La DIETOLINA sotto il cappotto perde un altro chilotto

[4xpatty]

Allora per quello che so io 3 mandarini di media grandezza per merenda a metà pomeriggiovanno benissimo!!!

[4xpatty]

Allora...vediamo di darvi una bella descrizione di quello che sto facendo:

Vado alla mattina alle 8.00!
Misurano la pressione e il battito!
Poi lezioni varie sugli alimenti, peso e non, liquidi vari, dieta ecc...
Merenda
Poi attività fisica con cyclette e un altro attrezzo con cardiofrequenzimetro sul petto.
Pranzo e ancora lezioni!
Il tutto finisce alle 14.00!

Gioved' pomeriggio abbiamo finito alle 16.00 perchè abbiamo avuto l'incontro con lo psicologo...davvero interessante! Abbiamo parlato della dipendenza da cibo e delle cause!

Siamo in 3: una signora dulla 50ina, un signore sulla 60ina e io!

Ancora per tutta la prox settimana!
Obbiettivo: arrivare alla fine del corso e andare nel mondo cercando di fare della dieta e del mangiar sano uno stile di vita che duri!!!

Ho fatto anche la curva di carico ma non ho ancora i risultati!
Speriamo che lunedì mi diciano che è tutto negativo!
Serve a stabilire un eventuale diabete o anche se questo è latente!

[4xpatty]

Poi battono parecchio il chiodo sulle diete a zona!
Tutti i principi nutritivi: carboidrati, proteine, fibre, grassi sali minerali e vitamine servono al nostro corpo!

Nella giornata il 50% carboidrati! Sono importanti per avere energia!
il 18% di proteine che servono a rigenerare le cellule del nostro corpo!(ovviamente le proteine animali sono + assimilabili e utili!)
I grassi sono quelli meno utili perchè con la vita che abbiamo oggi non abbiamo bisogno di scorte per i periodi di magra e nemmeno scorte per scaldarci!
Verdure sempre e in quantità illimitata, crude e cotte e nn eccessivamente condite!

Frutta: contiene vitamine e sali minerali ma anche zuccheri qeindi non esagerare!
2 frutti al giorno vanno bene!

bere tanta acqua!

[miki77]

WOW DEVE ESSERE MOLTO INTERESSANTE PATTY!
ANCHE SE TRA LA TEORIA E LA PRATICA C'E' UN ABISSO....

[4xpatty]

Poi ci hanno spiegato che quando di pesi la bilancia, anche quella strafica, non ti misura la massa grassa, quella magra e l'acqua!

qwuando uno fa dieta e cala di peso la rpima cosa che va via è l'acqua che costituisce il 60% del nostro corpo!
Per consumare un kilo di grasso ci vuole un consumo di 9000 cal!!!

Speri di essere utile a qualcuna!
Se avete domande per quanto possa ci sono!!

[kerubi]

Ottime informazioni Patty!

[4xpatty]

WOW DEVE ESSERE MOLTO INTERESSANTE PATTY!
ANCHE SE TRA LA TEORIA E LA PRATICA C'E' UN ABISSO....

si è vero ma pian piano forse ce la facciamo!!!

[cybermarzia]

se si dimagrisce però anche grazie ad un'attività fisica, allora va via la massa grassa e aumenta la massa magra :)
la mia bilancia misura -spero bene!- massa grassa e percentuale di acqua.
in 12 giorni ho perso mezzo chilo -non seguo diete anche se cerco di alimentarmi correttamente- e la massa grassa è diminuita mentre l'acqua è aumentata (ma l'acqua penso che cambi anche da momento a momento della giornata..)

[4xpatty]

cybermarzia, esato varia anche un kilo da un giorno all'altro!
E' per questo che bisogna pesarsi una volta in settimana!!

[miki77]

OK CAXXIATEMI DI BRUTTO!!!!

IERI SERA AVEVO FATTO UNA TORTA DA PORTARE AI NOSTRI AMICI CHE CI AVEVANO INVITATO A CENA, MA AD ALESSANDRO E' VENUTA LA FEBBRE E COSI' SIAMO RIMASTI A CASA SENZA CENA MA CON LA TORTA...... COSA DOVEVO FARE???
HO CEDUTO......

POI QUELLA AVANZATA L'HO BUTTATA, SE NO GOLOSA COME SONO LA FACEVO FUORI TUTTA!
OGGI TORNO SULLA RETTA VIA

[countrymamma]

Buona domenica ragazze!!1

grazie Patty per le preziose dritte...deve essere davvero interessante!!

Io sono in un periodo di stallo, sti orari tutti sfasati non aiutano per nulla...

[anirbas1969]

Ciao dietoline belle avevo promesso di postare il mio peso dopo tre settimane di dieta ma ho dovuto rimandare l'appuntamento a domani, quindi vediamo cosa ho combinato dopo 1 mese
Io mangio sempre in ufficio e sto provando , con il consenso della dietologa, a sostituire il pranzo con un frutto e due barrette pesoforma..qualcuno le ha usate?
A me piacciono e arrivo tranquillamente a cena

[gz]

questo è quello che dovreste farmi
sono due settimane che sgarro di brutto
ma da oggi fine stop
ho ripreso e devo farcela

[miki77]

BRAVA GZ!!!
DAI !!!!!!

IO OGGI SONO STATA BRAVA, PER CENA MINESTRONE E STOP!!!

DOPO IL MEGA SGARRO DI SABATO DEVO RECUPERARE!

[debora81]

Buongiorno a tutte!

Il solito w.e.... fra amici e varie scappa davvero di tutto, anche se stavolta mi sono linitata ad assaggiare...

Per oggi ho mangiato:
colazione: una barretta di cereali, un actimel e 2 quadretti di kinder cereali
pranzo: 1hg e mezzo di pollo alle erbe, radicchio scondito, una fettina di formaggio semistagionato (30 gr circa), 1 mandarancio, un activia (spero nel benefico effetto del bifius, magarmi divento come la Marcuzzi ) e 2 quadretti di cioccolata fondente al 99%

Ora vado a farmi una tisana

per cena pasta integrale e un frutto

Secondo voi mangio troppo? sbaglio qualcosa?

PATTY ho letto tutto e sembra davvero interessante

GZ forza

ANIRBAS a me i pesoforma saziano solo x un'oretta

[miki77]

DEBORA IO NON SONO UNA DIETOLOGA QUINDI ANCHE PER QUANTO RIGUARDA ME VADO A INTUITO E A SENTITO DIRE, PERO' SECONDO ME DOVRESTI ELIMINARE LA CIOCCOLATA ASSOLUTAMENTE. INOLTRE CREDO CHE IL FORMAGGIO DI PRANZO NON VADO ASSOCIATO ALLA CARNE....PERO' MAGARI SENTIAMO SE LE ALTRE DIETOLINE TI SANNO AIUTARE MEGLIO

[DAKOTA]

UN SALUTONE A TUTTE

MIKI non ti preoccupare uno sgarro puo essere recuperato TIENI DURO

PATTY che esperenzia che ti stai facendo e quante cose che impari
Una curiosita' ma ti hanno fatto fare esami per sapere come si comporta il tuo metabolismo ?

COUNTRY non mi abbandonare anche io sono ferma con il peso ma non mi arrendo FORZA FORZA FORZA

GZ cavoli hai perso cosi' tanti kili che non puoi mollare non buttare tutto al vento

MARZIOTTA allora non ci abbandoni brava

DEBORA secondo me dovresti invertire il pranzo con la cena e' vero che il formaggio e la carne non vanno mai associati ma una fettina non nuoce piu' di tanto

[anirbas1969]

Buongiorno a tutte!

Il solito w.e.... fra amici e varie scappa davvero di tutto, anche se stavolta mi sono linitata ad assaggiare...

Per oggi ho mangiato:
colazione: una barretta di cereali, un actimel e 2 quadretti di kinder cereali
pranzo: 1hg e mezzo di pollo alle erbe, radicchio scondito, una fettina di formaggio semistagionato (30 gr circa), 1 mandarancio, un activia (spero nel benefico effetto del bifius, magarmi divento come la Marcuzzi ) e 2 quadretti di cioccolata fondente al 99%

Ora vado a farmi una tisana

per cena pasta integrale e un frutto

Secondo voi mangio troppo? sbaglio qualcosa?

PATTY ho letto tutto e sembra davvero interessante

GZ forza

ANIRBAS a me i pesoforma saziano solo x un'oretta

Io ci bevo molta ma molta acqua, quando lavoro mi scolo circa 2/3 litri di acqua e questa aiuta tanto, invece a casa me ne dimentico

[miki77]

DAKOTA E TU COME VAI???

SABRINA ANCH'IO IN UFFICIO CERCO DI BERE UN SACCO PERCHE' HO LA BOTTIGLIA SULLA SCRIVANIA POI PERO' SONO SEMPRE IN BAGNO...

[countrymamma]

Eccomi!!!

Daki, no che non ti abbandono!!!Ieri sono stata bravissima...minestrone e stop!!!!