Col costume che ti dona, DIETOLINA ma quanto sei bona!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ele68]

io oggi:

colazione 2B: latte+ crepe+marmellata+mandorle
spuntino 1B: grana+mela disidratata
pranzo 3B: pollo+finocchi+mela
spuntino 1B: fiocchi di latte+marmellata
cena 3B: tonno+insalata+pomodori+pesca
prenanna 1B: latte

Questa sera penso copierò quello che mi ha suggerito Farfalla giovedì:

insalatona di radicchio con mozzarella (35 g) e tonno (60) + pane bianco (15g) + 1 cucchiaino d’olio per i grassi. Se non sbaglio (e potrei anche sbagliarmi visto che non ho davanti le tabelle). Va bene per 3 blocchi o devo aggiustare?

DARTI IL TORMENTO???? IO A TE???? ma scherzi????? sei tu che con la Zona sei già stata bravissima e hai ottenuto risultati ottimi...sono io che devo chiedere a te
io ho la tabella di optizone:

mozzarella light 35 gr = 1P+1G
tonno al naturale 60 gr= 2P
pane bianco 15 gr= 1C
olio EVO 6gr = 2G
...radicchio...dovresti mangiarne 1,12 Kg per farne 2 blocchi impossibile! quindi mettici del pomodoro o della frutta

beata te che puoi permetterti il pane a me è la cosa che mi sbarella di più

[topinaf]

mi sono iscritta a melarossa...

che cos'è? Come funziona?

è un sito, t'iscrivi gratuitamente, inserisci i dati, le tue preferenze sul cibo e ti mandano la dieta
io l'ho scelta settimanale ed ogni domenica arriva per la settimana seguente in più ci sono altri consigli utili sul sito
http://www.melarossa.it

mi sono iscritta ma non mi ha chiesto la mail dove ho sbagliato? Ho inserito tutti i dati, mi ha confermato che devo dimagrire , ma alla fine non mi ha proposto nessuna dieta

uhm...prova a tornare sul sito e loggarti coi dati...utente e password li hai messi?

[robipokernonna]

la polenta taragna e' contemplata nella zona?

domani sera cena con special guest romani........quindi specialita' locali.

[co73]

Topinaf ce l'ho fatta Grazie. Adesso sono curiosa di sapere che dieta mi manderanno.

[elfo]

Per un periodo mi unisco a voi!
Sono arrivata a questo peso solo a 17anni quando lavoravo al ristorante e per merenda mi mangiavo gli gnocchi alla sorrentina...
Sono aumentata in 2mesi circa ma devo essere sincera: attività fisica quasi zero e me la sono goduta fin troppo!
Robibg maledetta polenta taragna che si è poggiata tutta sui miei fianchi! ma quant'è buona!
Bene, mi presento:
Elfo
29anni
h 1.64m
un figlio di 2 anni e mezzo (principino del mio cuore!)
peso di partenza 62.8kg
peso di arrivo 57kg
tempo: una settimana? il prima possibile!

Abbiamo iniziato oggi mio marito ed io con tutte le buone intenzioni, anche perchè domenica abbiamo un anniversario e vorrei rientrare nel completo che ho acquistato ad inizio luglio! Quindi insalata insalata insalata è la nostra filosofia!
Cos'altro mi aiuterebbe a sgonfiarmi?

[topinaf]

Topinaf ce l'ho fatta Grazie. Adesso sono curiosa di sapere che dieta mi manderanno.

ottimo! ti han detto che te la spediscono domani? a me è arrivato l'avviso che dovevo aspettare il giorno dopo

[co73]

esatto anche a me hanno scritto cosi'.



cioè loro prevedono che io perda 10 kg entro il 14 novembre seeeee magari

[ele68]

esatto anche a me hanno scritto cosi'.



cioè loro prevedono che io perda 10 kg entro il 14 novembre seeeee magari

magnando tutta la roba che han scritto alla Topinaf????????????????



quasi quasi mi iscrivo pur'io

[pascale1982]

io mi sono iscritta! :ahah io entro i 7 novembra sarò 55 kg

[co73]

ah e c'e' pure tanto da mangiare? Andiamo bene.... :ahah :ahah


Che poi a me ha messo che il fabbisogno calorico giornaliero è 2065.... mi pare un po' troppo

[farfalla]

ELE sì, tormentami tutta! :ahah
(quando dormo poco divento più sc**a, portate pazienza)

non rieci a sostituire a colazione il pane con la frutta, il cotto è ok e invece la sottiletta che non è il massimo con le mandorle? eviti i carbo del pane che proprio non vanno.

per me è già un gran cambiamento ed uno stress non indifferente, quindi pensavo di fare una settimana o due così e poi fare le modifiche che dici te
magari inizio pure a farmi le crepe di albumi

il grana a merenda intercambialo con lo yogurt magro, con la linessa del Lidl

non riesco a buttarlo giù, lo yogurt magro
e se anche riuscissi mi giocherei il frutto che invece mi sazia di più
ho ancora il problema di avere tanta fame
ma tanta...

ma perchè 12 Blocchi di base? sarebbero 11 +2 di allattamento........

ho fatto i conti con le misure e le tabelle del libro della Braga (la zona italiana) e mi viene 12b di base, perchè ho un lavoro stressante (mi sono presa il carico dell'azienda di famiglia e parlare di stress è un eufemismo) che è considerato come una attività fisica moderata
+ 2 per l'allattamento, che nel libro non c'è scritto ma lo sapevo da qui

spuntino 1B: fiocchi di latte+marmellata

li mischi insieme?
e la mela disidratata com'è?

insalatona di radicchio con mozzarella (35 g) e tonno (60) + pane bianco (15g) + 1 cucchiaino d’olio per i grassi. Se non sbaglio (e potrei anche sbagliarmi visto che non ho davanti le tabelle). Va bene per 3 blocchi o devo aggiustare?

se è radicchio rosso fanne 550g e aggiungi un miniblocco di carboidrati, se invece è verde fanne quanto vuoi (è libero) e aggiungi 2 miniblocchi di carboidrati (1mbC=90g mela o 100g pera o 150g pesca o 60g uva, giusto per avere un'idea al volo)


HOPE io la zona la faccio molto a occhio
l'altra volta aveva funzionato lo stesso
certamente molto meno che farla per benino, ma avevo perso comunque 10kg in 2 mesi




pranzo 4b
mozzarella + pomodori + 15g pane (lo volevo evitare ma non riuscivo più a mangiare pomodori, la pera non mi andava e mi mancava un miniblocco di carboidrati)

[ele68]

FARFALLA fatti acchiappà!



ovviamente meglio un approccio light, pure per la zona vabbè, intanto io sto sperimentando varianti per fare le crepe (mi sono venute a noia) appena mi riesce un esperimento decente te lo dico!

ma lo yogurt non ti piace per il gusto o per la consistenza? guarda che normalmente i 0% sono da integrare per almeno 1/2 blocco di carbo, io la frutta ce la metto dentro e aggiungo le mandorle per compensare i grassi.
Per il gusto, lo sai che il total fage è diverso.

io mischio i fiocchi di latte con la composta di frutta che ho fatto io (ho fatto cuocere la frutta con pochissimo fruttosio) e assomiglia molto alle mousse Vitasnella

la mela disidratata mi piace molto ed è molto comoda in ufficio, non sporca è discreta da mangiare così non mi vedono addentare il pomo, la trovo al super in sacchettini da 20 gr= 2C

sul numero di blocchi chiedo venia ovviamente l'indice di attività fa la differenza, io sto tra i pigri

[farfalla]

Per il gusto, lo sai che il total fage è diverso.

dove lo trovo?

[ele68]

Per il gusto, lo sai che il total fage è diverso.

dove lo trovo?

io lo trovo alla COOP e alla UNES
TOTAL FAGE 0% 1P= 70 gr (io ne mangio metà è un pò di più ma almeno in due giorni lo mangio, non mi piace avanzare il fondo....) devi aggiungere 2/3 di C e 1G

oppure il TOTAL FAGE 2% 1P= 70 gr a cui aggiungi sempre 2/3 di C e 1/2G

il gusto non è acido ed è molto denso

[farfalla]

lo cercherò, grazie


mi sono appena pappata 80g ricotta (circa) con 10g di zucchero (il fruttosio era troppo incastrato nel pensile e ho fretta)
stasera cena da mamma, a occhio o sgarro completo, da vedere in base a cosa prepara

[farfalla]

ho provato a farmi i pasti con i calcolatori di optizone e massamagra... meglio che mi baso sulle tabelle del libro, valà!

a optizone mancano un sacco di alimenti e non c'è verso di aggiungerli, tipo la carne in scatola che nel libro è considerata pure favorevole

su massamagra mi conteggia le proteine del finocchio, e non sono nemmeno poche, secondo loro

nun se po' ffffa!


continuo da ieri
cena: sgarrooooooooooo
4 coscette di pollo spellate e rotolate nel parmigiano, poi cotte al forno (bboneeeee) + carote al vapore + lattuga + 1 scacchetto di non ho capito cosa, credo fosse una specie di frittata-polpetta... + due prugne + 2 spiedini di melone + anguria
che dite, sarà stato da dieta?


prenanna: 200g latte ps


oggi
colazione: ari-sgarro
farfallo era andato a fare le analisi ed è tornato con le brioches, e a lui non si può dire di no, quindi una brioche alla nutella me la sono mangiata
ora ne ho una alla crema in frigo e domani torna a fare le analisi che oggi c'era sciopero

spuntino: pera + grana

pranzo: carne in scatola + pomodori secchi sott'olio + finocchi

merenda: ricotta + fruttosio (me se fa cattiva, scade l'8 e ne ho ancora 1 confezione e un po')

poi prevedo

cena: petto di pollo + zucchine + uva

prenanna: latte

[hope77]

oggi ho sgarrato anche io....mattina colazione con brioche e poi stasera mi sono concessa la crema di riso come dessert da domattina mi rimetto in riga

[starla82]

ma quanto avete scritto?
mi sono iscritta anche io a melarossa.. chiaramente sono in sovrappeso dopodiché secondo loro perderò 20 kg entro la fine di gennaio! va beh, vediamo domani cosa mi consigliano. In ogni caso pare che io mi sostenga col fabbisogno necessario a un topolino.. il che non spiega come mai il peso non precipita di conseguenza

[elfo]

Buongiorno! Sono al terzo giorno e già non ce la faccio più. ieri pomeriggio mi sono concessa il doppio spuntino, avevo troppa fame. frutta mista e poi una barretta ai cereali...
è anche vero che tiamo facendo davvero una dieta urto che deve farmi calare in poco tempo. insomma, domenica devo rientrare in pantaloni presi a luglio tg42 che ora slagono ma restano un po' strettini...non da stare 4ore con le gambe sotto al tavolo insomma.
sono due giorni che pane, pasta e patate non sono nella mia alimentazione ma solo cereali la mattina nel latte.
non vedo l'ora di arrivare a domenica e sperare che la cosa stia funzionando...ce la posso fare...

[co73]

ciao mi è arrivata la dieta di Melarossa, a dire il vero non è che c'e' tanto da mangiare.... Topinaf tu come avevi fatto? Cmq hanno calcolato circa 1330 kcal al giorno e visto che io pranzo sempre fuori mi propongono ogni giorno un panino integrale farcito diversamente.

Visto che per me la dieta si comincia di lunedi' la loro la inizierò la prossima settimana. Intanto proseguo con lo stare attenta, finora va bene

Oggi a pranzo: cetrioli con peperoni e bresaola.