L'ESTATE SI AVVICINA, DIETOLINE SIAM PRONTE PER LA PISCINA?

[DAKOTA]

cena passato di verdura + fettina di pollo + pane

farfalla io la dieta del minestrone non sono mai riuscita a portarla avanti piu' di 3-4 giorni molti riescono a calare parecchio, capisco che tu abbia voglia di vederti con kili in meno, mi raccomando occhio alla salute, spero tanto che tu riesca a scendere un po dalla bilancia ma come tu sai benissimo i kili persi in fretta si recuperano altrettanto in fretta

[koala1]

io non riesco a mangiare la stessa cosa per tanti giorni di fila.

Cena: insalata di mare (ben sgocciolata) e finocchi + peperoni + pomodorini + una fetta di pane

[miki77]

Pranzo: arrosto di tacchino al latte con pomodori

Cena: frittata al forno con asparagi + carote+ mela


daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

[DAKOTA]

mi mangerei tanto un gelato per fortuna che non ho niente in casa

[pisola]

da oggi mi voglio rimettere in riga.
colazione solita perchè la faccio al bar: cappuccio e cornetto integrale
mela
pranzo: boh? forse insalatona ( a mensa)
merenda: frutta
cena:pesce e verdure
tanto los o che poi ci sono i fuori pasto.... son quelli che mi rovinano!!!!

[DAKOTA]

Buongiorno dietole

Pisola tanti per il nuovo inizio

io oggi colazione con cornetto + caffe' macchiato

[ishetta]

ti volevo chiedere: l'ananas lo mangi fresco o in scatola?

fresco e al naturale, trovo già le due fette in mensa

Ieri sera: 50g di risotto con formaggio fiorito e zucchine
pesata di stamattina 74

colazione: 20g di cereali + 90g di latte + 1 caffè macchiato sz.

[ishetta]

dolce????Io volevo fare la ciambella di arance ma zero farina Ora farò la macedonia
Ho mangiato una mela per merenda pre piscina ma ho una fameeeeeeeeeeeeeeeee, vorrei andare al Mac

teacher.... non ti ho chiesto come è andata con le assistenti sociali. Che vi hanno detto?

[ishetta]

farfalla a me ste diete drastiche sembrano una minkiata...

[koala1]

Io la dieta drastica NON riesco a farla perché poi finisce che mi viene una fame tale che dopo un po’ ricomincio a sgarrare alla grande

Colazione: Cappuccio + fetta di torta (fatta da me e stranamente buona) alle 10 caffè

[star]

Ragazze, ieri ho chiamato la nutrizionista perche son ormai 3 settimane che mi strafogo a causa della fame nervosa.
Son "riuscita" ad incrementare il mio peso di ben 2 chili!
Sono demoralizzatissima.....ho mollato anche palestra e cyclette da 2 settimane.......
La nutri mi ha detto che probabilmente ho chiesto troppo al mio fisico in termini di sforzo fisico e dieta ed ora si sta ribellando ma io non credo si tratti di questo.
Mercoledì prossimo sarò da lei...vediamo se riuscirà ad aiutarmi......

[star]

Farfalla....sinceramente anche io ho pensato alla dieta del minestrone ma non so se riuscirei a seguirla per almeno una settimana.....pare che se la segui per meno tempo non serva a nulla!

[daniela75]

Buongiorno!

Farfalla: capisco bene il tuo bisogno di vedere risultati in fretta!
ogni tanto mi prende la tentazione di qualche dieta drastica...però poi penso che quello che sto facendo adesso è la cosa giusta, perdere peso lentamente e, spero, per sempre!!
così riesco a mangiare comunque tutto, sgarrare ogni tanto...senza però sentirmi in perenne sacrificio alimentare!

comunque se ti serve la dieta del minestrone per darti il via, credo che per 1-2 settimane male non faccia...

[daniela75]

Star: cerca di prendere la dieta con più leggerezza.
Se ad ogni piccolo sgarro ci sentiamo in colpa, poi sale il nervoso e si crea un circolo vizioso che ci porta a sgarrare ancora di più!

non ci corre dietro nessuno in queste diete...lo stiamo facendo per noi e ci metteremo il tempo che servirà!!!

[Flysch]

non ci corre dietro nessuno in queste diete...lo stiamo facendo per noi e ci metteremo il tempo che servirà!!!

Questa frase dovremmo tatuarcela sulla fronte, in modo da ricordarcela ogni volta che ci guardiamo allo specchio!

[dany_mau]

Ciao ragazze,

mi chiamo Daniela e ho 33 anni, io vorrei far parte del vostro gruppo non tanto per dimagrire, nel senso che non ho problemi di peso, ma ho problemi di imparare a mangiare bene!
Vi seguo da un po', vi leggo e vorrei stare un po' con voi se mi volete!
Diciamo che io un due-tre kg li vorrei cmq perdere, ma appunto non sono fissata su quello ma sul fatto di seguire un'alimentazione sana.
Vi lascio ugualmente i miei dati, sono alta 1.69 e peso 60.2 (ultima pesata di sabato scorso)....io prima della gravidanza ero 55-56...ecco mi piacerebbe arrivare a 57-58....mangiando bene!
Il mio problema sono un po' gli spiluccamenti.

Mi piace molto come mangiano DAKOTA che per me ha una dieta OTTIMA e DANIELA75 che associa secondo me sempre benissimo i pasti.

Cerco un po' di reperire informazioni da voi per il mangiare e vediamo se miglioro!
A pranzo vado 3 volte alla settimana ad acquagym e poi mangio in ufficio quando torno...quindi il mio pranzo è in genere insalata mista a cui cerco di aggiungere o pesce (tonno o salmone...oggi ho provato col pesce spada!) oppure cereali...tipo farro o orzo o mozzarelline...poi in genere mangio un po' più tardi della frutta...ma il mio punto debole è verso le 17.30.....ecco...prima di cena per me è delirio...ho sempre fame....

Un bacio a tutte.

[star]

Star: cerca di prendere la dieta con più leggerezza.
Se ad ogni piccolo sgarro ci sentiamo in colpa, poi sale il nervoso e si crea un circolo vizioso che ci porta a sgarrare ancora di più!

non ci corre dietro nessuno in queste diete...lo stiamo facendo per noi e ci metteremo il tempo che servirà!!!

Hai perfettamente ragione.... ma non si tratta di piccoli sgarri....quando parto non riesco + a fermarmi e perdo il controllo.......

[daniela75]

ciao dany_mau,
benvenuta!!

[daniela75]

Star: ovviamente non riesco ad aiutarti....anche se so bene cosa è la fame nervosa....
senti cosa ti dice la nutrizionista mercoledì e speriamo che questo periodo passi presto!

[star]

Star: ovviamente non riesco ad aiutarti....anche se so bene cosa è la fame nervosa....
senti cosa ti dice la nutrizionista mercoledì e speriamo che questo periodo passi presto!

Grazie mille!
Sto valutando la terapia cognitivo-comportamentale..........devo solo trovare il coraggio di chiamare e non è facile!