consigli per dormire

[sheker]

Ciao a tutte!!
Sto diventando matta perchè da due mesi esatti dormo un'ora a notte (se mi va bene) Non riesco a prendere sonno prima di mezza notte e all'una come un orologio svizzero mi sveglio e addio sonno...vago per casa sperando di trovare un modo per dormire. Di giorno non riesco a recuperare e nemmeno voglio perchè inizierei a scambiare il giorno per la notte...così tengo duro sperando di arrivare stravolta alla sera e crollare nel letto...ma nulla! Sarà che è la mia prima gravidanza e ho mille pensieri in testa, sarà il bisogno di andare in bagno per fare una goccia misera di pipì quando invece mi sembra di doverne fare per ore...
C'è un modo sano e valido per prendere sonno? Niente pasticche anche se sono a base di erbe? Le tisane non mi fanno dormire ma solo andare più spesso in bagno quindi tanto vale :) e il latte caldo pure...
Per fortuna che GOL non chiude la notte!! è la mia salvezza!!

baci e bbracci a tutte...datemi un consiglio

[Jadore]

Ciao, come ti capisco!
Fin dall'inizio della gravidanza non ho mai avuto nausee, ma l'insonnia... oddio anche prima non che fossi una gran dormigliona ma una notte di filata me la facevo.
il primo trimestre ero davvero uno zombie, e avevo le gambe che non ne volevano sapere di stare ferme "sindrome delle gambe senza riposo" in forma lieve poi ho provato sotto consiglio della gine l'agopuntura e andò decisamente meglio.
Poi ho interrotto (120 E a settimana)
E' andata bene per un po ovvero fino ad un mese fa.
Adesso mi sveglio ogni ora per il pit stop in bagno e quello è inevitabile visto che ormai sono alla fine.

a me sconsigliarono tutto, tisane, melatonina, tutto...

Il latte caldo va bene, prima di dormire, ho letto anche le banane hanno un buon influsso sul sonno, anche se la sera sono un po pesantine.Ma se riesci a digerirle fanno bene anche per i crampi.

Una mia compagna giugnetta mi diede un cosiglio che per un certo periodo di tempo ha funzionato abbastanza bene ovvero prima di andare a letto fatti un bidè caldo riempendo proprio il bidè e stando a mollo per 5/10 minuti.

Se cerchi c'erano dei post dedicati proprio al sonno e ti renderai conto che non sei l'unica
A che settimana di gravidanza sei?

Ciao ciao

[sheker]

Ciao Jadore, grazie mille per i consigli...proverò tutto e speriamo di dormire un pochino di più. Mi hai parlato anche delle gambe...non so se il mio problema è come il tuo ma so che quando non dormo agito continuamente le gambe facendo tremolare tutto il letto, lo faccio d'istinto perchè mi fanno male, le sentro come dtrette da una fasciatura. La mia gine dice che è neuropatia dovuta al mio diabete...però proverò anche io l'agopuntura...anche se in effetti è un bel costo ed ora che il mio boss (avendo saputo della gravidanza) ha deciso di non confermarmi il contratto, sarà un po' più dura :)
Mi mancano pochi giorni al terzo mese...sono una new entry quindi super inesperta!!!

Grazie mille dei consigli...ti farò sapere quale rimedio funziona meglio!!

Buona gironata

[Babby76]

Ho avuto il tuo stesso problema però verso la fine, diciamo dal 7° mese in poi e ahimè un po' d'insonnia fa parte del pacchetto. Io mi addormentavo bene, il problema era quando mi svegliavo per fare pipì e dopo riaddormentarmi era un grosso problema anche per via del peso e delle pochissime posizioni che puoi assumere. Il mio gine mi aveva detto di prendere della valeriana o della melatonina, ma con cautela. Io ad un certo punto mi sono rassegnata e dormivo la mattina quando ero in maternità.
Ti auguro di trovare un rimedio e prepararti x le notti insonni che verranno dopo la nascita

[manu&salvo]

la mia gine mi ha detto di prendere la camomilla e sembra che sta funzionando.

[dottbaby]

Per le gambe, quoto le banane. Quando ho cominciato a mangiarne la sera i crampi sono scomparsi.
Per l'insonnia, non ti so aiutare. Ne ho sofferto all'inizio e alla fine, ma non come te, quindi non ho assunto alcun rimedio, perché era sopportabile.

[laura s]

Anche io soffro di insonnia da quando sono incinta... il mio cnsiglio è di NON alzarti... resta nel letto e non cercare di dormire, stai semplicemente lì al buio e pensa ai cavoli tuoi... a volte magari dopo parecchio ti riaddormenti (solo se non ti innervosisci e non epnsi al fatto ceh vuoi dormire, però), a volte no, ma anche se stai sveglia ho notato che al mattino dopo sei MOLTO più riposata che se stai alzata tutta la notte... probabilmente un pò di microsonno lo fai lo stesso senza accorgertene... per i crampi notturni dicono di aumentare l'introito di calcio, magnesio e potassio (ad es. Biochetasi bustine, sicuro in gravidanza), anche se per la vera sindrome delle gambe senza riposo c'è poco da fare...
Ah, per finire, anche se non mi rendevo conto di avere brucire di stomaco la notte ho notato ceh se prendo un antiacido (io prendo il Riopan) quasi sempre mi riaddormento... non credo sia un caso, puoi provare!

[Jadore]

Io ho notato invece che se sto a letto la cosa peggiora?
Invece se mi alzo, vado magari sul divano, guardo un po di tv o leggo un giornale, poi magari dopo il sonno mi torna.
Se sto a letto mi innervosisco, il fastidio alle gambe peggiora è come se avessi delle scosse elettriche, mi giro e mi rigiro, anche con la paura di svegliare il socio mi come una pantera e addio sonno...

La pipi non aiuta io fin dall'inizio e ancor prima della gravidanza ne facevo sempre tanta,
in gravidanza ovviamente la cosa è peggiorata notevolmente, tanto da dovermi svegliare una volta all'ora e ho fatto caso sempre tra il minuto 50 e 58 la mia testa è diventata un orologio svizzero

[sheker]

Grazie mille ragazze...ho abbastanza tempo per provare tutti i vostri consigli...proverò pure la play station...prima della gravidanza mi faceva crollare sul divano anche se c'erano amici a casa !!! Spero nei prossimi 6 mesi di chiudere occhio un pochino perchè immagino che una volta partorito le parole letto e sonno siano quasi proibite

un abbraccio a tutte!!