MiniNoi vi aspettiamo, ma ancora al caldo vi vogliamo-80ine

[ZiaVale]

Roby come sei rimasta col percorso di PMA?

appuntamento rimandato a settembre quando in teoria dovrei aver perso almeno 15

e la dieta come sta andando?

[roberta85]

Roby come sei rimasta col percorso di PMA?

appuntamento rimandato a settembre quando in teoria dovrei aver perso almeno 15

e la dieta come sta andando?

domanda di riserva???

[ZiaVale]

Roby come sei rimasta col percorso di PMA?

appuntamento rimandato a settembre quando in teoria dovrei aver perso almeno 15

e la dieta come sta andando?

domanda di riserva???

eh ma Robi se ci tieni, agisci! è per il tuo bene prima di tutto, ma dato che questa spinta non è stata sufficiente fino adesso, concentrati sul fatto che lo stai facendo per avere un bambino!

[Dionaea]

buongiorno
Dion ma mi son persa: dove andate? quando partite?

Martedì! Destinazione Sardegna.

Buon venerdì

Ieri sera ho vomitato per la tosse.
Non ne posso più, è una settmana che vado avanti... non passa piùùùùù

Ma prendere qualcosa no?

Roby concordo con ziavale. E prendi qualcosa anche tu se stai male che la medaglia al valore tanto non ce la danno..

[SuzieQ]

Roby, concordo con ZiaVale. Insomma il peso può andare giù, ci vuole forza di volontà. Se non ci tieni tu per prima, nessuno può farlo al posto tuo.

[nicoleb5]

Auguri Petonio!!!! 5 anni!!!!
Ancora un anno e poi anche lui arriva nel mondo della scuola primaria

ROBY mi spiace tanto per il ciclo e la tua sensazione la capisco bene,era successo anche a me

Noi abbiamo deciso per la Next to me

Inutili dirvi che partiamo alle 17 e non ho ancora finito le valigie
Sono però a buon punto

[roberta85]

si lo sò ragazze voi avete perfettamente ragione....ho già detto ad una mia amica che vive vicino alla nuova casa se quando mi sarò trasferita la mattina andiamo insieme a camminare e mi ha detto di si. Anche il marito ieri mi ha detto che cercherà di aiutarmi di più e darmi più appoggio con la dieta,mi ha detto di staccare un pò la spina da questa ricerca e concentrarmi sulla dieta anche per me stessa. Cercherò di provare ad essere più diligente e sforzarmi di mangiare più verdura e ortaggi ed evitare la pasta. A fine mese ho l'appuntamento dall'endocrinologo vediamo se può darmi un aiutino anche lui.
sarà difficile...tanto difficile...ma spero di riuscire questa volta.

[Lilluna]

Sto prendendo il Seki da giorni.
Ma non mi fa una cippa

Che altro posso prendere?
Mi estirpo la gola?

ROby, concordo con ZiaVale... cerca di impegnarti.
Non è facile, e sono la prima io a saperlo.
Ma guarda, a me proprio la ricerca di un terzo mi aveva spronato a dimagrire, perchè non essendoci stati motivi per la GEU poteva essere stata anche una semplice infiammazione intestinale. Ed in accordo con la ginecologa mi ero messa a dieta. Mangiar sano e bene.
Tanto che poi dal test, la dieta è andata a rotoli ed ora non riesco più a riprenderla mi manca lo spunto motivazionale.

[squinsy]

Roby non serve eliminare la pasta, l'importante è moderarsi con le quantità e possibilmente consumare anche una buona dose di proteine e verdure.
Il classico "non combinare diversi tipi di carboidrati" e la stessa cosa vale per le proteine: carne e piselli, ad esempio, non è un secondo con contorno.
Bere molto (che ora in estate è ancora più importante!) e limitare l'uso del sale allo stretto necessario.
Io generalmente, quando seguivo la dieta, evitavo pasta e riso la sera (salvo la serata pizza) preferendo un secondo con contorno ed una fettina di pane integrale.
Frutta solo lontano dai pasti e niente alcool e bibite gassate.

[roberta85]

ma a me è la pasta che mi frega...per questo vorrei cercare di evitarla non dico proprio eliminarla ma almeno non mangiare sempre e solo carboidrati. Devo imparare ad equilibrare di più la mia dieta.

[squinsy]

Inizia con il mangiarne solo a pranzo, ad esempio!

[Antolina80]

roberta85, Concordo con le altre. Forza.

[Lilluna]

Ogni pasto deve avere Carboidrati (che sono la parte minore), Verdure (metà di quello che introduci) e Proteine.
Il non combinare i vari macro solitamente lo si fa se si hanno problemi di digestione, altrimenti ai fini dietistici non incide. Ovviamente vanno mantenute le proporzioni.
La cottura è fondamentale... dev'essere sana, ed i condimenti almeno sono da limitare se non eliminare.
Io così avevo perso appunto 14kg in 4 mesi... e mi concedevo anche qualche sgarro (non il primissimo mese, ma poi si... ho attraversato le feste di natale anche). Ma non ho mai sofferto la fame.
L'alimentazione incide sul 70% almeno per la dieta. Il movimento aiuta a riattivare il metabolismo e ridefinire.

Ecco, io sulla teoria sono braverrima.
Ma la parte pratica ormai... ciao...

Comunque questo vale su una persona "normale".
Roby... te come sei messa a livello endocrinologico?
Era tutto ok?
Perchè per quello magari un aiuto ci vuole, tipo per l'insulinoresistenza.

[Lilluna]

Io sempre mangiato pasta (o comunque carbo) sia pranzo che cena.
Certo... mica a kg.
Nella dieta avevo 100gr in totale, da dividermi tra pranzo e cena... quindi magari a mezzogiorno un piatto di pasta da 60/70gr, e cena riso o pastina (che fanno volumentricamente di più, anche con minor peso )

[Antolina80]

Puoi prendere pasta integrale, per iniziare. E moderare le dosi. Quanti grammi mangi al giorno? Diminuire il sale e i grassi. Non usare burro. Non comprare pane. Aumenta la verdura e la frutta. Fai piccoli spuntini durante il giorno. Tieni in frigo pomodorini, carotine, sedano da sgranocchiare se ti viene fame.
Io in genere mangio carboidrati a pranzo più verdura cruda e a cena proteine e verdura cotta.
Adesso che fa caldo e prima dell'attività fisica pranzo con un'insalatona poco condita e dopo lo sport mangio un po' di frutta secca.

[squinsy]

Ma infatti non ho detto che pasta e riso sono da evitare a priori a cena, ma che IO li evitavo a cena, perché mangiando al lavoro spesso si ripiegava sugli avanzi di pasta.

[claudianurse88]

Si si sto bene... sicuramente qualche schifovirus simpaticissimo! Ho ancora mal di stomaco ma le bambine le porto in spiaggia lo stesso, tanto mi fa male anche a casa!

[Lilluna]

Comunque a me aiuta TANTO il menu settimanale.
Perchè quello che mi frega, a me, è l'arrivare a casa e non sapere cosa cucinare, scazzarmi... e finire a mangiare la prima cosa che capita perchè ho anche magari fretta.

Non comprare pane.

avevo letto pEne

[ZiaVale]

Robi avevi fatto visita da una dietologa?
Ma durante il giorno non ti annoi a stare sempre a casa? io andrei a camminare per passare il tempo

[Antolina80]

Comunque a me aiuta TANTO il menu settimanale.
Perchè quello che mi frega, a me, è l'arrivare a casa e non sapere cosa cucinare, scazzarmi... e finire a mangiare la prima cosa che capita perchè ho anche magari fretta.

Non comprare pane.

avevo letto pEne

Quello lo puoi mangiare. Non ingrassa....