LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[lupikky]

La ricotta, se volete, è facilissimo farsela in casa partendo dal latte scremato, io me la faccio e mi piace anche più di quella acquistata!
Metto a bollire mezzo litro di latte con una presa di sale, quando inizia a bollire spengo e aggiungo un paio di cucchiai (più o meno) di succo di limone (oppure di aceto ma a me non piace). Lascio riposare un quarto d'ora e vedo che "fa i fiocchi"....svuoto in un colino e lascio scolare bene poi trasferisco in un contenitore (io uso quelli delle vecchie ricottine che avevo tenuto) e metto in frigorifero.
Buona!

Proverò di sicuro! Ma quanta se ne può mangiare?

devi stare nella quota totale di latticini, cioè 800 g al giorno

[gz]

TANTE RICETTE LE HO VISTE QUI http://ricette-dukan.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
MA NON LE HO ANCORA FATTE
IN ATTACCO PREFERISCO ANDARE SICURA DI NON SBAGLIARE

IN CROCIERA TENTERO'

QUALCUNO LE HA PROVATE??

[Saretta78]

FASE ATTACCO: io non avevo perso moltissimo, poco più di un paio di kili in 7 giorni, ma visto che avevo fatto prima 3 settimane di ipocalorica non c'è stato proprio un effetto shock (che c'era stato i primi giorni di ipocalorica secondo me)...credo che in parte dipenda anche un po' dal fisico, certo perdere 0 fa pensare a degli errori!

Non sono d'accordo....

Con la Dukan non importa cosa tu abbia fatto prima di iniziare con la fase di attacco, se un'ipocalorica o se nulla o se la Zona o etc etc etc, l'effetto shock non viene da un calo drastico di calorie ingerite, ma viene dall'effetto delle sole proteine che spingono il tuo metabolismo ad accelerare bruscamente...e quindi ad eliminare più liquidi e a bruciare più calorie....

Anzi.....se proprio vogliamo vederla a livello biochimico, dopo una dieta ipocalorica, l'effetto shock dovrebbe essere ancora più prepotente....proprio perchè l'organismo sottoposto ad una dieta ipocalorica tende a rallentare il metabolismo per farsi "bastare" quel poco che tu ingerisci....

Quindi in 7 giorni di attacco...o avevi veramente poco da perdere (anch'io ho perso solo 2.5 kg, ma ne ho 6 da perdere.....) o c'è stato comunque qualcosa che non hai rispettato....(anche solo la camminata di 20 minuti al giorno, sembra una cosa stupida, ma fà tantissimo.......e va fatta in una sola volta....fare 5 minuti per volta, è come non farla!)....

[Chantal]

Quindi in 7 giorni di attacco...o avevi veramente poco da perdere (anch'io ho perso solo 2.5 kg, ma ne ho 6 da perdere.....) o c'è stato comunque qualcosa che non hai rispettato....(anche solo la camminata di 20 minuti al giorno, sembra una cosa stupida, ma fà tantissimo.......e va fatta in una sola volta....fare 5 minuti per volta, è come non farla!)....

Forse ho sbagliato anche quì, poichè ieri non ho camminato.....

[gz]

NON MI DIRE COSI SULLA CAMMINATA E' IL MIO UNICO PUNTO NERO PER ORA

[lupikky]

FASE ATTACCO: io non avevo perso moltissimo, poco più di un paio di kili in 7 giorni, ma visto che avevo fatto prima 3 settimane di ipocalorica non c'è stato proprio un effetto shock (che c'era stato i primi giorni di ipocalorica secondo me)...credo che in parte dipenda anche un po' dal fisico, certo perdere 0 fa pensare a degli errori!

Non sono d'accordo....

Con la Dukan non importa cosa tu abbia fatto prima di iniziare con la fase di attacco, se un'ipocalorica o se nulla o se la Zona o etc etc etc, l'effetto shock non viene da un calo drastico di calorie ingerite, ma viene dall'effetto delle sole proteine che spingono il tuo metabolismo ad accelerare bruscamente...e quindi ad eliminare più liquidi e a bruciare più calorie....

Anzi.....se proprio vogliamo vederla a livello biochimico, dopo una dieta ipocalorica, l'effetto shock dovrebbe essere ancora più prepotente....proprio perchè l'organismo sottoposto ad una dieta ipocalorica tende a rallentare il metabolismo per farsi "bastare" quel poco che tu ingerisci....

Quindi in 7 giorni di attacco...o avevi veramente poco da perdere (anch'io ho perso solo 2.5 kg, ma ne ho 6 da perdere.....) o c'è stato comunque qualcosa che non hai rispettato....(anche solo la camminata di 20 minuti al giorno, sembra una cosa stupida, ma fà tantissimo.......e va fatta in una sola volta....fare 5 minuti per volta, è come non farla!)....

Saretta guarda che lo dice Dukan stesso però eh, non è una teoria mia!
E ne ho parecchi da smaltire, non 6!

[Saretta78]

lupikky, io non ho letto questo sul libro Dikan, anzi....ho letto che la Dukan è l'unica dieta che sovrasta tutte le precedenti diete e il metabolismo rallentato a causa di quest'ultime....

[Saretta78]

NON MI DIRE COSI SULLA CAMMINATA E' IL MIO UNICO PUNTO NERO PER ORA

Hai una pausa pranzo?? Come la utilizzi??

[gz]

COSA CARINA CHE HO LETTO NEL LIBRO
OLTRE AL FATTO DELLE DOCCE FREDDINE

ANCHE IL MANGIARE E BERE COSE FREDDE AIUTA A CONSUMARE PIU' CALORIE
NON SAPEVO QUESTA COSA PER CUI QUANDO POSSO PROVVEDO
NON POSSO FAR TROPPO PERCHè SOFFRO BUA PANCIA SE BEVO TROPPO FREDDO PER CUI ACQUA DA FRIGO QUASI MAI MA MAGARI ANZICHE' SOLO TEMPERATURA AMBIENTE LA MISCHIO

[gz]

NON MI DIRE COSI SULLA CAMMINATA E' IL MIO UNICO PUNTO NERO PER ORA

Hai una pausa pranzo?? Come la utilizzi??

SE VADO A MENSA IL GIRO LO RIESCO A FARE PERCHE' FACCIO IL GIRO LUNGO ANZICHE' CORTO PER CUI SONO OK E SONO ANCHE PIU' DI 20 MIN

MA SONO DUE GIORNI CHE DEVO USCIRE PRIMA DAL LAV PER CUI HO MANGIATO DAVANTI A PC

[Saretta78]

gz, vai in mensa e cosa mangi?????

Io non trovo mai nulla in mensa che vada bene con la Dukan!

[lupikky]

Scusate, dovevo lavorare!
Saretta, nel libro parla proprio di "effetto immunizzante" di altre diete seguite....e direi che nel mio caso sono state moltissime.
Sostanzialmente lui dice che il fisico ha memoria biologica e tende a reagire diversamente se è un "neofita" delle diete o se non lo è!
Tanto è vero che sul sito stesso lui mi diceva che avrei perso "solo" 2 kili nella fase di attacco (sai il diagramma?), io facevo la splendida dicendo "ne perderò almeno 3"....invece è stato esattamente quello che diceva lui...io sono come san Tommaso

[Saretta78]

lupikky, scusa ma che libro hai?

Nel mio dice esattamente il contrario

[lupikky]

lupikky, scusa ma che libro hai?

Nel mio dice esattamente il contrario

"La dieta Dukan", non so che edizione è....però ho notato che alcune volte ci sono differenze tra le edizioni!
Di questa cosa parla però in almeno 3 o 4 capitoli diversi!

[mt73]

lupikky, scusa ma che libro hai?

Nel mio dice esattamente il contrario

Anche nel mio dice che il corpo si "abitua" alle diete e tende ad essere molto più resistente in base al numero di diete già eseguite in passato.
Domanda: ma anche voi pesate di più durante le rosse, sono al 3° giorno di rosse, 10 dall'inizio della dieta e oggi ero così perché non sono scesa neanche un grammo

[lupikky]

Esami del sangue perfettissimi...ho il permesso del mio medico per continuare almeno altri 2 mesi
Stasera ho fatto polpette, anche per il marito che non è in Dukan ma gli sono piaciute tantissimo (certo, lui ci ha mangiato insieme un kilo di patate ma vabbè).

[lupikky]

lupikky, scusa ma che libro hai?

Nel mio dice esattamente il contrario

Anche nel mio dice che il corpo si "abitua" alle diete e tende ad essere molto più resistente in base al numero di diete già eseguite in passato.
Domanda: ma anche voi pesate di più durante le rosse, sono al 3° giorno di rosse, 10 dall'inizio della dieta e oggi ero così perché non sono scesa neanche un grammo

Ma non sei scesa nemmeno un grammo dall'inizio della dieta o dall'arrivo del ciclo?
Sicuramente il ciclo sballa...più che altro x una questione di liquidi...io lo scorso mese ero giusto giusto in attacco....quindi può anche essere che anche quello mi abbia rallentato....ti saprò dire tra qualche giorno se mi rifà lo scherzetto

[gz]

gz, vai in mensa e cosa mangi?????

Io non trovo mai nulla in mensa che vada bene con la Dukan!

AH NIENTE DI CHE
PETTO DI POLLO O TACCHINO CHE ME LO FANNO SULLA PIASTRA
O BRESAOLA

QUANDO POTRO' LA VERDURA DA NOI C'E' UN BANCO BELLO GRANDE DI VERDURE CRUDE O BOLLITE AL NATURALE

[gz]

MI SONO PESATA ANCHE STAMATTINA DOPO 3 GIORNI PIEDI DI ATTACCO
LA MIA BILANCIA SBALLOTTA UN PO' MA PER ORA NIENTE DI PIU' DELL'ALTRO GIORNO
SONO POI ANCHE IN PRECICLO (DEVE ARRIVARE DOMENICA O LUNEDI ) E PENSO CHE QUESTO NON AIUTI

DOMANDA: PRENDO DIANE (PILLOLA TOSTA) PER PCO
SICURAMENTE ANCHE QUESTO NON AIUTA VERO?

[Saretta78]

lupikky, scusa ma che libro hai?

Nel mio dice esattamente il contrario

Anche nel mio dice che il corpo si "abitua" alle diete e tende ad essere molto più resistente in base al numero di diete già eseguite in passato.

E su questo sono d'accordo.....

Ma dopo questo dice anche che la Dukan è l'unica dieta che nei pochi giorni di attacco risveglia il metabolismo nonostante il fisico sia restio e sia stato sottoposto a mille diete precedenti....

Mentre lupikki dice il contrario....