Imparare a gestire l'ansia

[ishetta]

Grazie Suzie per la tua esperienza.

Sono in silenziosa riflessione e credo che abbiate ragione.

[ROB68]

io sono ansiosissima relativamente alle malattie e alla vita dei miei figli....Se mio figlio, 11 anni, va a calcio da solo, senza alcun amichetto ( 15 minuti a piedi, massimo), tendo a costringere mio marito, prima che lui vada a lavorare, a passare al campo per vedere se è arrivato....altrimenti ho il terrore che chi lo va a prendere mi chiami dicendomi che non è mai arrivato.
Mio padre è morto 13 anni fa dopo essere stato operato al cuore. Ci dissero che, se non si svegliava la mattina dopo, non si sarebbe verosimilmente svegliato più....ed è stato allucinante, un dolore enorme, devastante, ma credo non paragonabile a quello che sarebbe se succedesse qualcosa ai miei figli.
nei confronti di mia madre sono ansiosa,ma meno.
Io credo che non riuscirò mai a essere meno ansiosa e non so come farò quando usciranno i miei figli la sera.

[floddi]

e comunque io non credo che sista al mondo una figlia che possa dirsi preparata alla morte della mamma.
Io non sono ansiosa ma non volgio pensare alla morte dei mie genitori. E' un modo per esorcizzare la paura.
Quando ero piccola avevo questo pensiero e cioè che se mia mamma fosse morta, io non avrei avuto più paura di morire, perchè qualsiasi cosa ci fosse dopo....in qualsiasi posto...lei sarebbe stata lì a prendermi in braccio. E mi rasserenavo.

[Alexxandra]

Io sono come Ishetta nei riguardi di mia mamma di mio marito e di mio figlio.
Vivo nell'ansia perenne.
Non riesco a controllarmi in nessun modo.
Comincio a pensare di avere dei tratti psicopatici.
Tutto è legato alla perdita traumatica e improvvisa di mio padre, poi alla perdita del mio piccolo Angelo... so che ci sono delle motivazioni radicate, ma più vado avanti più la mia ansia aumenta.

E vorrei tanto sapere da chi dice di farlo come diamine si fa a prepararsi alla morte di un genitore...

[ishetta]

Quando ero piccola avevo questo pensiero e cioè che se mia mamma fosse morta, io non avrei avuto più paura di morire, perchè qualsiasi cosa ci fosse dopo....in qualsiasi posto...lei sarebbe stata lì a prendermi in braccio. E mi rasserenavo.

Floddi tu sei credente? Mi ha colpita molto questo passaggio che hai scritto. Per me dopo c'è il nulla e questo di certo non aiuta.

[ROB68]

non ci si prepara alla morte di un genitore, ma è comunque un evento naturale....sopravvivere a un figlio no.

[Lunette]

Allora ora dirò una cosa molto nuda e cruda.
Premesso che Ishetta ha un trascorso diverso e come ti ha detto Ely una possibilità è quella di andare da uno psicoterapeuta che ti aiuti a superare questo scoglio.
Per la perdita dei genitori io ho due percezioni dentro di me:
Da una parte mi auguro che vivano a lungo e in salute perché senza di loro una parte di me si sentirebbe persa.
Dall'altra so, o posso immaginare, che quando non ci saranno più subentrerà anche un sentimento di sollievo. Perché per molte cose io mi sento responsabile per loro e spesso mi sono fatta carico dei loro problemi, delle loro magagne e non ho mai potuto dire "sono adulti ci pensano loro". Hanno sempre cercato, sicuramente in buona fede, di investirmi di responsabilità che toccavano a loro anche quando ero molto giovane. Per questo so, che quando sarà il momento, oltre alla tristezza proverò anche il sollievo.

[ely66]

si fa a prepararsi alla morte di un genitore...

non ti prepari. arriva, fa male, ma lentamente lo superi.
mettersi nell'ottica che non si è onnipresenti e onnipotenti, nel mio caso, ha aiutato.

[floddi]

Quando ero piccola avevo questo pensiero e cioè che se mia mamma fosse morta, io non avrei avuto più paura di morire, perchè qualsiasi cosa ci fosse dopo....in qualsiasi posto...lei sarebbe stata lì a prendermi in braccio. E mi rasserenavo.

Floddi tu sei credente? Mi ha colpita molto questo passaggio che hai scritto. Per me dopo c'è il nulla e questo di certo non aiuta.

io credo in qualcosa dopo la morte, indipendentemente da Dio.

[Alexxandra]

Da quando è morto mio padre per me l'onnipresenza e l'onnipotenza non esistono più. Ho vissuto sulla mia pelle che le tragedie succedono. Quello che è successo con Angelo Matteo mi ha dato la mazzata finale. E' proprio per questo che sono perennemente in ansia. Perchè SO che le cose succedono e possono succedere anche a te.

[ely66]

si vero. ma se continui a pensare "tanto succede, tanto succede" non vivi più!!
ok, sarò anche fatalista, non totalmente eh?? ma non posso controllare tutto, quindi lascio che il fato o il destino o quello che è, faccia il suo corso.
ovvio che un po' d'ansia c'è, credo che per tutti sia così. ma se dovessi continuamente chiamare qualcuno, controllare di aver chiuso il gas 14mila volte ecc.. diventa ossessione. ossessivo compulsivo se non ricordo male, quindi, psichiatria di corsa! no grazie

[Alexxandra]

Io sono un pò ossessiva complusiva...
Non tanto da psichiatra però
Ora sto provando a sciogliermi... è molto difficile... ma ci provo...

[ishetta]

Ely però tu descrivi uno scenario da psichiatria. Io sono anche piuttosto sbadata quindi è davvero una cosa limitata a mia madre.
Ad es. ieri Edo ha fatto un mega volo (tanto x cambiare ) dalle scale. Si è davvero fatto male e si è fatto un bello sbreco sotto il mento. Io ero davvero tranquilla, mi sono fatta dare cerottino e disinfettante e bon. Mio marito, che ha visto il volo, era davvero bianco e mi ha detto "sta volta si faceva fuori l'osso del collo".
Le mamme in piscina chiudono gli occhi se i figli si tuffano e io sono tranquilla. Non so perchè con mia mamma non riesco a tenere lo stesso atteggiamento.

[Ari]

Io sono un pò ossessiva complusiva...
Non tanto da psichiatra però
Ora sto provando a sciogliermi... è molto difficile... ma ci provo...

alex, ma tu hai mai fatto terapia per superare i tuoi lutti?

io mi rendo conto che forse sono una persona anomala, ma a me non piace vivere male, non tollero la sensazione di malessere protratta nel tempo, quindi quando sono stata male e ho avuto bisogno di farmi aiutare per uscirne ho chiesto aiuto subito, dopo un paio di mesi.
come si fa ad accettare di stare male per anni e non pensare di chiedere aiuto?

[ishetta]

come si fa ad accettare di stare male per anni e non pensare di chiedere aiuto?

Ti rispondo per me. Penso, erroneamente, di poter sempre sistemare tutto da sola, di non aver bisogno di niente e nessuno.

[Ari]

Ely però tu descrivi uno scenario da psichiatria. Io sono anche piuttosto sbadata quindi è davvero una cosa limitata a mia madre.
Ad es. ieri Edo ha fatto un mega volo (tanto x cambiare ) dalle scale. Si è davvero fatto male e si è fatto un bello sbreco sotto il mento. Io ero davvero tranquilla, mi sono fatta dare cerottino e disinfettante e bon. Mio marito, che ha visto il volo, era davvero bianco e mi ha detto "sta volta si faceva fuori l'osso del collo".
Le mamme in piscina chiudono gli occhi se i figli si tuffano e io sono tranquilla. Non so perchè con mia mamma non riesco a tenere lo stesso atteggiamento.

secondo me per due motivi:
- per i tuoi figli hai descritto delle situazioni in cui tu stai guardando quello che succede. tu non hai paura di quello che può succedere, per quanto brutto sia, mentre ci sei. quello che ti angoscia è ciò che potrebbe accadere mentre non ci sei (quindi una cosa fuori dal tuo controllo).
- tua mamma è per te come tuo padre, mentre tuo marito e i tuoi figli non sono assimilabili a lui. tuo padre ti è stato strappato via inaspettatamente e tu temi che per tua madre possa accadere la stessa cosa.

[ishetta]

Ari, nel caso della caduta di Edo non c'ero. O meglio c'ero ma ero con Emma nello spogliatoio. Non so.
Ad es,. io vorrei che Emma andasse agli scout e quindi partisse senza di noi perchè è un po' troppo principessa sul pisello... mio marito è più titubante (non gli piace l'idea degli scout) e sono tranquilla all'idea.

[Ari]

Ari, nel caso della caduta di Edo non c'ero. O meglio c'ero ma ero con Emma nello spogliatoio. Non so.
Ad es,. io vorrei che Emma andasse agli scout e quindi partisse senza di noi perchè è un po' troppo principessa sul pisello... mio marito è più titubante (non gli piace l'idea degli scout) e sono tranquilla all'idea.

allora azzardo un'altra ipotesi.
tu ti senti responsabile per i tuoi figli, ti fidi di te stessa e quindi inconsciamente pensi che a loro non accadrà nulla o comunque che se accadesse non avresti nulla da rimproverarti perché comunque tu fai sempre il meglio per loro.
tua mamma invece non è sotto il tuo controllo da questo punto di vista, non hai potere sulle sue scelte e quindi sei impanicata.

[gloria]

eccoci qui...
tu ish un po' lo sai come sono e un po' sai la situazione di mio padre
mio padre 15 anni fa ha fatto trapianto di cuore... è stato sempre abbastanza bene...
poi 2/3 anni fa ha cominciato a stare peggio... sempre peggio... fino alla dialisi un anno fa... a tutto ciò si aggiunge una pesante sua depressione per quello che non può più fare... sempre la stessa storia: non può più fare quello non può più fare quell'altro... ma al presente e futuro non guarda
io non abito più vicino a loro... con loro c'è mio fratello che non ne può più...
io sono molto attaccata ai miei e soprattutto a mio padre
vivo con l'angoscia perenne di perderlo da un momento all'altro o peggio ancora di dover assistere a mesi e mesi di sofferenza... vivo con questa ansia... con l'ansia di non averlo più, di non poterci più parlare, di non potermi più confrontare e sfogare con lui...
ansia che ho anche nei confronti dei miei figli... ma molto meno...
mio padre è un ansioso di natura e io purtroppo ho ripreso da lui...
al tempo stesso come Lunette non so perchè, nei momenti in cui penso alla sua morte, ho una sensazione anche di sollievo... dura a dirsi... ma è così... sollievo per il fatto che la morte metterebbe forse fine all'ansia (ma subentrebbe forse una profonda tristezza), sollievo per non dovermi più caricare di responsbailità, pensieri, sollievo per l'idea che mia madre comincerebbe a respirare e mio fratello anche..
non so spiegare bene...
concordo con Curiosa i fiori di Bach in questi casi potrebbero essere di grande aiuto...

[ishetta]

Ari, nojn lo so. Perchè non mi preoccupano le scelte di mia mamam ma che le possano capitare cose (tipo un incidente in auto) che non sono controllabili.