e da oggi (LUNEDì) DIETA !!!!

[mariangelac]

Per un veloce risultato bastano pochi esercizi fisici:
muovere la testa prima a sinistra e poi a destra, per 4 volte, ripetere il movimento ogni volta che qualcuno ti offre del cibo

[chiarasole]

poi magari intervengo seriamente, ma intanto una foto ironica
guardate questa persona come ha etichettato il barattolo della farina e quello dello zucchero :ahah :ahah :ahah
http://1.bp.blogspot.com/-4XYJlOFLJWc/T ... C05456.JPG" onclick="window.open(this.href);return false;

[boffina]

Per un veloce risultato bastano pochi esercizi fisici:
muovere la testa prima a sinistra e poi a destra, per 4 volte, ripetere il movimento ogni volta che qualcuno ti offre del cibo

[Sabrina82]

Rebecca ha 8 mesi tra 3 giorni ed io non ho perso un grammo dal parto...in gravidanza presi 12 kg, sono uscita dalla sala parto che ne avevo "persi" 6... e STOP! Prima allattavo e quindi, non facendo restrizioni, davo la "colpa" a quello... ora ho smesso di allattare da circa un mese ma il capoparto ancora nisba... quindi ora dò la colpa a quello ed intanto i lunedì passano uno dopo l'altro...
Mi prestate una scusa per quando mi torneranno????

[STEFI@VALERIO]

Ecco, mio marito mi ha appena chiamata: passa a prendermi dieci minuti prima al lavoro e aperitivo .

Le patatine le salto, pazienza, ma al calicino di prosecco come faccio a dire no?

[crikorki]

lasciamo perdere vah....
l'unica dieta seria l'avevo fatta l'anno scorso prima di rimanere incinta...stavo bene....ora dalla gravidanza mi sono rimasti 15 kg e aspetto di finire di allattare per ri iniziare quella dieta....

[isolablu]

Mia mamma ha questa teoria.
Le farine bianche non esistono in natura e sono realizzate attraverso meccanismi eccessivi di raffinazione.
Per questo motivo hanno .... oddio non me lo ricordo più bene eppure me lo ripete cantilena.... sostanzialmente qualcosa lagata alla metabolizzazione degli zuccheri ....
Invece il latte vaccino decalcifica le ossa secondo studi recenti ....

Io bevo ETTOLITRI di latte e non potrei proprio farne a meno......è l'unica concessione anche nei miei periodi più rigidi e cupi.......

[vallllina]

Io dovrei perdere 20 chili (anche 25 dai!), e ho sempre fatto lo yoyo, li toglievo/ li riprendevo/li toglievo etc.
Dopo il parto cercherò di toglierli tutti, intanto ora sto cercando di prenderne il meno possibile.. certo è che da non gravida i miei "da lunedì dieta" erano circa 52 all'anno..

[witch]

sono andata da una dietista un anno e mezzo fa e mi ha dato una dieta ipocalorica da 1330 calorie, basata sul mio stile di vita
l'ho seguita per 3 mesi e avevo perso 6 kg, che erano quelli in eccesso per sentirmi "in ordine"
smessa la dieta, invece che seguire il mantenimento, ho iniziato a fare un po' di testa mia, col risultato che ora sono con quei 6 kg in più
mi manca la voglia, perchè la dieta era ottima, non facevo assolutamente la fame....ecco la giornata tipo, copio il lunedì:
COLAZIONE
• 1 yogurt bianco magro da 125 g

• cornflakes 30 g

• 1 caffè senza zucchero

SPUNTINO
• una porzione di frutta fresca di stagione (vedi “porzioni e sostituzioni”)

PRANZO
• 130 g di petto di pollo o tacchino o coniglio cucinati al forno, ai ferri, alla piastra, al vapore o in padella antiaderente ed insaporiti con aromi e spezie a piacere

• due porzioni di verdura (vedi “porzioni e sostituzioni”) condite con aceto, limone, aromi a piacere

• olio extravergine d’oliva 3 cucchiaini (15 g)

• pane integrale 90 g

SPUNTINO
• una porzione di frutta fresca di stagione (vedi “porzioni e sostituzioni”)

CENA
• Pasta al pomodoro o in bianco o alle verdure preparata con pasta 100 g, insaporita con 2 cucchiaini di grana (10 g), passata di pomodoro, aromi e spezie a piacere
volendo si possono aggiungere delle verdure da sottrarre alla porzione di verdura

• una porzione di verdura (vedi “porzioni e sostituzioni”) condita con aceto, limone, aromi a piacere

• olio extravergine d’oliva 3 cucchiaini (15 g)

[alina]

mi ricordo una volta al mare con mia cugina che tutta orgogliosa ci raccontò della sua impeccabile dieta che seguiva da un mese, poca pasta, insalatine varie...eravamo in peno luglio in spiaggia ed era ora dell'aperitivo..arrivate al chiosco di legno sul mare ha preso una ciaccia ripiena di lardo di colonnata e maionese che grondava gocce di grasso visti i 40°...ancora oggi mi chiedo come potessero vendere una cosa del genere sulla spiaggia con quel caldo, e ancora non mi capacito di come lei sia riuscito a mangiarlo sorseggiando campari

[YLeNia]

Io mi sono presa tutto il tempo che serviva e senza stressarmi sono riuscita a perdere 12kg. In verità me ne mancherebbero altri 4,5 ma ora sono in stand by cercando comunque di stare attenta a quello che mangio concedendomi però qualche sfizio ogni tanto.
Credo che la convinzione giochi un ruolo fondamentale. Bisogna essere predisposte mentalmente per affrontare una dieta anche se bisogna anche capire quale tipo usare.
Quando sono arrivata a leggere un certo numero di taglia e vestirmi la mattina mi faceva venire la nausea ho capito che era ora di darmi una mossa.
Ora ho una 44, mi "mantengo" e ho unito due ore di hydrobike a settimana che sicuramente male non mi fanno!
E finalmente questa estate andrò al mare tranquilla.

[Sabrina82]

bbbboni i pasticcini per la festa del papà!!
Alla faccia del lunedì!!

[nottok]

La dieta è stata un'esperienza felice.
Sono sempre stata un po' sovrappeso sin dagli otto anni, per le due gravidanze non sono ingrassata molto ma nel 2009 avevo preso l'abitudine di mangiare frutta, latte e biscotti dopo cena ed ero aumentata di 5 kg. Sembrano pochi ma su 1,52 di altezza facevano la loro figura.
Il dietologo mi ha affibiato una dieta di tipo Abc ove per cibi A si intendono proteine (carne e alcuni pesci), per cibi B i carboidrati (pasta, soia, lenticchie fagioli), per cibi C i grassi (salmone, tonno, sgombro). Quindi ad esempio se a pranzo mangiavo A, a cena mangiavo B o C. Frutta con yogurth bianco solo a colazione, niente pane (solo una fetta di pane azimo per ogni pasto). In 3 mesi ho perso tutti i chili di troppo, non ho più un filo di pancia. In questa dieta vige il principio del monopiatto, le quantità sono libere. Non mi sembra vero di aver perso peso mangiando piattoni di spaghetti e di insalata di pollo. Il dietologo mi ha detto che per me il mantenimento non esiste, se voglio rimanere in forma devo mangiare così 5 giorni alla settimana con la possibilità di fare come desidero nei w.e. Che fatica scrivere con il telefono!

[violetta75]

Ho appena mangiato 4 abbracci del m.b....
Cioè, a cena insalatona e pezzettino-ino di formaggio e dopocena biscotti...mah.

[ishetta]

mi ricordo una volta al mare con mia cugina che tutta orgogliosa ci raccontò della sua impeccabile dieta che seguiva da un mese, poca pasta, insalatine varie...eravamo in peno luglio in spiaggia ed era ora dell'aperitivo..arrivate al chiosco di legno sul mare ha preso una ciaccia ripiena di lardo di colonnata e maionese che grondava gocce di grasso visti i 40°...ancora oggi mi chiedo come potessero vendere una cosa del genere sulla spiaggia con quel caldo, e ancora non mi capacito di come lei sia riuscito a mangiarlo sorseggiando campari

Cos'è una ciaccia?

[mafalda2005]

Ecco, mio marito mi ha appena chiamata: passa a prendermi dieci minuti prima al lavoro e aperitivo .

Le patatine le salto, pazienza, ma al calicino di prosecco come faccio a dire no?

Non puoi, no no no no.

[helzbeth]

Ieri sera vi ho pensate, ed ho rubato SOLO un pacchetto di crackers e un animaletto-merendina di mia figlia...

Vi devo pensare più intensamente, ma direi che già è andata meglio

[pao pao]

Devo resistere almeno fino al 31 Marzo, battesimo della nipote, ho un vestito non premaman taglia S che per miracolo mi entra, ci sono strizzatissima dentro, ma non ho altro...devo farcela...
Comunque sto prendendo troppi chili in questa gravidanza (considerando anche che me ne portavo ancora appresso 4 dalla gravidanza precedente), una volta sfornato e fatto il pieno di salame devo mettermi a posto. Conto sull'esaurimento da secondogenito francamente

[alina]

Cos'è una ciaccia?

una schiacciata o pizza bianca

[chiarasole]

l'unica volta che ho fatto una dieta seria, e ho perso peso, e' stato quando ho seguito la zona
non avevo fame, sono dimagrita 6kg e soprattutto mi vedevo bene.
per me la molla e' stata vedere il 6 sulla bilancia, dopo che pesavo 58kg dalla terza media
non ho fatto in tempo a dirmi "mi metto a dieta" che ero incinta. e ho preso 15 kg. poi allattavo, quando ho smesso mi sono detta "mi metto a dieta"e il mese dopo ero incinta di nuovo. poi ho allattato un anno, poi ho deciso di prendere la pillola, e finalmente mi sono messa a dieta. ma ho iniziato subito, senza dirmi "aspetto lunedi'" ho iniziato la dieta che ero piu' di 60kg e sono arrivata a 54kg.
adesso ho ripreso qualcosa, sono sui 57kg, ma i 3 anni di zona hanno modellato bene il mio fisico, e i 3kg non si vedono quasi. dato che in effetti quello che conta e' la massa grassa, che non e' direttamente proporzionale al peso, e la mia massa grassa non e' aumentata di molto. vorrei giusto tornare a 55kg, ma so che mi bastano un paio di settimane d'urto e torno a quel peso.

per me non ci sono stati problemi nel mantenimento visto che con la zona ho imparato a mangiare. ho imparato che e' meglio fare uno spuntino a meta' mattina e meta' pomeriggio per non arrivare a pranzo e cena troppo affamat, e che uno spuntino la sera prima di andare a dormire mi evita di svegliarmi troopo affamata. inoltre a furia di pesare gli alimenti ho imparato anche a cnoscere quello che mangio, tipo che l'uva e' molto piu' calorica delle fragole, o che 600gr di zucchine equivalgono a 15gr di pane