Op op op Dietoline che a Natale siamo vicine!

[stele]

Stamattina sono stata dal dietologo......nella sua bilancia ero 69 kg va bhè...Stele me lo modifichi???
In centimetri invece ho perso proprio tanto e posso ritenermi soddisfattissima!!!!!!!!!!!!

COMPLIMENTI STELE!!!!

Fatto
Bravissima Miki

[starla82]

Domani torno in palestra a fare Fit-Boxe.. Sarà solo una volta a settimana, ma purtroppo, dato l'orario, non posso fare di più. Però se riesco magari il martedì posso andare in piscina quando porto Vittoria

Oggi ho pranzato con un panino al prosciutto crudo (senza grasso), ma secondo voi il panino a pranzo com'è?

[roberta85]

penso che vada bene
se non ci metti skifezze un bel panino magari integrale con un po di prosciutto o con il pomodoro e insalata tipo va benissimo secondo me è

[miki77]

Adesso vado a fare zumba! Solo il pensiero mi mette stanchezza.....

[dany_mau]

Buondì!!!

BRAVISSIMA MIKI!!!! Com'è andata ZUMBA??

Io oggi provo AcquaTrek..mamma mia mi viene male...sono andata a prendere una bottiglietta d'acqua al 7° piano del nostro edificio qui a lavoro (noi siamo al 1°piano) e stavo morendo di stanchezza...sono fuori forma!!!

Oggi a pranzo ho frutta...dato che acquatrek è alle 14.30....

ieri ho ritirato gli esami del sangue e vanno bene, sia glicemia che colesterolo e trigliceridi, anche il fegato va bene, e l'emocromo..ho solo la ferritina molto al limite...sarebbero le riserve di ferro nel fegato...i valori vanno da 5 a 204 e io ho 7!

L'emoglobina è sui 13.2 il range è dai 13 ai 16.5.. per il resto era tutto nella norma

[stele]

Dany dovresti integrare con un pò di ferro, puoi prendere le compresse di Ferrograd...consultati col medico. Oppure se vuoi evitare medicinali dovresti integrare alimenti ricchi di ferro come carne verdure...che possano aiutarti a far salire i valori

[miki77]

Buongiorno!!!!!

Zumba é stato molto carino, io sono piuttosto scoordinata ma mi sono divertita un sacco anche perché é piuttosto liberatorio

In compenso ieri sera sono uscita a cena con il socio......sono ancora piena....

[stele]

Quanto vorrei andarci anche io in palestra, ma con due pesti come faccio

Ma che voi sappiate il pane fatto in casa fa lievitare?
No perchè sta mattina peso più di ier

[roberta85]

buongiorno ragazze!!!
anche a me piacerebbe fare palestra ma con davide mi è impossibile

io non riesco ad eliminare la pasta nn ce la faccio proprio

[05maggio]

Ieri sera dopo mesi ho mangiato la pasta...la sera di solito non la mangiamo mai....è bè c'e da dire che era buona...

[dany_mau]

Eccomi ragazze!!

Allora AcquaTrek è bellissimo, sfortuna vuole che ieri a pranzo non mi è arrivato il ciclo?..Quindi la prima lezione l'ho fatta con il ciclo addosso...
Però sono stati 40 minuti molti intensi, corsa di base sul tappeto in acqua e poi addominali, gambe, braccia insomma davvero carino..l'acqua è tiepida e si suda parecchio, sono uscita e stavo meglio di quando sono entrata!

Anche il socio oggi è andato a donare è aveva l'emoglobina a 13.2...l'avis gli ha detto che è un po' bassa, noi mangiamo poca carne rossa, cmq io assimilo proprio anche poco il ferro, chiederò al dottore se integrare, più che altro la ferritina a 7..quando prendevo le pastiglie di ferro ero arrivata a 24 mai di più ma andava meglio!

Io ieri macedonia a pranzo, poi piscina, poi merenda con mezza banana e mezza pizzetta solo al pomodoro, alla sera passato di verdura con fagioli e un pezzo di frittatina fatta con le verdure lesse del brodo di manuel!

[dany_mau]

STELE il pane è come la pizza....fa lievitare!! A me i farinacei gonfiano proprio la pancia!!

Sto cercando di limitarli!

[stele]

STELE il pane è come la pizza....fa lievitare!! A me i farinacei gonfiano proprio la pancia!!

Sto cercando di limitarli!

Si ma nella dieta che faccio sono previsti 25 gr di pane a pasto, ma ho notato differenza tra quello comprato (panbauletto) e quello fatto in casa

[dany_mau]

Dici che fa lievitare di più quello fatto in casa?..Non saprei, ma per me a volte gli etti in più sono ritenzione nulla di più!

[miki77]

Può essere che quello comprato si lievitato di più quindi più leggero????
O è una cavolata???

[stele]

Ehiiiiiiiiii dove siete????

Può essere che quello comprato si lievitato di più quindi più leggero????
O è una cavolata???

A questo punto può essere si!

[stele]

Eeeeeeeeeeeeeeee.....63 kg tondiiiiiiiiiiiiii "Adrianaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa" :ahah :ahah :ahah


Prossimo obiettivo 60 kg!

[miki77]

Evvai!!!!!

Io sto magnando un tot...... Mmmm il dietologo mi ha detto che sono stata brava......

[DadaEle]

Ciao bimbe...io vi leggo e vi saluto...e basta!!!

Cmq brave bravissime!

Stele secondo me dal punto di vista calorico non c'è differenza tra pane comprato e fatto in casa, a parità di peso.
Però ti consiglio vivamente il pane fatto in casa, il pan bauletto, comodo se guardi nell'etichetta è trattato con l'alcool. L'unico pane simile che ho trovato che non ce l'ha è quello marchio esselunga, però dura molto meno, 7/10 gg!
Poi oh, niente di terribile eh..oggi l'ho dato anch'io ai bimbi per merenda perchè volevano pane e marmellata, ma come uso quotidiano non mi convince!

Saranno stati un caso gli etti in più!

Io sono a casa sola con le belve, la piccola è agitata e nervosa, il mio nervo sciatico mi fa vedere le stelle e non sono riuscita a fare quasi niente, il soggiorno/cucina sembra reduce da un'esplosione.... AIUTOOOOOOOOOOOOOO!

[Alexxandra]

Eccomi ragazze dopo una nottata passata sul water.... ... per lo meno stamattina: 75!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!