno fatto molto

[VY]

BUONDI!
COUNTRY bene le erbe sono tipo gramigna, tarassaco e fucus?
io le avevo prese col dietologo 2 anni fa e mooolti anni fa e mi avevano aiutato molto...era un
continuo fare pipi
Per il primo novembre 5,7 kg? ma certo che ce la farai, ne perderai anche di piu' vedrai!
gia' ti sento molto carica e convinta, quindi questo ti aiutera' moltissimo

[countrymamma]

Grazie ragazze!!!

si...per ora sono carica...sto seguendo tutto a quasi stecchetto perchè non mi ha ancora dato le grammature...ma mi sto moooolto contenendo!!!

Oggi a pranzo insalata di pomodori e una scatoletta di tonno al naturale con 1 cucchiaino di olio e mezzo panino integrale!!

E sapete che vi dico...ebbene si...LA FAME ESISTEEEEEEEE ma prima di cedere dovrà vedersela con me!!!!!!

Stasera dobbiamo andare a cena da mia cognta perchè è il compleanno di mia nipote e dovrò resistere a 1000 tentazioni!!! sarà una cena a buffet e mi sa che io non potrò mangiare un tubo...al limite un paninetto con il prosciutto crudo...ma la torta me la devo S C O R D A R E !!!!!vedremo!

[cybermarzia]

brava country
io invece, sarà la stanchezza, sarà boh non so cosa, ho dei veri e propri attacchi in cui ingurgito di tutto e non riesco a fermarmi (<-- lacrime di coccodrillo...)

[countrymamma]

Gioia santa di Marzietta...è normale che tu abbia anche voglia di toglierti qualche sfizzietto...ti farai un c@@lo a capanna tutto il giorno...devi permetterti qualche sgarro no???

[Pamy72]

Ciao a tutte le Dietolineeeeeee, posso unirmi a voi?
Sono una patita della dieta zona ma dopo 2 isci fallite mi sono ritrovata con almeno 8kg in più ed ora in attesa di riprovarci ho deciso di rimettermi a dieta x non correre il rischio di prenderne altri.

[countrymamma]

Pamy vedrai che con noi ce la farai!!

Un e tanti

[Pamy72]

grazie x la fiducia

[VY]

benvenuta Pamy
Oggi ho iniziato a lavorare..cioe' solo un'ora di acquagym ( io insegno nuoto e varie!) ma mi e' bastato per rendermi conto che certe cose davvero non fanno piu' per me!
di sicuro 12 kg in piu' non aiutano pero'... vediamo di buttarli giu vah!
oggi ho dato una sbirciata alla bilancia e sembra promettere bene.. i miei sacrifici stanno facendo
un po' effetto..ma non diciamolo troppo presto..c'e' ancora il venerdi davanti