Quando la gravidanza è più dolce: il diabete gestazionale

[Mast]

Alla fine oggi il gine mi ha detto che quel valore anche se fuori di poco, e' comunque da considerarsi diabete..
Quindi settimana prox ho l'appuntamento con la diabetologa...uffina!
Spero solo che sta cosa mi dia la motivazione per stare a dieta che non ho avuto fino ad ora...

Tutto come pronosticato, basta un valore sballato per fare la diagnosi. Ma te la caverai con una dieta, non sarà neanche così traumatica!

[marexia]

Si, piu o meno so cosa mi aspetta...ce la faro'! (Spero...!)

[Mast]

Io ho fatto prima la visita dal diabetologo poi la curva da carico (che è andata bene) per cui avevo già da dieta dello specialista: era un libretto prestampato, una dieta normalissima di 1800kcal. Pane, pasta, fette biscottate sono sostituite a quelle integrali. I dolci aboliti, così come patate e pizza. Per il resto tutto normale: carne, pesce, uova, legumi, formaggi, frutta, verdura.
Poi cambierà qualcosa da un medico all'altro, ma grossomodo credo sia una cosa standard.

Io sono riuscita a evitarla perché mi sono messa a dieta da sola prima della curva. Ho sostituito il pane normale con quello integrale (importante è abolire il pane bianco, tipo quello confezionato della Mulino bianco, perché è una bomba, io già normalmente non lo mangio) e per la pasta mangiavo una pasta apposta per diabetici che trovavo al supermercato. Si chiama Fiberpasta, costa un po' più di quella normale, ma secondo me è migliore di quella integrale. Poi ho limitato tantissimo i dolci, anche se qualcosa mi sono concessa (il Nesquik nel latte a colazione, un po' di miele se prendevo il te, un cappuccino e brioche al bar una volta a settimana ). Una pizza massimo alla settimana e niente patate. Per me è stato sufficiente. Ho trovato utile tenere un diario alimentare giornaliero: avevo fatto un foglio word che tenevo al pc dove segnavo tutto quello che mangiavo.

Spero in qualche modo di esserti stata utile!

[stefyl]

fatta oggi la curva.
risultati tra 10 giorni, pero' l'ultimo prelievo il risultato con il misuratore dava 173, quindi molto alto.
vi chiedevo.....il misuratore lo danno loro o bisogna comprarlo?

[Mast]

In caso ti venga diagnosticato il diabete gravidico ti prende in carico la Diabetologia e ti forniscono loro il misuratore

[stefyl]

sono a terra, ho letto praticamente tutto questo post, ma sono molto demoralizzata!
ho paura di non farcela...........

[Mast]

Non preoccuparti prima del tempo stefyl
Se gli esami non dovessero andare bene, i diabetologi sapranno come intervenire: nella maggior parte dei casi si risolve tutto con una dieta e controlli giornalieri della glicemia, ma non preoccuparti, se dovesse servire hanno anche dei protocolli farmacologici che possono aiutarti. E' una cosa piuttosto comune il diabete gravidico e oggi come oggi basta monitorare la situazione e prendere gli accorgimenti opportuni e non ci sono problemi. Stai serena

[stefyl]

grazie must!
sei sempre molto carina!!!

sto cercando in giro info per meglio capire un po le quantità, visto che orami sono quasi sicura di avere sto maledetto diabete, almeno non perdo 10gg di tempo.
leggo che i legumi chi dice si chi dice no.......ora sono in confuzione!

[Andraste]

Io ti suggerisco di sollecitare il tuo ginecologo, ma evitare di fare da sola. Sicuramente puoi iniziare a togliere dolci, tenere sotto controllo i carboidrati e privilegiare le verdure, e stare attenta ai grassi. Però come tu stessa hai notato ci sono mille correnti di pensiero diverse. Nessuno ti conosce meglio del tuo dottore, è sempre meglio ascoltare la sua campana.
Per il resto mi unisco a Mast, il diabete gestazionale sembra orribile ma puoi controllarlo

[Mast]

Non preoccuparti, ti darà il diabetologo un libricino con gli alimenti consigliati per la dieta e il peso, almeno da noi fanno così. Te lo dico perché io a 16 settimane ho fatto il colloquio in diabetologia perché avevo la glicemia a digiuno alta, poi tutto si è risolto. Adesso poi ho rifatto la curva e va tutto bene, anche se tendo a smaltire lentamente lo zucchero, quindi nonostante non abbia problemi cerco di stare attenta.

Tu adesso non allarmarti, non pensare che in 10giorni puoi fare dei danni :) (ma poi perché ci mettono così tanto?? da noi in 2 giorni si hanno i risultati della curva...)
Se può farti stare più tranquilla ti dico cosa disse a me la diabetologa e grossomodo cosa c'è sul famoso libretto.

Innanzitutto, ma questo è intuitivo, devi eliminare o comunque limitare fortemente le fonti di zuccheri semplici: dallo zucchero che usi per dolcificare a tutto quello che sai contenerne tanto (gelati e dolci vari, miele, biscotti, merendine, ecc.).
Altra cosa da limitare fortemente mi ha detto la diabetologa è la pizza e le patate, che hanno un alto indice glicemico.

A colazione (dal libricino): latte PS 200gr, caffè se ti piace, fette biscottate 40gr meglio se integrali, oppure pane integrale 60gr o pane comune 50gr.
Spuntino (libricino) frutta in peso variabile a seconda di quanto è zuccherina: non sto a scriverteli tutti perché ci metterei un secolo, ma tanto per dirne qualcuna di stagione 100gr di mele, oppure 150 di kiwi, oppure 200 di arance o mandarini, o 150 di pere. Non ci sono le banane, fichi, frutta sciroppata. Naturalmente la frutta va pesata una volta sbucciata e pulita.

Poi puoi continuare assolutamente a mangiare la pasta, ma senza fartene una vagonata: a pranzo (dal famoso libricino) 80gr di pasta di semola, oppure 90 di pasta integrale, oppure 80 di riso. Io usavo e uso ancora (ma questa è stata una mia decisione) una pasta per diabetici, che trovo al supermercato: si chiama FIBERPASTA e io la trovo più buona di quella integrale, poi ha un indice glicemico molto basso e poche calorie, così mi aiuta a non prendere troppo peso.
Condimento della pasta: salsa di pomodoro 50gr, o verdure + parmigiano 5gr
Sempre a pranzo, c'è anche il secondo: diversi tipi di carne, tipo petto di pollo o tacchino 100gr, pesce tipo spigola/palombo/nasello/sogliola 150gr, tonno sott'olio 80gr, prosciutto cotto 60gr, formaggi freschi 100gr una sola volta a settimana; pane integrale 60gr oppure pane comune 50gr, oppure ceci secchi 70gr, oppure legumi in scatola 200gr (quindi i legumi li puoi mangiare, in questo libricino ci sono senza limitazioni di giorni e a pranzo); verdure + 20gr di olio di oliva.

Merenda: frutta come sopra

Cena (sempre da libricino): secondo come pranzo e in aggiunta uovo di gallina 120gr max 2 volte al mese; verdura+ 15 gr olio d'oliva + pane integrale 80gr, oppure pane comune 70gr oppure patate 250gr una sola volta a settimana.

Spuntino serale: frutta come sopra

Come vedi è una vagonata di roba, quindi non preoccuparti! Penso di averti detto tutto, tanto vedrai che poi ti spiegherà tutto il diabetologo e ti darà lui una dieta ad hoc se ne hai bisogno. Nel frattempo, se può farti stare più tranquilla puoi prendere qualche spunto da questa, che comunque è una dieta standard dell'AUSL per diabetici

[stefyl]

grazie mille!!!

purtroppo non so perché ci mettano tanto per i risultati, ma a tutte e 3 che eravano li, ci hanno detto 10gg.
per cui il 2 marzo andro' a ritirare le analisi, e mi hanno detto, che se non vanno bene, si va direttamente dal diabetologo, senza prendere altri appuntamenti o aspettare altri gg.
il 5 poi ho l'appuntamento mensile con la gine, cosi porto direttamente le anasili anche da lei!
intanto, visto che sono praticamente sicura visto il terzo valore di averlo, volevo iniziare a mettermi nell'ottica di questa alimentazione mirata!

sono mesi che non uso zucchero nel caffè ma uso lo stevia.
certo non pesavo il pane (mentre la pasta si sempre a parte tortellini e lasagne etc,) pizza piuttosto spesso, e in generale molti carboidrati!
anche troppi biscotti, questo si............mi mancheranno, pero' oggi inizio la settimana 28, per cui il sacrificio sarà breve..............dopo lo dovro' fare per perdere i kg!
e visto che mia nonna è diabetica, mi terro' controllata per il resto della vita!

[stefyl]

ah una cosa, non sono assolutamente a mangiare sia primo che secondo.
e arrivo a casa dal lavoro alle 14:15, quindi preparo generalmente qualcosa di veloce, ma sempre un secondo.......la pasta la mangio nel week end!
per ora mi limito a 60gr di pane integrale (se non mangio la pasta), con secondo e abbondante verdura.
ieri ho mangiato cosi:

colazione (al bar dopo la curva)
caffe macchinato con mezza bustina di zucc. di canna
cornetto alla marmellata

pranzo:
tacchino a fette 140gr
cavolfiore al forno
pane 60gr int.

spuntino:
arancio
yogurt alla soia

cena:
cotoletta vegetale
verza cotta + 1 cucchiaino d'olio
pane 60gr int.

dopo cena:
200gr di latte ps

questa giornata puo' andare bene? (a parte il cornetto, ma ero lontana da casa ed essendo a digiuno al bar non potevo fare altro)

[Mast]

e visto che mia nonna è diabetica, mi terro' controllata per il resto della vita!

Questo non è detto. Se non hai avuto problemi di iperglicemia prima della gravidanza, il tuo squilibrio (se ce ne fosse) potrebbe essere dovuto proprio al fatto che aspetti un bimbo. Il metabolismo degli zuccheri cambia quando si è gravide, infatti esiste il diabete gravidico, situazione che in genere che si risolve dopo la gravidanza.
Anche mia nonna e mio zio erano diabetici e insulino dipendenti, per cui posso capire le tue paure. Chi ha familiarità deve controllarsi più spesso, ma un esame del sangue che comprende il glucosio all'anno è sufficiente se non si hanno avuti episodi di iperglicemia. E in gravidanza è tutto a sé, e tu hai fatto quello che dovevi fare: hai fatto la curva da carico e quindi non devi preoccuparti

Per la tua alimentazione, mi pare che tu sia bravissima. Se non mangi per niente la pasta credo che ti possa concedere anche un pochino di pane in più. Non so come fai senza pasta, io da quando sono incinta mangerei solo quella, la carne proprio faccio fatica a mandarla giù... pensare che mi piaceva tanto prima di restare incita!!!

Comunque neanche io riesco a mangiare sia primo che secondo (ti ho postato la dieta così come me l'hanno data) in genere a mezzogiorno mangio pasta+ verdura o frutta oppure aggiungo proprio un piccolissimo apporto proteico tipo legumi alla pasta o del prosciutto cotto o della fesa di tacchino, ma proprio qualche fetta, giusto per bilanciare il pasto; il secondo vero e proprio + verdura lo mangio la sera.
Secondo me però un po' di pasta è bene mangiarla, perché la dieta sarebbe più bilanciata, altrimenti si rischia forse che sia iperproteica, che va bene nel caso uno voglia dimagrire ma in gravidanza è bene che sia bilanciata. Però queste cose le discuterai col diabetologo

[Mast]

sono mesi che non uso zucchero nel caffè ma uso lo stevia.

Hai chiesto alla ginecologa se potevi usarlo?

[stefyl]

la pasta mi piace molto ma siccome esco dall'ufficio alle 14 tempo che arrivo a casa e preparo arrivano quasi le 15....sabato e domenica sicuramente la mangio!!!
dalla gine ho appuntamento il 5 siccome gli esami della curva sono pronti il 3 aspetto!

[stefyl]

ah dicevi lo stevia?
no non ho chiesto ma lo stevia è una pianta. non ho preso quello che vendono al super che è mescolato al dolcificante, ma uso quelli puro della pianta. c'è anche scritto che è perfetto per i diabetici!!

[Mast]

Dovresti sentire con la ginecologa che puoi prenderla. Non dare per scontato che siccome è una pianta sia sicura. Anche la senna è un prodotto naturale, ma è altamente controindicato in gravidanza....
La fitoterapia è assimilabile alla farmacoterapia, quindi prima di assumere qualsiasi cosa, anche di naturale, è necessario in gravidanza consultare il ginecologo.

Lo stevia va bene per i diabetici, ma non sono sicura che vada bene in gravidanza

[stefyl]

ok chiedero'..........ma ne assumo pochissima, tipo mezza bustina nemmeno tutti i giorni!
e le bustine sono più piccole di quelle dello zucchero normale....


oggi vi posso dire che sto riuscendo bene a gestire l'alimentazione, anzi dal mese scorso ho perso 1kg!
che male non mi fa avendone tanti di riserva
ora sono a +7,5 a 27+3.....
certo essendo partita da forte soprappeso sarei dovuta arrivare a fine gravidanza con 7, ma se resto sui 10 in tutto sono contenta!
poi mi sono fatta una specie di diario dove segno tutto quello che mangio, cosi quando andro' dal diabetologo gli faccio vedere se va bene
ieri ad esempio

colazione:
yogurt greco bianco + 1 kiwi

pranzo:
80gr di pasta int. con sugo di spinaci + 25gr di ricotta

cena:
vellutata di zucca
insalata mista con lattuga, rucola e 100gr di feta light
60gr di pane int.

spuntini:
2 wasa int. + cotto
1 arancio
1 yogurt alla frutta 110gr


puo' andare?

[stefyl]

buondi ragazze,
allora ieri sera ho scaricato le analisi (non la curva ma le analisi del sangue e delle urine, la curva la ritiro lunedi prossimo)

glucosio nel sangue 82.......direi quindi ok!

pero' le analisi delle urine sono brutte:
ph 5 (riferimento 5.5-6.5)
corpi chetonini 60 mg/dl (dovrebbe essere assenti)
sedimento: discreto numero di cellule epiteliali squamose.

ho letto qua e la......ma chiedevo se a voi era capitato qualcosa del genere.
inutile chiamare o andare dalla gine senza la curva, poi tanto ho la visita mercoledì prossimo.
ieri sera ero in super ansia.......

[Mast]

In gravidanza le urine in genere sono sempre un po' scostanti dai valori normativi, ma non c'è da preoccuparsi. Parlane con la ginecologa, ma stai tranquilla.
I corpi chetonici so che in generale indicano una carenza di carboidrati o un digiuno prolungato, ma in gravidanza consumando il fisico tanti carbo è facile che segnino. Anche io ogni tanto li avevo nelle urine, ma la ginecologa mi ha detto che non era niente di rilevante, però non ricordo i valori che avevo.
Parlane con lei che conosce la tua storia clinica e le tue analisi, e stai serena!