QUANTI KILI IN GRAVIDANZA?

[arancia]

Eh sì... Mi sa che è l'unica!

[polpetta78]

La ginecologa mi ha spiegato che non dovresti ingrassare piu di 300 g a settimana. I carboidrati vanno suddivisi nell'arco della giornata. Ma evitare grassi e zuccheri. E il movimento si può fare... una camminata durante la giornata

[arancia]

Evitare grassi e zuccheri, scusa ma mi sembra una cavolata.. specie se si vuole fare camminate o movimento.. danno energia è serve! Certo vanno moderati... ma come tutto d'altronde (anche troppe proteine fanno male)
Per le camminate, purtroppo sono troppo stanca per farle dopo il lavoro e il buio non aiuta (magari tra qualche settimana), però vado a lavoro a piedi e saranno 15 minuti (ho eliminato la bici praticamente subito) e nel week end cerco di camminare il più possibile.. (sabato scorso circa 5 ore e quello prima poco meno)

[MariPi82]

pochi carboidrati....niente zuccheri e grassi.....e poi: morire di fame!!!!!!
tranquille!!!!!! soprattutto se avete sempre avuto un'alimentazione equilibrata: continuate così!!!!!! di sicuro la gravidanza NON è il momento per iniziare una dieta, e nemmeno per iniziare a fare sport.

[primomaggio]

Boh, insomma, secondo me si devono fare delle distinzioni.
Gli zuccheri si trovano anche nei carboidrati, ad esempio, o nella frutta. A fronte di un aumento di peso non stratosferico, ma nemmeno giustificabile col peso del bambino, che a 20 settimane pesava pochi etti, il mio ginecologo mi disse di stare attenta, perché stavo aumentando di peso mio, non era peso della gravidanza. Sappiamo bene che se si mangia in eccesso il di più viene trasformato in scorte di grasso... ecco, allora una donna normopeso non ha nemmeno bisogno di costituirsele, quelle scorte di grasso, o almeno, non oltre un certo limite (mia personale opinione è che un po' di scorte vengono lentamente consumate poi in allattamento... solo che al giorno di oggi non tutte allattano e non tutte allattano a lungo). Limitare zuccheri e grassi non vuol dire non assumerli affatto, vuol dire selezionare le fonti di approvvigionamento da altri alimenti più completi che ci danno altro e non solo zucchero. Un po' di buon senso, e via. Quanto al mettersi a dieta in gravidanza o non iniziare a fare sport, sì e no. Conosco donne a cui in gravidanza è cambiato il metabolismo, a chi si è velocizzato e a chi si è rallentato. Se si nota un aumento di peso eccessivo e non si ha voglia di trovarsi dopo troppi kg da smaltire, si può cercare di fare attenzione alla dieta e non cedere alla fetta di dolce tutti i giorni, o fare regolarmente il bis; se poi con una dieta equilibrata si continua ad aumentare, pace, certo non è il caso di fare la fame. Sempre utile sarebbe farsi seguire da un professionista e non fare di testa propria. Invece per l'attività, ovviamente non si parla di attività sportiva, ma fare attività fisica moderata, quali camminate o un po' di acquaticità, fa benissimo per diversi aspetti, tipo favorire la circolazione, aiutare la schiena, ecc. ecc. e non è che se non si faceva prima, faccia male farlo durante i 9 mesi.

[moonrise]

Io ho messo 18 kg fino all 8 mese, poi non mi sono più pesata.
Li ho persi tutti in due anni.
Non riuscivo a non mangiare, mi svegliavo nel cuore della notte con dei crampi pazzeschi e per limitare la nausea dovevo sgranocchiare qualcosa. Vuoi che il metabolismo si è rallentato,vuoi che per forza di cose mi muovevo meno del solito ma ero in balia del mio stomaco. Limitato i dolci ma ad esempio non potevo resistere al salato,le patatine erano una droga edmevitavo di comprarle.
Se riuscite a limitarvi bene,ma che non sia una malattia,con un po di impegno i kg si perdono, con tutti gli sbattimenti che vengono dopo!
Ricordo che gli ultimi mesi non riuscivo a mangiare nulla eppure aumentato di peso lo stesso.
Dormire...no comment, mi svegliavo anche ogni ora e bevevo tantissimo.
Ho avuto mal di schiena per mesi e usavo cuscini ovunque.

[arancia]

Ho trovato questo per il calcolo
http://it.calcuworld.com/calcolatori-gr ... ravidanza/

Io ad oggi sono a +5.5
Il sito mi dice che è perfetto.. io speravo di mettere meno perché credo che nel terzo trimestre aumenterò con un ritmo più veloce ma devo ammettere che non ho fatto nulla per evitare di aumentare.
Mi cullo nell'idea che sia meglio patire le pene della dieta dopo e non adesso e mi convinco non sia questo il momento per pensare alla dieta.
So che è così, ma immagino sia altrettanto vero che non necessito di una coppetta di gelato dopo ogni pasto
Insomma dovrei darmi una regolata