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Parliamo di alimentazione sana..........

Voi riuscite a mangiare SANO ?

Per sano intendo frutta-verdura a volontà, pochi grassi, pesce, pochi zuccheri, poco o niente dolci e altre cosine tipo chips, merendine, snacks, ecc.

Io mi sto mettendo d'impegno per motivi di salute però è difficile. Oltre ad essere un periodo pieno di offerte prenatalizie di dolci, cioccolatini, panettoni ecc. nei super ci sono molte cose già pronte, già cotte, ma piene di zuccheri, salsine, grassi, ecc. e quindi poco sane.

E voi ?

Ma la domanda di riserva?!?!?

Io ci provo, soprattutto con frutta e verdura, ma quelle benedette 5 porzioni al giorno non so come piazzarle
E evito alla grande patatine, cioccolatini ecc... durante la giornata, mentre se una sera ho voglia di un dolce me lo concedo.
Poi alterno la pasta (con diversi tipi di condimento, non so, una volta pomodoro, poi pesto, poi panna, poi al salmone) a mezzogiorno, e la sera carne o pesce e verdure.
La colazione sono bravissima, sempre almeno i cereali.
E mangio tanti yogurt.
Poi però domenica mi sono fatta a pranzo due panini di Mcdonald's

tournesol ha scritto:Ma la domanda di riserva?!?!?

:ahah :ahah

mangiare sano soprattutto sotto periodo natalizio prenatalizio è un'impresa

direi di si
pesce due volte a settimana, carne due volte a settimana, verdure quasi tutti i giorni... forse un po' poca frutta. Pochi grassi a casa mia è abolito il burro ad esempio. Dolci pochissimi solo di tanto in tanto per togliersi qualche sfizio. Poco sale, ad esempio nella carne non lo mettiamo mai il sale.
In casa mia non ci sono mai patatine o salatini. Ogni tanto mi tolgo lo sfizio dei bruscolini per cui vado matta.
A natale non compriamo mai ne' panettoni ne' pandori... se ce li regalano li ri-regaliamo tanto non li mangiamo. A colazione mangi cereali integrali o 3 o 4 biscotti integrali.
Poo ovviamente ci sono i periodi in cui facciamo degli strappi alle regole andando a mangiare fuori o mangiando la pizza.
Non mi pesa per niente mangiare così anzi mi piace un sacco!
Vado matta ad esempio per le insalatone miste. Ultimamente mi è presa una fissa: a merenda mangio carote crude, le adoro!!!
I fritti si mangiano nei giorni di festa o se andiamo in pizzeria. Le cose che si possono fare al forno le facciamo al forno con poco olio anzichè fritte e l'olio è esclusivamente olio extra vergine d'oliva NON del supermercato.

usiamo molto le creme di verdure anche per condire la pasta tipo crema di carote, crema di carciofi, crema di asparagi, crema di peperoni tutto rigorosamente cucinato da noi non in scatola.
Mio marito si concede la cioccolata extra fondente, ne va matto, io nemmeno quella perchè non mi piace.
Così facendo posso permettermi di abbondare con le porzioni sopratutto di pasta che adoro

NO, decisamente NO.

Io amo la verdura e ne mangio davvero tanta, ma il cioccolato per me è una droga.

Cioccolatini, torte, biscotti e merendine fanno parte della mia alimentazione giornaliera e quando provo a limitarmi per qualche giorno poi mi vengono le crisi d'astinenzaaaa

Di base io mangio veramente schifosamente male. Da luglio però ho iniziato una dieta seguita da una nutrizionista e da allora si, mangio sano e sto tentando di fare in modo che le mie abitudini alimentari diventino queste in pianta stabile, visto che altrimenti anche il profumo dei cornetti mi fa ingrassare

Tantissime cose sane, noi.
Dopo la seconda passata in padella sono pure buone.

lemmina ha scritto:Tantissime cose sane, noi.
Dopo la seconda passata in padella sono pure buone.

:ahah :ahah

io mangio sano solo a cena, visto che mio moroso è intollerante al latte sono aboliti tutti i cibi pronti salse salsine salsette burro e panna, ma a pranzo che sono sola non mi metto a cucinare praticamente mai e allora li è un andare di cibi precotti e schifezze... per esempio impazzisco per i panini farciti, a pranzo di solito me ne faccio un apio che sembrano la trre di babele -.-

ti dico solo che ho appena finito di mangiarmi un pacchetto di caramelle....quelle a forma di bottiglie di coca.....mi sono durate 15 minuti!!!!!

mangio sano,ma non dietetico

mah... io vorrei..
ma a parte limitare i dolci e mangiare poco pane, non faccio.
quindi, purtroppo, la verdura la mangio solo 4-5 volte a settimana. mi piace molto la frutta, ma soprattutto quella estiva.


in genere mi sazio in fretta, quindi non mangio grosse quantità.

ma non proprio sano...

e poi fuori casa, non è facile.

anya ha scritto:ti dico solo che ho appena finito di mangiarmi un pacchetto di caramelle....quelle a forma di bottiglie di coca.....mi sono durate 15 minuti!!!!!

Mamma, quanto mi piacciono!!!!!!

a casa mia si mangia molto sano ma poco dietetico!!!!!!!!!ahaha
scherzi a parte noi mangiamo verdura tutti i giorni sia a pranzo che a cena di solito cerco di fare 2crude e 2 cotte e di due colori diversi...sono malata
mangiamo poca carne perchè non ci piace di solito una volta a settimana ma a volta saltiamo anche...
pesce ci piace ma più a me che al socio...
in casa nostra merendine ne entrano poche perchè non le mangiamo,però mi piace mangiare i dolci fatti in casa per le ricorrenze....
per il resto siamo molto equilibrati in tuttoanche la frutta non manca mai,a dire il vero è stat il socio a insegnarmi a mangiarla dopo pranzo,cena e per merenda...
la mattina io faccio colazione con latte e crusca( problemi di blocco) lui caffe e biscotti secchi...

mangio sanissimamente in casa, perchè non so/non mi piace cucinare MA ho appena finito una scatola di wafer al cioccolato

vado a periodi. se ho voglia mangio regolare, senza condimenti, tanta frutta, tanta verdura. se invece è il periodo storto mangio quello che ho voglia senza farmi troppe pippe. adoro i dolci e a natale non mancano pandori e panettoni. la mia colazione ha sempre una torta.

però però.... odio le caramelle alla cocacola!!! :prrrr

si forse non è la domanda più adatta per il periodo :ahah

dai io ti rispondo dopo natale

marusca ha scritto:però però.... odio le caramelle alla cocacola!!! :prrrr