GravidanzaOnLine: il Forum

Ciao.

Visto che in questi giorni mi sto chiedendo se io non mangio troppo poco mi è venuta la curiosità di sapere voi quanto mangiate ai pasti (e anche fuori pasto). Gli italiani si sa che mangiano bene e spesso primo e secondo, mentre qui da noi in Ticino c'è il piatto unico dappertutto, rarissimo che ci siano 2 piatti.

(Spero che il post si possa lasciare qui altrimenti spostate pure).

Io faccio colazione con 4 zwieback con marmellata e un bicchiere di latte di soia. Poi più niente fino al pranzo.
A pranzo questa estate ho fatto 1 panino imbottito con insalata, a volte un biscotto alla fine a volte no. Di sabato e domenica facevo il piatto di pasta, però mangiavo 80 gr. al massimo di pasta a crudo.
A cena la fettina di carne o il pesce con le verdure e pane. Ev. anche un'insalata. Poi più nulla durante tutta la sera ma questo perché ho un po' di reflusso e se mangio poi di notte non dormo bene.

Voilà.... ora a voi la parola.

moderatori ho sbagliato volevo mettere più opzioni per la risposta..... grazie

sai che anch'io mi sto chiedendo la stessa cosa? comunque io al mattino bevo caffelatte e se riesco mangio una brioche , dico se riesco perchè il mio stomaco spesso e volentieri si sveglia un paio d'ore dopo di me quindi appena sveglia non riesco a mangiare, poi una schifezza a metà mattina se non ho mangiato a colazione, a pranzo se mangio col marito primo e un pò di formaggio o se c'è l'avanzo della sera precedente o insalatona sennò se son da sola mangio un panino al volo prima di recuperare la bimba, merenda è raro che la faccia, a cena spesso è l'unico pasto decente che faccio... a volte quando vado a dormire mi rendo conto che durante il giorno ho mangiato davvero poco ma a volte davvero quasi mi manca il tempo di mangiare ( e soprattutto la voglia di cucinare...)
ma così ho perso tutti i 23 kg della gravidanza più altri 4 -5 porto la taglia 42 e non son mai stata cosi in forma!!

aspettando che modificano il post
colazione al volo (capita che salto)
piatto unico a pranzo (mai pasta sempre verdure)
secondo e contorno a cena
frutta se capita tra i pasti...

Allora... premesso che sono a dieta...
- colazione: tazza di caffellatte + qualche biscotto o pane e marmellata (la quantità dipende dal tot di kal)
- pranzo: pasta (un piatto scarso) + verdura e frutta
- merenda: yogurt o 2 biscotti o una banana
- cena: un secondo (pesce, carne, formaggio, legumi.... la quantità sempre variabile)+ verdura.

... detto questo, avrei voglia cmq di mangiare un bue!!!! io adoro i carboidrati in tutte le forme, e ne mangerei in continuazione. Le quantità di verdure e secondi devo dire non mi fanno sentire i morsi della fame (è una dieta calibrata per una mamma in allattamento... quindi non da fare la fame ecco), sono proprio le stramagnate che mi mancano tipo pane e maionese a merenda

skyblue ha scritto: moderatori ho sbagliato volevo mettere più opzioni per la risposta..... grazie

va bene ?

Colazione: la salto perchè appena sveglia proprio non ce la faccio
Pranzo: pasta, ma in periodo scolastico dal lunedì al giovedì lo salto
Cena: Mai la pasta, tutto il resto. Formaggio Sempre.

Se ne deduce che mangio malissimo, ci sono giorni che faccio come i cani: un pasto al giorno, altri invece in cui mi prende la fame e mi uccido di schifezze

io sono a dieta data dalla nutrizionista.
- a colazione bevo una tazza di caffelatte senza zucchero con un panino piccolo (circa 30 gr.) con una fetta di affettato (crudo, cotto, coppa, mortadella... quello che ho in casa)
- a metà mattina un frutto
- a pranzo di solito un primo con verdure (80 gr se pasta, 60 gr. se riso/orzo/farro) + 2 noci per dessert
- a metà pomeriggio un frutto
- a cena un secondo con verdure e 50 gr di pane

colazione: mezzo lt di latte con cereali
pranzo: panino+ frutta
cena: secondo piatto+ verdura+frutta

... ma non credo che sia un gran che questa mia abitudine alimentare...
sono 4 kg sopra da ben 4 anni


coomunque, non non posso in alcun modo rinunciare alla mia colazione, mi serve per attivare il corpo e la mente

allora io colazione un succo alla pesca e una pastina..pranzo poco e nient sn sola e per me nn cucino.... merenda niente cena la carne e l insalata oppure il pollo e le patate.... e sn ancora 4 kg in sovrapeso

a dimenticavo pane quasi mai.. non ne vado pazza...

La mia giornata di oggi:
colazione: una fetta di pancarrè con la nutella + acqua
pranzo: una pesca
merenda: un pacchetto di cracker
cena: pasta fredda.

Se pensi di mangiare poco direi che hai trovato qualcuna che mangia meno!!

Però di solito il pranzo lo faccio.
Anche se non mangio quasi mai sia primo che secondo e se mangio il primo a pranzo poi mangio secondo a cena.

Mah, io non mangio tanto (forse schifezzo, quello si), eppure rimango una balena...
Comunque:
la colazione non si tocca, anche perché se mangio poco al mattino (o se per esigenze particolari mangio troppo presto) arrivo alle 11 isterica e affamata
a pranzo qualche volta salto del tutto, più spesso è un piatto unico
la cena a casa è un piatto unico, se sono al ristorante capita che prenda due cose, ma raramente primoe secondo, più facile che sia un antipasto e un primo o un secondo.

So che gli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio sono una buona abitudine, ma non ci riesco, non ho quasi mai il tempo e spesso non ho nemmeno "materia" sottomano, perché non mi organizzo (se sono in ufficio, se sono fuori è meglioche io stia lontana dai bar e dagli aperitivi...)

Ok, vado a far l'aperitivo, mi aspetta il mo amico M.

A colazione latte+cereali e due fette di pane burro e marmellata.
A pranzo quello che capita, se sono fuori un panino se no un'insalatona, uova con verdura, o avanzi del giorno prima
A cena piatto unico che puo' essere pasta, carne con verdure (raramente), pizza, zuppa, ecc.

io sono un fenomeno con il cibo.
di secondo nome faccio BETONIERA
ore 7,00 caffèlatte + almeno 15 macine o 15 di oro saiwa stile pappone tutti annegati nel latte, oppure pancetta e uova all'americana.
ore 11,00 frutta e torta margherita (fatta da me), oppure merendine (2-3) spalmate di nutella.
se sono fuori devo fermarmi al panificio (pena crisi isteriche e comincio a sragionare)
ore 13,00 pranzo primo e contorno + frutta e pane.
pomeriggio merenda.
ore 20,00 un secondo + pane e frutta
ore 23,00 spuntino notturno spesso con bicchiere di latte e qualunque cosa si nasconda dentro la dispensa.

solitamente il mio peso è di 52 kg, attualmente allatto in pieno e faccio 62.

In effetti pensavo che mangiaste di più

Quindi non mangio poi così poco, eppure non metto su un etto, anzi tendo subito a perdere peso
E prima di dirmi che sono fortunata un attimo.... forse non assorbo quello che mangio il che non è certo bello

2 caffè succherati la mattina appena sveglia, metà mattina frutta,
pranzo: con carboidtrati di qualsiasi tipo ma nn piu di 60 gr, formaggi vari 60 gr circa, frutta,
cena: formaggi a piacimento insalata scondita, o gelato, e frutta a volontà
In effetti mangio pochino, ma ascolto ciò che il mio corpo desidera, prima mi avventavo sul cibo senza capire cosa stessi mangiando e quanto, ora cerco di chidermi se davvero desidero quella determinata cosa oppure no.

di solito, quando sono ligia alla zona
colazione: crepe di albumi e frutta
spuntino: un dolcino zonico, o prosciutto + frutta + mandorle
pranzo: carne o pesce alla piastra o al forno, oppure albumi e parmigiano, oppure sformato di verdura, verdura (pomodorini o carote), un blocco di cereali (farro o avena) o di legumi, frutta
spuntino del pomeriggio: un dolcino zonico, oppure prosciutto + carote + mandorle
cena: come il pranzo
spuntino prenanna: ricotta fruttosio e cacao, oppure ricotta e marmellata, oppure pezzetto di parmigiano + pera, oppure budino zonico

se non sono in zona mi strafogo di tutto di piu'

chiarasole, cosa è la roba zonico? cioè del posto?

rayd ha scritto:chiarasole, cosa è la roba zonico? cioè del posto?

zonico, o zona, si rifeeriscono alla dieta a zona
é uno stile alimentare in cui ad ogni pasto di devono mangiare proteine e carboidrati in determinate proporzioni, limitando di brutto farine, zuccheri e cereali in genere (no pasta, solo pochissimo riso, avena, farro)