GravidanzaOnLine: il Forum

Io ho sempre fatto sport (aerobica, step & affini..ovvio che ora questi sono assolutamente out) e vorrei proprio continuare anche in gravidanza, soprattutto per evitare problemi alla schiena, migliorare la ritenzione idrica (ne ho sempre sofferto..immagino che in gravidanza sia anche peggio) e cercare di non diventare una balena..
Premetto che ooodio la piscina ma a quanto pare nuoto e ginnastica in acqua sono gli sport più consigliati in questo periodo. Quindi mi sa che questo week end mi vado a comprare un paio di quegli 'orrendi' costumi premaman e la prossima settimana mi iscrivo ad un corso di acqua gym
E poi nei we cercherò di continuare a fare le lunghe passeggiate con il maritino.
E voi che sport avete scelto per il periodo della gravidanza?

Premetto che io non sono sportiva, ma questa estate per andare in piscina ho preso un costume premaman e ne ho trovato uno carino da Decathlon senza pagarlo una fortuna. Sembra un costume intero normale. Tieni conto che volendo puoi usare anche un bikini di quelli sportivi...

Eccoli (io ho preso quello azzurro e blu) http://www.decathlon.it/IT/costumi-donn ... n-6322012/

Unico sport permesso dal ginecologo: nuoto a patto che non sia a rana per non gravare ulteriormente sulla zona lombare.
Peccato che l'unico sport che odio fare sia il nuoto quindi mi sono rassegnata ad aspettare

Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Briciola ha scritto:Io ho sempre fatto sport (aerobica, step & affini..ovvio che ora questi sono assolutamente out) e vorrei proprio continuare anche in gravidanza, soprattutto per evitare problemi alla schiena, migliorare la ritenzione idrica (ne ho sempre sofferto..immagino che in gravidanza sia anche peggio) e cercare di non diventare una balena..
Premetto che ooodio la piscina ma a quanto pare nuoto e ginnastica in acqua sono gli sport più consigliati in questo periodo. Quindi mi sa che questo week end mi vado a comprare un paio di quegli 'orrendi' costumi premaman e la prossima settimana mi iscrivo ad un corso di acqua gym
E poi nei we cercherò di continuare a fare le lunghe passeggiate con il maritino.
E voi che sport avete scelto per il periodo della gravidanza?

io faccio nuoto e non c'è bisogno di comprare per forza costumi premaman (che costano mooolto di +) puoi comprare costume normale un apio di tagle piu' grande

Ciao! Io la scorsa gravidanza ho fatto ginnastica in acqua pre-parto: non una normale acquagym ma proprio esercizi calibrati per allenare i muscoli del bacino e anche il perineo. E anche tanto rilassamento in acqua e........chiacchiere
Mi è piaciuto moltissimo e lo riinizierò a breve anche per questa gravidanza.
I costumi pre-maman da Decathlon non costano molto, ma si può anche fare con uno normale. Io l'altra volta ho fatto così....però alla fine era sfibrato nella panzona, era proprio trasparente

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

thilly ha scritto:

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

piccolapeste ha scritto:

thilly ha scritto:

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

Mi aggiungo!!!!!! ma ho anche il pargolo di 2 anni che mi fa muovere parecchio.....mi sto specializzando nello sport "raccogliere e rassettare i giochi"

Anche a me piacerebbe continuare a fare sport...ma sceglierei corpo libero le piscine sono piene di germi non si sa mai , avevo pensato anche a yoga!!

Io facevo yoga prima di rimanere incinta e ho continuato fino al 6° mese perchè era luglio e il Centro chiudeva. Sono stata benissimo e secondo me aiuta molto anche il rilassamento attraverso la respirazione.

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Eh no ... io spalmo anche la nutella sul pane. Vuoi mettere i miei di bicipiti?????? :ahah :ahah :ahah

Babs ha scritto:

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Eh no ... io spalmo anche la nutella sul pane. Vuoi mettere i miei di bicipiti?????? :ahah :ahah :ahah

:ahah :ahah Questo me manca...devo mettermi la maglia della salute mentro lo faccio?

Babs ha scritto:
YLeNia ha scritto:
Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?


Eh no ... io spalmo anche la nutella sul pane. Vuoi mettere i miei di bicipiti??????


Questo me manca...devo mettermi la maglia della salute mentro lo faccio?

Babs ha scritto:

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Eh no ... io spalmo anche la nutella sul pane. Vuoi mettere i miei di bicipiti?????? :ahah :ahah :ahah

:ahah :ahah Questo me manca...devo mettermi la maglia della salute mentro lo faccio?

:ahah :ahah mi fate morire dal ridere!!
vabbè, se proprio va male con acqua gym vuol dire che mi iscriverò al vostro circolo!!

Io come te facevo varie attività in palestra ora ho circoscritto a pilates e poco aquagym e nuoto.
Col il pilates mi trovo benissimo, mi rilassa non mi affatica, gli esercizi sono quasi tutti a terra e il rischio cadute è nullo.
Mi piace perchè è vario e mi da grande beneficio alla schiena, mi senti bella lunga quando finisco.
Più avanti nella gravidanza farò nuoto per gestanti qui vicino a casa e yoga.
Bacioni e anche se una attività non vi fa impazzire meglio che rimanere ferme, ci si arruginisce in fretta e recuperare è assai più dura.

meg04 ha scritto:

piccolapeste ha scritto:

thilly ha scritto:

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

Mi aggiungo!!!!!! ma ho anche il pargolo di 2 anni che mi fa muovere parecchio.....mi sto specializzando nello sport "raccogliere e rassettare i giochi"

Eccomi, presente, mi unisco al vostro circolo "sportivo"
Però io ogni giorno faccio anche due rampe di scale per andare a pranzare giù dalla suocera, mamma mia che fatica!

elettra68 ha scritto:

meg04 ha scritto:

piccolapeste ha scritto:

thilly ha scritto:

YLeNia ha scritto:Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

Mi aggiungo!!!!!! ma ho anche il pargolo di 2 anni che mi fa muovere parecchio.....mi sto specializzando nello sport "raccogliere e rassettare i giochi"

Eccomi, presente, mi unisco al vostro circolo "sportivo"
Però io ogni giorno faccio anche due rampe di scale per andare a pranzare giù dalla suocera, mamma mia che fatica!

Eh bè...no no no. Allora vinco io: abito al quarto piano senza ascensore!
Quando arrivo davanti alla porta di casa appare Clooney col defibrillatore..mica fusaie! :ahah

Yle, allora avrai gambe e glutei proprio in forma! Brava!

Ahaha... che forte questo post... mi ha risollevato l'umore grigio di questo giorno di ponte per me lavorativo...

Io quano ero incinta, fino al 6. mese ho continuato a fare palestra, ma in modo ridimensionato, ovvero l'allenatore mi ha fatto un scheda apposita: riscaldamento sul tapis roulant ed ellittica e poi facevo schiena, gambe, glutei, braccia... insomma tutto, tranne gli addominali. Lui mi faceva anche fare degli esercizi di allungamento per le gambe e degli esercizi per la zona perineo ecc. Contemporaneamente ho iniziato a fare il corso di nuoto preparto, RILASSANTISSIMO! e per niente blando come pensavo, verso il 7. mese, quando sono sparite le contrazioni che ho avuto per tutto il 6. mese, e la pancia iniziava a pesare, per me il corso di "aquamamy" era il momento più bello! C'era pure la musica tipo buddha o ninnenanne bar sott'acqua, per far rilassare il nascituri... insomma una bellezza!

Inoltre, durante tutta la gravidanza (tranne il mese di contrazioni) ho sempre camminato almeno un'ora se non due al giorno. Portavo il nostro cane a fare delle lunghe passeggiate. E devo dire che nonostante i miei 16 kg accumulati durante gli 8 mesi e mezzo, dopo il parto ne avevo già persi 9, poi dopo una settimana altri 4 e quando Nicholas aveva 3 mesi e mezzo mi sono messa in costume e nonostante la pancia non supertonica, diciamo che il mio fisico era accettabile

Capisco Briciola che come me è sportivona e si preoccupa, ma vedrai che se continui a muoverti e ... AH DIMENTICAVO!!! importantissimo per la ritenzione! Le CALZE A COMPRESSIONE GRADUATA!! Io che odio con tutta me stessa le calze, mi sono costretta ad usarle, e avevo delle gambe superasciutte, più che adesso, e non mi si sono rotti capillari e insomma anche la mia ginecologa le consigliava...

Stavo dicendo, se continui a muoverti, facendo quello che ti senti, vedrai che il tuo fisico tornerà come prima in men che si dica! E non badare a chi ti dice che non devi prendere troppi chili, perché dipende molto dal tuo metabolismo, dalla corporatura e da che tipo di aumento corporeo hai (bimbo grande? ritenzione idrica? piuttosto che ciccia ecc.).

Per cui stai supertranquilla e goditi la gravidanza!!

Buon weekend,
Sabine

elettra68 ha scritto:Yle, allora avrai gambe e glutei proprio in forma! Brava!

Ehhhh! Sono una libellula!