FACCIAMO UNA BELLA (GRAVI)DANZA PER POI CALARE QUESTA PANZA!

[4xpatty]

Spes,

farfalla, anche noi friggiamo poc per tanti motivi...anche perchè puzza!

[farfalla]

stamattina 97.5... mi sta venendo l'ansia da peso, e mi sa che non va tanto bene...

colazione: 2 fette di ciambellone al cioccolato (l'ho detto che ho l'ansia... ma perchè a me non si chiude lo stomaco col nervoso come succede a tanta gente, ed invece mi si apre una voragine che è un misto tra un pozzo senza fondo ed un buco nero? perchè???)
spuntino: cercherò di saltarlo
pranzo: se farfallo riesce ad alzarsi dal letto pasta e ceci, o minestra coi ceci (io volevo riso in bianco a pranzo e ceci a cena, mavabbè, finchè prepara e trovo pronto devo solo ringraziare)
merenda: non so
cena: mistero

ora, io ero abituata a considerare i ceci (e tutti i legumi) come proteine
ma la zona dice che le proteine vegetali non sono assimilabili, tanto che alcuni calcolaroti le considerano poco ed altri per niente
ora, devo considerare la pasta-e-ceci come carboidrati+proteine (che poi sapevo anche che le proteine vegetali erano meglio assorbibili proprio in accoppiata con i carboidrati, quindi pasta-e-fagioli, riso-e-piselli, ... ma la zona mi ha messo tutto in discussione, mannaggia) o come solo carboidrati? e quindi, per cena, un piattino di minestra con qualcosa di proteine o solo proteine?

tanto la zona ho visto che finchè non riesco a farmi un menù settimanale non riesco a seguirla.

[Spes]

farf nella mia dieta (che a dire ilo vero non seguo + cosi scrupolosamente, pero' mi ci ispiro parecchio ) la dietologa mi ha messo i legumi molto spesso e in genere sono 50 se secchi-100 se secchi con 50 gr di pasta riso o orzo perlato (al posto degli 80 di pasta soliti) e poi mi fa aggiungere cmq un pochino di proteine tipo 1 uovo o 1 philadelphia o del parmigiano e tante verdure
ragazze ma ele???

[mamminaviolinista]

Buondì
Anche oggi giornata uggiosa e voglia di farepari a zero
Devo confessarmi:ieri ho mangiato 6 fette biscottate con la nutella e poi più niente:buuu
Ora linciatemi

[farfalla]

SPES non è che mi potresti mandare la ta dieta, per farmi un'idea? se non è troppo disturbo, ovviamente.

MAMMINA solo 6 fette biscottate con nutella in tutto il giorno?
non va mica bene

[mamminaviolinista]

farfalla, lo so ma il senso di colpa era troppo grande

[4xpatty]

mamminaviolinista, ecco!

farfalla, io so che i legumi sono metà proteine e metà carboidrati....poi magari sbagio ma mi pare di aver capito così dal nutrizionista
e non saltare gli spuntini...sono davvero importanti sia per il tasso glicemico che per fare poi un pasto + equilibrato
fine della predica

[farfalla]

PATTY per il salto dello spuntino hai ragione, dovrei riuscire a trovare il tempo di fare spesa e comprare un po' di mele, magari...
per i legumi anche io sapevo metàe metà, ma poi la zona mi ha sconvolto tutto quello che sapevo...
vabbè, dopo il ciambellone al cioccolato andarmi ad infognare su 'ste cose forse non ha tanto senso...

[4xpatty]

PATTY per il salto dello spuntino hai ragione, dovrei riuscire a trovare il tempo di fare spesa e comprare un po' di mele, magari...
per i legumi anche io sapevo metàe metà, ma poi la zona mi ha sconvolto tutto quello che sapevo...
vabbè, dopo il ciambellone al cioccolato andarmi ad infognare su 'ste cose forse non ha tanto senso...

come spuntino vanno bene
1 yogurt
1 pacchetto di crackers
1 pacchetto dipavesini
1 barretta tipo kellogs anche al cioccolato se vuoi
un frutto se si tratta di banana mezza

dai che sei ancora in tempo per riprendere!

[giremy]

Mammina se non sgarrassi ogni tanto che dieta sarebbe?

[giremy]

Oggi a pranzo gallette di mais con prosciutto crudo e stracchino e da bere coca cola lights

[mamminaviolinista]

giremy, la coca light nella mia dieta è permessa

[Spes]

farf appena il maritino puo' scansionarla te la mando
la mi e' prorpio a zuccheri quasi zero pero' x sconiurare il diab gestaz
ma io ormai mi ispiro solo, non riesco + ad essere ligia come prima,
anche per la preparaz delle verdure onnipresenti
mamma e ora bravina eh

[Nane]

Buongiorno!!!!

Farfalla.....ma se per te è così difficile seguire la zona...perchè non ti rilassi un po' e non la riprendi dopo il parto??? Potresti seguire una dieta tipo la mia (che penso sia anche quella che segue Patty) cioè la dissociata.

Consiste in colazione con latte o te o caffè poco o per niente zuccherati accostati a 100 kcal di cibo (ora in gravidanza puoi arrivare a 150 kcal)

Spuntino con un frutto da max 200 gr o uno yogurt

Pranzo con pasta (70 gr, in gravidanza 80/90) o legumi, o panino con cotto o bresaola o gnocchi o tortellini, insomma pranzo con carboidrati.

Spuntino pomeridiano come quello mattutino

Cena con carne o pesce in quantità basta che sia lo stesso pezzo (tipo se mangi il petto di pollo che sia anche 1 kg ma solo petto di pollo) cotti al forno, alla griglia, al vapore, oppure 2 uova, oppure formaggio magro - 1 confezione-, insomma, proteine!

Pranzo o cena possono essere sostituiti da 800 gr di frutta!

Per tutto il giorno accostare a pranzo e cena verdura cotta o cruda a volontà se poco condita.

Condimento 2 cucchiai di minestra al giorno in totale

Dolcificante a volontà

bevande non gasate e non zuccherate a volontà. ok coca 0 o diet!

1 volta a settimana pizza seguita dal pasto di proteine. Cena e pranzo sono invertibili, se mangi carne a pranzo, la sera fai la pasta.

Mangiare RIGOROSAMENTE seduti, senza parlare e il più lentamente possibile masticando a fondo ogni boccone!

Io con questa dieta ho perso 18 kg in 8 mesi e non li ho più rimessi .... fino alla gravidanza poi 8 kg in 5 mesi da gennaio a maggio...ed ora sai come procede il mio aumento peso in gravidanza

Tra l'altro l'altra sera il mio dietologo era in TV a striscia la notizia (come consulente loro eh....non come "indagato")

A dopo!

[Nane]

Dimenticavo....pane 40 gr max a pasto!

[farfalla]

PATTY per il salto dello spuntino hai ragione, dovrei riuscire a trovare il tempo di fare spesa e comprare un po' di mele, magari...
per i legumi anche io sapevo metàe metà, ma poi la zona mi ha sconvolto tutto quello che sapevo...
vabbè, dopo il ciambellone al cioccolato andarmi ad infognare su 'ste cose forse non ha tanto senso...

come spuntino vanno bene
1 yogurt
1 pacchetto di crackers
1 pacchetto dipavesini
1 barretta tipo kellogs anche al cioccolato se vuoi
un frutto se si tratta di banana mezza

dai che sei ancora in tempo per riprendere!

grazie Patty
però mi sono dimenticata di prendermi una mela a casa... sono uscita di corsa e adesso non ho niente da mangiare, ho fame e di là c'è ciambellone e biscotti
cerco di tamponare bevendo, ho già fatto fuori 1 litro di acqua

Mammina se non sgarrassi ogni tanto che dieta sarebbe?

:ahah
bella questa!

SPES grazie
e visto che per il primo nano mi sono beccata la curva glicemica completa + 2 giorni di ricovero per controlli, direi che la dieta per scongiurare il diabete gravidico mi può anche andare bene.
anche perchè non penso che riuscirò ad essere ligia e precisa, non sono mai riuscita con nessuna dieta, figuriamoci se riesco ora...

NANE in effetti mi sa che la zona la mollo definitivamente fino a dopo il parto, tanto non riesco a trovare un menù settimanale decente... e poi preparare diverso dagli altri non mi piace, e non posso mettere tutti a dieta perchè ci devo stare io...
però anche il conto delle kcal mi manda un po' in crisi...
io posso riuscire con le misure a occhio, al massimo, se no dopo pochi giorni sclero e mollo tutto, ormai mi conosco.
la dieta che fai tu mi piace tanto, la dissociata è la mia preferita, è con quella che ho perso i primi 10 kg post-parto (però la carne a cena non era a volontà, ma sui 120g, che viene in pratica una fettina di petto di pollo, che per me è una miseria e non mi sazia)
peccato gli 80g di pasta a pranzo, che non mi saziano per niente...
alla fine tra tutti i consigli riuscirò a trovare un modo di mangiare abbastanza sano che mi consenta di saziarmi e non ingrassare...

[Nane]

però anche il conto delle kcal mi manda un po' in crisi...

é solo x colazione....e una volta trovata il tuo equilibrio non serve più...tipo io so che sono 2 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata Quando comprobiscotti, fett, marmellata, guardo le calorie, scelgo quelli che ne hanno meno e poi faccioil calcolo....solo una volta....se mi trovo bene, quella è la mia colazione x un po'!

peccato gli 80g di pasta a pranzo, che non mi saziano per niente...

Rinunci al pane e aggiungi in pasta, oppure ci accost TAAAAAANTE verdure!!!
Io ho imparato a farmi il sugo di verdure....poco condito....e ne uso taaaaanto x condire la pasta! mi riempie che è un piacere!!!!!

[farfalla]

Rinunci al pane e aggiungi in pasta

ecco, questo non sarebbe un problema, posso vivere senza pane, soprattutto se mangio pasta
quanta ne verrebbe senza il pane?

per le verdure invece c'è qualche problema in più, perchè non ho l'abitudine di comprarle e adesso non ho molto tempo per lavarle bene col bicarbonato o cuocerle... ma con un po' di impegno ce la posso anche fare.
e le metterei in ogni caso, anche togliendo il pane, giusto?

[Nane]

Farfalla io direi che se elimini il pane puoi farti anche 100/ 110 gr di pasta....ma poi niente più pane x tutto il giorno!

Per le verdure....quelle puoi mangiarle 24 ore su 24....l'importante è che siano POCO condite!!!

[4xpatty]

farfalla, mi pare che nane ti abbia dato tutte le dritte del caso!

buongiorno dietole...lo dico piano ma forse un 1/2 kiletto se ne è andato!