LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[Saretta78]

Domanda: ma anche voi pesate di più durante le rosse, sono al 3° giorno di rosse, 10 dall'inizio della dieta e oggi ero così perché non sono scesa neanche un grammo

Ovvio che nel preciclo e fino a fine ciclo si pesi di più....c'è uno sbilanciamento ormonale con conseguente forte ritenzione.....

Appena finito il ciclo però dovresti avere tutti i risultati in una sola volta....almeno a me è successo così....

[Saretta78]

DOMANDA: PRENDO DIANE (PILLOLA TOSTA) PER PCO
SICURAMENTE ANCHE QUESTO NON AIUTA VERO?

LA pillola non aiuta MAI...infatti io solo smettendo ho perso 3kg.....e l'aspetto della pelle è moltissimissimo migliorato....

Più tutta un'altra serie di cose molto migliorate......penso non prenderò mai più pillole in vita mia

[gz]

DOMANDA: PRENDO DIANE (PILLOLA TOSTA) PER PCO
SICURAMENTE ANCHE QUESTO NON AIUTA VERO?

LA pillola non aiuta MAI...infatti io solo smettendo ho perso 3kg.....e l'aspetto della pelle è moltissimissimo migliorato....

Più tutta un'altra serie di cose molto migliorate......penso non prenderò mai più pillole in vita mia

IO SE NON PRENDO LA PILLOLA NON HO IL CICLO MAI
MANNAGGIA ALLA PCO

[rossomela]

buon giorno

[rossomela]

Ragazze, ma è normale al 5 gg. d'attacco non perdere niente?
Forse ho commesso qualche sgarro, mangiando un po' di formaggio fresco e un goccino d'olio sul pesce?
Intanto non demordo.

Se non hai perso nulla hai sbagliato qualcosa.....

Anch'io, la prima volta che ho tentato la Dukan non avevo perso nulla in attacco, poi rilessi il libro con più attenzione.....e mi resi conto che sbagliai...

Il goccino d'olio sul pesce NON VA MESSO!!!!!!!!! Una goccina sono 100 kcal di grassi puri.....e a fase d'attacco è a ZERO grassi!!! Sembra innocuo,ma hai visto che non lo è...

E la fase di attacco non concede sgarri...è un sacrificio.....ma se non lo si segue alla perfezione...è come non farla.....quindi inutile perdita di tempo, energie e volontà...oltre che frustrante quando si sale sulla bilancia.....

La crusca di grano è meno calorica di quella d'avena

[rossomela]

Al lidl linea linessa si vendono sottilette con grassi inferiori al 10% e sono ammessi

io oggi ho fatto tiramisù dukan con linessa e crusca

slurrpppp

UMM MI ISPIRA
PUOI SCRIVERE UNA RICETTINA PLEASE QUANDO HAI TEMPO

Certo,
3 cucchiai di crusca d'avena o grano (io ho scelto grano su suggerimento di mia mamma dietista) e bagno in acqua calda e aspartame (4 palline)
poi lo stendi nella teglia

A parte fai una gelatina con i fogli di gelatina e 500 grammi di acqua e la fai raffreddare

Ancora a parte due uova e due vaschette di formaggio fresco linessa lidl, dolcificati con aspartamente liquido preferibilmente (la dose vedi tu, assaggialo e scegli in base al tuo gusto)

Quando la gelatina è davver fredda unisci gelatina, caffè freddo e composto di uova e linessa

Poi ricopri la crusca stesa nella teglia

[rossomela]

Ricetta Lasagnette al macinato - fase d'attacco

Fare delle frittatine sottili (2 x persona)

Saltare del macinato in padella con 1 cucchiaio d'aceto (scegliere macinato max 10% grassi)

Sciogliere nel macinato 1 vaschetta di linessa formaggio fresco

Comporre le lasagnette a strati (frittatina, macinato formaggioso e frittatina)

[STEFI@VALERIO]

Domanda: ma anche voi pesate di più durante le rosse, sono al 3° giorno di rosse, 10 dall'inizio della dieta e oggi ero così perché non sono scesa neanche un grammo

Ovvio che nel preciclo e fino a fine ciclo si pesi di più....c'è uno sbilanciamento ormonale con conseguente forte ritenzione.....

Appena finito il ciclo però dovresti avere tutti i risultati in una sola volta....almeno a me è successo così....

Pensate che per me è sempre stato il contrario, i giorni in cui sono più gonfia sono quelli immediatamente precedenti il ciclo (lo si vede persino nel viso ). Poi, come mi vengono, plof mi sgonfio già dal secondo giorno. Misteri del corpo femminile.... .

Comunque questa mattina nuova pesata: - 1,6 in tre giorni .

E non sono tanto e solo contenta per il calo (che non è formidabile, ma in fondo io non devo neanche perdere tutti questi chili), quanto per non aver mai patito la fame in questi giorni.

Perchè ormai lo so già che questo è il mio problema: io sono una che mangia, anche per me come ho già letto 70 grammi di pasta sono poooochi, piuttosto ci rinuncio, sinceramente. Poi se non mangio tendo a diventare "leggermente" nervosa , non riesco a concentrarmi sul lavoro, insomma una tragedia (sono una pappamolla, eh? ).

E infine regolarmente la mia bilancia in questi giorni ha segnato - FAT, segno che c'è davvero un consumo di grassi e non di muscoli.

Unico dilemma: tra una settimana vado a fare un controllino di trigliceridi e colesterolo, non si sa mai (anche se sino ad ora mi sono concentrata su pesce e carni magre). Sperem, perché mi dispiacerebbe mollare una cosa che a quanto pare funziona...

[STEFI@VALERIO]

Rossomela, grazie!
A casa sto prendendo nota in un apposito file di tutte le ricette che avete spiegato, e che conto di utilizzare nei prossimi giorni, quando avrà finito la fase di attacco.

Poi prometto che anch'io andrò alla ricerca di ricette da utilizzare (sperimentandole prima di persona, naturalmente )

[rossomela]

Stefy io anche peso di più prima del ciclo e il 1 pm mi sgonfio

Invece, utile sarebbe fare in casa i ketotest tutti i giorni, la chetosi non fa bene

[gz]

SUL SITO ANCHE DUKAN CE NE SONO DIVERSE
ME LE STO STAMPANDO PER LA MIA SECONDA FASE APPENA FINISCO ATTACCO
CHIARO CHE MI STAMPO QUELLE CHE MI GUSTANO

http://www.lamiaboutiquedietadukan.it/c ... a-e-limone" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lamiaboutiquedietadukan.it/c ... occolatosi" onclick="window.open(this.href);return false;
POI SE CLICCATE SULLA DESTRA VE NE APRE TANTE UNA ALLA VOLTA PERO (NON TROVO ELENCO MA IO SFOGLIO EH EHE)
e spesso rida le stesse ma se insistete ne arrivano di nuove eh eh

[STEFI@VALERIO]

Stefy io anche peso di più prima del ciclo e il 1 pm mi sgonfio

Invece, utile sarebbe fare in casa i ketotest tutti i giorni, la chetosi non fa bene

Trovati , li compro oggi (sperando che la farmacia li abbia)

[Saretta78]

La crusca di grano è meno calorica di quella d'avena

Ma le poche calorie della crusca di grano le assorbi tutte e pace....

La crusca di avena invece limita moltissimo l'assorbimento delle calorie ingerite anche con il resto del cibo....e pulisce dal colesterolo....e sazia, molto di più...

Del reso ci sarà un motivo se Dukan (e anche nella zona) consigliano quella di avena vs quella di grano....no?

[Saretta78]

Scusate una domanda...

Ma voi, per farvi fare la diagnosi del peso dal sito Dukan e sapere quanti giorni di attacco, crociera e consolidamento....

avete pagato???????

[lupikky]

Buongiorno!!!!!!
Saretta no assolutamente non paghi, devi solo dare la tua mail e stop....paghi solo per il coaching ma sono due percorsi paralleli!


Ecco, mi è arrivato il ciclo e in effetti mi sono ribloccata come in attacco...vabbè, aspetterò pazientemente che i liquidi del ciclo se ne vadano a fare un giro, uffffffffff (anche se la pesata ufficiale è domani, ho dato solo una sbirciatina)

[pallapunda]

Scusate una domanda...

Ma voi, per farvi fare la diagnosi del peso dal sito Dukan e sapere quanti giorni di attacco, crociera e consolidamento....

avete pagato???????

No, io mi sono solo dovuta registare al sito, ma non ho pagato niente, perchè?

[STEFI@VALERIO]

Scusate una domanda...

Ma voi, per farvi fare la diagnosi del peso dal sito Dukan e sapere quanti giorni di attacco, crociera e consolidamento....

avete pagato???????

NO. In compenso ho già ricevuto due o tre mail dove vengo invitata ad iscrivermi al sito (ovvimante a pagamento), l'ultima volta dal Sig. Dukan in persona .

Ma io sono già qua, che bisogno ho?

[gz]

Scusate una domanda...

Ma voi, per farvi fare la diagnosi del peso dal sito Dukan e sapere quanti giorni di attacco, crociera e consolidamento....

avete pagato???????

NO NO SOLO SCRITTO I DATI E VIENE LA TABELLINA

UNICA COSA CHE MI PIACEREBBE E' POTER INSERIRE IL PESO MAN MANO MA QUESTO NON LO FA FARE ANCHE PERCHE' MAGARI LE FASI POSSONO CRESCERE O DIMINUIRE IN BASE AL PESO PERSO NO?

[rossomela]

Mia mamma, biologa , dietista e referente a.s.l. per i minori obesi nelle scuole, dice che la scelta dell'avena è di tipo puramente commerciale
Onestamente io ho perso oltre 10 kg con questa dieta e direi che il cambio non ha pesato

I ketotest si vendono anche della bayer in tutte le farmacie a circa 5 euro

[gz]

OGNI TANTO MANGIO QUALCOSA E MI VENGONO DUBBI
TIPO IERI SERA LA COCA COLA
AVEVO LETTO CHE SI POTEVA LA ZERO O LA LIGHT MA MENTRE LA BEVEVO AVEVO I DUBBI