Facciamoci forza tutte insieme, io ne ho almeno altri 6 da perdere.
Ho eliminato i vizi, ad esempio cappuccio e brioches al mattino. Ora the e biscotti secchi leggeri.
Ho eliminato i carboidrati specialmente la sera, mangio una volta a settimana riso o cous cous e 1 volta a settimana pasta di kamut.
Verdure a volontà per riempire, pesce e carne cotte in maniera leggera.
Una volta a settimana pizza per non soffrire troppo

