LA PRIMAVERA E' IN ARRIVO E LA DIETOLINA SI AVVICINA ALL'OBIETTIVO!!

[topola]

Ho aggiornato tutte

[topola]

Ieri sera abbiamo cenato al cinese oggi abbiamo amici a cena e mi sa che prenderemo le pizze

[Spes]

nane bentornata e brava, almeno sei stabile!
ish io anche con la frutta mi devo molto limitare, solo un pochino dopo i pasti, mi piacerebbe abbuffarmi ma poi son troppi zuccheri e per la mia insulino resistenza non va bene
oggi pranzo fuori ma da domani

[Nane]

Oggi ho davvero ESAGERATO!

Basta basta basta!!!!

Da domani BASTA!

Buonanotte!

[DAKOTA]

Buongiorno dietoline Buona settimana a tutte
Peso81.5 se continuo cosi' forse per la pensione saro' calata 5 kg

[syriailaria]

BUONGIORNO DIETOLINE. AGGIORNATEMI IL PESO CHE SABATO SONO ANDATA DAL NUTRIZIONISTA.
PESO....79,5 KG (LA MIA BILANCIA MI DAVA DUE ETTI IN PIù)

MI HA DETTO CHE DEVO FARE ATTIVITà FISICA (E CHE NON LO SAPEVO9 QUINDI DA STASERA TEMPO O NON TEMPO ALLE 8 ANDRò A FARMI UNA CAMMINATA(è LA PRIMA ORAIN CUI RIESCO A ESSERE LIBERA) ANCHE SE PIOVE........SPERIAMO DI NON STUFARMI SUBITO

MI HA DETTO CHE HO TUTTA LA CICCIA SULLA PANCIA (E ANCHE QUESTO SAPEVO)

E TRA DUE SETTIMANE MI DARà A DIETA NEL FRATTEMPO MI HA SCRITTO SOLO LE QUANTITA DI PASTA, CARNE, FRUTTA E VERDURA CHE DOVREI MANGIARE NEL'ARCO DELLA GIORNATA.
PER GLI ATTACCHI DI FAME MI HA DETTO DI MANGIARE UNA CAROTA E INTANTO STAMATTINA

4 BISCOTTI INTEGRALI+200G DI LATTE +1 TAZZINA DI CAFFè...NIENTE ZUCCHERO
SPUNTINO: O ACTIVIA (MI HA DETTO CHE POSSO) O ARANCIA
PRANZO: 70G DI PASTA (HO PRESO I PICCOLINI COSì SEMBRA DI PIù) CONDITA CON PASSATA DI POMODORO+30G DI PANE (PRENDO LE FETTE DI PANE CHE SONO 25 G L'UNA E VANNO BENE)+200 G DI VERDURA+150 G DI FRUTTA......
MERENDA: ACTIVIA O FRUTTA (IN BASE A QUELLO CHE MANGIO COME SUNTINO)
CENA: CARNE+VERDURA+FRUTTA E NON MI RICORDO SE ANCORA PANE

LE CALORIE SONO SUI 1300 E MI HA DETTO CHE IN BASE ALLA MIA ALTEZZA DOVREI ESSERE DAI 58 AI 64, LUI MI HA DETTO CHE POSSO RAGGIUNGERE BENISSIMO I 58 (COME QUANDO MI SONO SPOSATA) NEL GIRO DI 6-7 MESI....SPERIAMO
PERò MI HA ANCHE DETTO CHE LA FASE PIù DIFFICILE è IL MANTENIMENTO, INOLTRE LUI VISITA UNA VOLTA AL MESE PER VEDERE LA COSTANZA

MI HA FATTO UNA BUONA IMPRESSIONE SPERIAMO DI NON DELUDERLO, DOVETE AIUTARMI, NEL FRATTEMPO IERI SERA MI SONO FATTA UNA TISANA AI FRUTTI DI BOSCO SENZA ZUCCHERO DILUITA IN DUE LITRI DI ACQUA E GIà ADESSO ME NE SONO BEVUTA MEZZO LITRO....MA è SOLO IL PRIMO GIORNO

[Spes]

si si da oggi si ricomincia!!
colaz 20 gr di cereali integr e fiocchi di avena 200 di latte
spuntino cracker integr e pomodoro + latte (che schifo di abbinamenti!! ma dice che necessito di calcio)
pranzo faro' 70 gr pasta al pomodoro, parmigiano (non ho philadelphia) e insalata + kiwi
poi... spesa!

[farfalla]

105.5kg
confermato

scommetto però che i dolci di carnevale fritti di ieri (quelli alla suocera vengono bene) si faranno vedere la settimana prossima

[DadaEle]

Ciao bellezze...
Come al solito il week end è dura.. Anche perchè in questi giorni con sta scadenza di oggi al lavoro ero tesissima... Stanotte ho lavorato da casa fino alle2, sono stanchissima...voglio solo dormire!
Poi ieri abbiamo festeggiato il compleanno dell'omo e non avevo mezza voglia di dire di no.. la mamma ha fatto le lasagne Poi torta gelato e via dicendo!!

Cmq non mi sono pesata. ma oggi rientro nei ranghi.

Colazione:
Spremuta d'arancia una banana ed un kiwi

Tra un po' lo spuntino sarà un pacchetto di crackers

A pranzo mi sono portata prosciutto cotto light ed insalata..

Stasera se torno in tempo faccio il minestrone da mangiare con due cucchiaini di pastina...

Sirya!! Forza dai... Alla fine per delle super recidive l'unica che funziona è la minaccia del controllo periodico! E lo so bene io...ce l'ho tra 18 gg

[syriailaria]

SPUNTINO: ACTIVIA....

[syriailaria]

si si sono stata proprio brava: la pasta che mi sono portata da casa+insalata100g+50 di carote+un cestino di lam,poni 120g+1 fetta di pane 25 g e sono piena

[syriailaria]

il nutrizionista mi ha detto che come spuntino posso mangiare anche una barretta ai cereali, ma quali sono?
sono quelle dei kellogs riso e frumento? di questo genere?

[ishetta]

io ho schifato nel week end: pizze, dolci tortellini

oggi colazione con 20g di riso soffiato + 100g di latte intero + caffè macchiato sz
pranzo: pizza + 1 arancia

stasera tajine.

[topola]

Ciao!
Ho aggiornato la lista
Nel weekend ho sgarrato a cena (sabato cinese e ieri pizza ) ma da oggi mi riprendo: a colazione kiwi + yogurt + caffè, spuntino arancia, pranzo insalatona con tonno!

[sara33]

Ciao ragazze
Nel week-end non ho fatto la pesata perchè siamo andati tutti e 5 a Parigi e in un pesino lì vicino a trovare dei nostri amici
é stata una sfacchinata ma direi che ne è valsa la pena

per il mio aggiornamento si rimanda a sabato o provo domani (tremando perchè in questi giorni mi sono proprio scordata di stare a dieta.......)?

[syriailaria]

topola mi fai partire proprio da una nuova dieta, quindi peso di partenza 79,5 kg tante grazie......

[topola]

topola mi fai partire proprio da una nuova dieta, quindi peso di partenza 79,5 kg tante grazie......

[topola]

il nutrizionista mi ha detto che come spuntino posso mangiare anche una barretta ai cereali, ma quali sono?
sono quelle dei kellogs riso e frumento? di questo genere?

Penso di sì
Io non le prendo mai perchè mi fanno troppa gola e se mi trovo la scatola in casa va a finire che le mangio tutte in una volta (purtroppo sono fatta così )

[syriailaria]

MERENDA: 200G DI MACEDONIA TROPICALE....BUONA

MA UN TE SOLUBILE MI FARà MALE

OGGI HO BEVUTO 2 LITRI DI ACQUA

[DadaEle]

Syria secondo me le barrette sono quelle... A me piacciono ma non da sbaffarmene a quattro palmenti.

Io finora tutto secondo piani. Ora ho appena mangiato la mela e mo' esco.. ho fatto tardi anche oggi..che sonno!!!