smettere di fumare...Come si fa?

[giorgy]

la cosa brutta del fumo è che non a tutti succede qualcosa di brutto e quindi tutti pensano, come pensava mia mamma, perchè dovrebbe succedere a me?? conosci un sacco di fumatori senza problemi di salute e quindi ti sembra una cosa irreale. purtroppo però a volte colpisce qualcuno...... e per qualcuno ci sono pochissime speranze!!!!!!!
la tragedia è che le persone poi scompaiono, loro vanno a star bene in cielo, ma chi soffre e tanto è chi resta giù!
sensi di colpa per non essere riuscita a farla smettere, un vuoto incolmabile nel cuore, senso di impotenza quando vieni a sapere che non puoi fare + nulla per lei....... devi solo aspettare.
se la gente capisse tutto questo forse ci penserebbe!!!!!!!

[crikorki]

Giorgy grazie per la tua testimonianza...è molto forte
E in effetti è come dici tu..perchè dovrebbe succedere a me, oppure, mio nonno ha fumato per 60 anni ed è ancora vivo etc.....
Ma se questa cosa non ti entra in testa si fa tanta tanta fatica a smettere....
Io comunque sono 9 gg che non fumo

[giorgy]

grande crik!!!!!!!! e cerca di non fumare + nemmeno dopo! pensa ai tuoi bambini...... ogni boccata di sigaretta è una possibilità in + che loro un giorno, si spera di no ovviamente e facciamo un miliardo di corna, possano soffrire quanto ho sofferto io!

[crikorki]

Grazie Giorgy

[phoeka]

cavolo mi sto privando di tutti i dolci per via del diabete gestazionale e dei salumi per la toxo... Se posso rinunciare a quelli posso sicuramente continuare a non fumare!

Ok, mi scrivo SUSHI e SAN DANIELE su 10.000 post it e li sparpaglio ovunque.
Tra tutti gli incentivi punto su questo...

[akane]

A me mancano le sigarette. E tanto! Sono 5 anni che ho smesso..e solo perchè ero rimasta incinta. Fisicamente mi sento molto meglio però 2,3 al giorno secondo me le potrei anche fumare. Mi impongo però di non farlo per paura di riprendere alla grande e perchè non voglio che i miei bimbi abbiano una mamma con l'odore di sigaretta perenne.

brava yle
un exx fumatore non fumerà mai 2 o 3 sigarette al giorno e basta
o niente o neinte.
io non potrei permettermi nemmeno di fare un tiro di sigaretta riprenderei subito e NON VOGLIO NON VOGLIO E NON VOGLIO!

mi cascassero le mani piuttosto

[ALTAMAREA]

Come ti capisco!!! Io sono stata senza fumare per 19 mesi, gravidanza e allattamento, sognavo tutte le notti di fumare, all'ultimo ho anche sognato di abbandonare Leo così potevo fumare tranquilamente, quando mi sono svegliata mi sono sentita una cacca appena smesso di allattare ho naturalmente riniziato subito, certo fumo poco perchè non ho tempo, non fumo in macchina, non fumo in casa e tutto il giorno sono a lavoro, ciò vuol dire 4/5 sigarette al giorno, sarebbe bello smettere, ma non ce la faccio proprio.....chissà forse al prossimo figlio

[Yashodara]

A me mancano le sigarette. E tanto! Sono 5 anni che ho smesso..e solo perchè ero rimasta incinta. Fisicamente mi sento molto meglio però 2,3 al giorno secondo me le potrei anche fumare. Mi impongo però di non farlo per paura di riprendere alla grande e perchè non voglio che i miei bimbi abbiano una mamma con l'odore di sigaretta perenne.

brava yle
un exx fumatore non fumerà mai 2 o 3 sigarette al giorno e basta
o niente o neinte.
io non potrei permettermi nemmeno di fare un tiro di sigaretta riprenderei subito e NON VOGLIO NON VOGLIO E NON VOGLIO!

mi cascassero le mani piuttosto

Secondo me dipende quanto si fumava prima. Io negli ultimi anni fumavo anche meno di 2-3 sigarette al giorno quindi penso che potrei ritornare su quelle medie. Ma non so se lo farò. Probabilmente qualche paglia ogni tanto me la farò (intanto quando smetto di allattare SICURAMENTE mi berrò un certo whisky che ho in riserva per l'occasione e fumerò una sigaretta!!!), ma non voglio ricominciare perchè non voglio nè fumare davanti a mia figlia nè puzzare di fumo quando sono con lei. Quindi le occasioni si diradano alquanto...

[crikorki]

Io negli ultimi 10 anni ne ho sempre fumate massimo 3 o 4 al giorno ( al week end a volte non fumavo neppure se non uscivo) e ora ho smesso quando ho scoperto di essere incinta ....ma sono SICURISSIMA che appena smetterò di allattare ricomincerò con le mie 3/4...è troppo forte il desiderio

[squinsy]

Non ho letto tutto il post, ma voglio dare anche il mio contributo, forse poco utile, forse no.

Io "purtroppo" ho smesso di colpo perchè non mi interessava più.
Dico purtroppo perchè non ho un consiglio da dare su come fare, che tecniche seguire o a chi rivolgersi.
Ho letto anch'io il libro, ha aiutato un po' ma solo perchè mi ha confermato che ciò che serviva per smettere doveva partire da me, e non da persona X che mi diceva di smettere perchè fa male alla salute, o perchè non è bello vedere una ragazza che fuma, o perchè fumare da giovani è peggio (?) e tante altre boiatine simili.
Semplicemente una mattina, così, ho acceso la sigaretta come al solito e... non mi dava niente. Nè soddisfazione, nè schifo, nè fastidio, nè tranquillità, nè relax, nè qualunque altra cosa mi potesse dare una sigaretta.
Ho faticato a fumarne metà e l'ho gettata. Quelle rimaste nel pacchetto le ho date a mia sorella.
Non ho mai fumato tantissimo, ma da un po' avevo ripreso a comprarmi pacchetti e ne fumavo anche 12/15 al giorno.
Per me è stato molto d'aiuto pensare non solo al mio bene, ma a quello di mio marito che non voleva che io fumassi (lui non ha mai fumato), a quello dei figli che spero avremo - che troveranno una mamma con i polmoni puliti e che non passerà a loro catrame e nicoltina, pensando soprattutto al periodo post concepimento/pre test+.
Mi ha aiutata anche vedere in che stato si è ridotta mia madre che fuma da decenni, smettendo solo per le gravidanze, ovvero: mi sono alzata dal letto = sigaretta mentre sale il caffè nella moka, sono uscita di casa per andare al lavoro = sigaretta prima di salire in macchina, sono arrivata al lavoro (10 minuti in macchina) = sigaretta prima di iniziare, vado a trovare qualcuno = sigaretta prima di entrare in casa, esco da lì = sigaretta immediatamente e compulsivamente, eccetera eccetera.
Nessun fatto però è stato determinante quanto accendere quella sigaretta, quella mattina, e non provare nulla nei suoi confronti.
Sicuramente tutto quello che mi è stato d'aiuto l'ho valutato anche grazie al libro, ma sono stati pensieri che ho maturato quasi inconsapevolmente, nonostante leggendo il libro abbia pensato, pagina dopo pagina, "quante cavolate, quanto ripetitivo è 'sto tizio, a tratti irritante..."

[akane]

Io non ne ho mai fumate meno di venti quindi non potrei ricominciare, tornerei a quei livelli. Solo il pensiero mi fa star male