L'80INA speranzosa sta sempre piu incazzosa!

[squinsy]

Come riscaldamento un po' di stretching basta?

[SuzieQ]

se non puoi correre lo streching va bene, anche quello scalda i muscoli.
Fallo anche alla fine. Non dimenticare collo e schiena!

[SuzieQ]

cioè non so se scalda, ma cmq prepara.

[newbetti]

su youtube ho trovato qualche esercizio...

http://www.youtube.com/results?search_q ... type=&aq=f" onclick="window.open(this.href);return false;

[patrizia80]

pat vieni a massa?????????????''
non conosco un granchè perchè sto qui da poco... vorresti andare a marina di massa?
se vieni ci incontriamo eh!

PASC MI PIACEREBBE MA HO VISTO DEI PREZZI...DAI DAI INFORMATI...tu sei vicino al mare!!!non conosci nessun albergo???
come mi piacerebbe vederti

[patrizia80]

Scusate, vi rompo ancora con la storia dello sport...
Per chi faceva GAG: che tipo di esercizi facevate?
E' una cosa che posso fare anche in casa da sola o servono attrezzi e indicazioni particolari?
Ricordo che in palestra facevo anche esercizi con le gambe che non includevano l'uso di attrezzi... sono quelli?

si puoi farli anche a casa il problema e' che sicuramente non sarai costante...almeno per me e' stato cosi'...un giorno mi sono detta...faccio gli esercizi a casa...per quanti giorni li avro' fatti? forse una settimana poi ho mollato

[SuzieQ]

SuzieQ, benvenuta! Ho letto la tua presentazione e ti faccio mille

ah mi ero dimenticata di ringraziarti!

GRAZIEEE

[stefi80]

buonasera ottantine!!!!

ma quanto avete scrittoooo.......
sono a casa dal lavoro ... da ieri pomeriggio ho la nausea... in serata ho vomitato l'impossibile.... e ho un mal di testa furente..... non sembrano le solite nausee, è proprio come quando sono sotto ciclo e ho il mio solito mal di testa con vomito.... stamattina sono riuscita però ad andare a fare l'esame delle urine e domani ho l'esito... poi il mio doc mi aspetta per prescrivermi gli esami... poi prenoto la visita dal gine.... stasera va già meglio, infatti ho mangiato un hamburgher proprio di gusto e mi sono scolata un bel po di coca cola.... che schifosa che sono... ora vado... stellina vuole la sua mamma per fare la nanna.... se riesco mi ricollego domani!!!!

ah... dimenticavo.... oggi è nato MICHELE il figlio del mio collega!!!

un bacione a tutte!!

[squinsy]

Buonasera a tutte!!!
Suzie, alla fine certamente!!!
Purtroppo per correre dovrei scendere da casa e andare per strada...

Stefi ... Potrebbe essere stata un po' di gastroenterite?
Occhio che gira...

Pat, se mi metto io cerco sempre di essere costante...
Lo stesso per piscina e palestra, non è che avendo l'abbonamento ci vai per forza, perchè potevo tranquillamente starmene a casa lo stesso e star ferma...

[Yele82]

Ragazze..buon giorno a tutte...

[pamela]

Buongiorno ragazze!!
Squi non è la ragazza che mi deve sostituire ma proprio la mia capa!

Io facevo GAG e praticamente si facevano 2 lezioni a settimana una volta con step e una volta senza. Si usavano sempre però i pesi da 1 kg per le braccia e l'elastico da mettere intorno alle caviglie! Una fatica immane!! Però avevo il sedere duro come il marmo! Senza contare la mezz'ora di esercizi a terra tutti di addominali
Sono esercizi che effettivamente potresti anche fare a casa, però se li fai sbagliati e nessuno ti corregge rischi di farti del male... e soprattutto io se non ho nessuno che mi controlla appena sono stanca mollo... cosa che con l'istruttore non puoi fare ovviamente!

Stefy mi spiace cavolo! Ricordo per niente con nostalgia il mese che ho trascorso attaccata al water!
Ora come va? Meglio?

Bacioni a tutte

[Yele82]

Squy..ma una palestra vicino a casa..che non costi uno sproposito e con orari decenti?!non c'è propio?xè come dice pam..a casa..uno si ripromette ma se propio non ha una volontà di ferro...

Pam..simpatica la tua capa!

Ragazze..news del giorno...il capo officina si è licenziato..e in questo marasma di casino..mi ritrovo qui da sola..bel periodo di m...

[pamela]

Oddio Yele dev'essere proprio un posticino di mierd con tutta sta gente che si licenzia e se ne va con il periodo di crisi che c'è!

[Bianconiglio]

Buongiorno!

Yele ecco ti ci mancava solo questa.. immagino che clima sereno.
New hai cambiato avatar? Bello il tuo peloso!
Stefi oggi come stai? Come dice Squi, gira molto anche la forma influenzale.
Pam mi è cascato l'occhio sul tuo ticker.. ammazza tra 7 giorni entri nell'ultimo trimestre!

Un bacione a tutte!

[pascale1982]

pat vieni a massa?????????????''
non conosco un granchè perchè sto qui da poco... vorresti andare a marina di massa?
se vieni ci incontriamo eh!

PASC MI PIACEREBBE MA HO VISTO DEI PREZZI...DAI DAI INFORMATI...tu sei vicino al mare!!!non conosci nessun albergo???
come mi piacerebbe vederti

io abito in prov di massa ma vicino a spezia, sono a mezz'ora da marina di massa e non conosco nulla :-(
vi andrebbe bene anche appartamento o per forza albergo?

[pascale1982]

io per natale avevo chiesto a ste un corso di aerobica e lo step di decathlon, lui come al solito, ha ascoltato metà discorso e mi ha comprato uno step di quelli per le flessioni delle gambe.
vabbè per il mio compleanno me lo compro da sola e faccio finta che me lo abbia regalato lui.

[Chicca83]

saRve!

[Bianconiglio]

Ma nessuna hai la wii? Io purtroppo ce l'ho a casa del socio, ma se mi ci mettessi per bene secondo me qualcosa farebbe.

Ave Chicca :prrrrrr

[pascale1982]

io la voglio la wii ma costa troppo.

[Chicca83]

la wii noi l'abbiamo regalata al cucciolo di leo per natale.
una cosa atroce.
una palestra in casa! acido lattico ovunque! ma ovviamente non puo essere come una normale attività fisica!