GravidanzaOnLine: il Forum

Scusate, l'argomento probabilmente è trito e ritrito ma vorrei qualche opinione ( scusate se esiste già un argomento del genere spostatemi pure.. ).
Mi rivolgo a quelle che sono riuscite a seguire una dieta con successo e soprattutto non hanno ripreso i chili persi e vi spiego la mia situazione. Premetto nella mia vita sono stata magra solo a 15 anni perchè praticamente non mangiavo e per il resto ho sempre dovuto combattere con i chili di troppo perchè fondamentalmente mi piace mangiare, io sono di quelle che quando sono nervose si sfogano mangiando..potevo essere invece di quelle che gli " si chiude lo stomaco !
Dopo sposata mi sono rivolta ad una dietologa che mi ha consigliato un regime alimentare abbastanza rigido che mi ha permesso di perdere 13 chili in pochi mesi ma alla fine non ce l'ho fatta più ed in poco tempo li ho ripresi con gli interessi . Successivamente sono andata da un altro specialista che mi ha dato una dieta simile per certi versi ma con meno sacrifici; anche in questo caso ho perso 8 chili puntualmente ripresi.. . Ora non vorrei tornare da un medico perchè so che farei la stessa fine e fondamentalmente so quali sono le regole da seguire per una buona alimentazione che mi permetterebbe di perdere i chili lentamente con meno probabilità di riprenderli ( no dolci, grassi, alcolici, cotture e cindimenti elaborati, limitare i carboidrati e l'uso dell'olio, tante verdure, pesce, carne bianca, condimenti legeri,.........). Il problema è che non riesco a trovare la forza di volontà necessaria; l'anno scorso ho avuto un periodo di crisi nera con mio marito ed ero riuscita a perdere 7 chili, ora ovviamente li ho ripresi ! Sono arrabbiata con me stessa perchè so che basterebbe poco, anche se perdessi un chilo al mese sarei felice e non sarebbe troppo sacrificio ma veramente non ci riesco, sto in regola un giorno o due e poi tiro fuori il barattolo della nutella!!!
Scusate se mi sono dilungata troppo ma vorrei qualche consiglio, opinione o semplicemente esperienze.

Secondo me il trucco è lasciare la nutella al supermercato fare la spesa a stomaco pieno aiuta, facci caso, non ti viene voglia di comprare tante schifezze. magari scegli un giorno in settimana in cui concederti qualche vizio, metti il sabato o la domenica, ti concedi una pizza, o la cotoletta con le patatine, insomma, una voglia che ti viene e che in un regime rigido non ti farebbero soddisfare, ma alla quale devi rinunciare solo momentaneamente con il pensiero che basta avere un attimo di pazienza. ecco, potrebbe essere un modo per gestire gli attacchi di gola.magari prendi un'agenda e scrivi ciò che mangi, io mi sono resa conto che mangiavo tante cavolatine senza rendermene nemmeno conto, ero arrivata ad evitarle per non doverle scrivere... il trucco è riuscire ad "abituarsi" ad un regime sano ed arrivare a considerarlo la normalità... Io ci sto ancora lavorando parecchio, ma ad esempio per il momento sono riuscita a trovare un dolcificante che mi soddisfa come lo zucchero, ad imparare a cucinare senza burro... cose così, poi pian piano i risultati arrivano!!

La nutella la compro con la scusa che piace a marito e figlio ma non so come mai va sempre a finire che la mangio io...
Hai capito in pieno quello che volevo dire io, so che basterebbero tanti piccoli accorgimenti che mi aiuterebbero senza pesarmi troppo; ad esempio io non riesco a stare senza pane, ora ho iniziato a comprare un piccolo panino alla soia e me lo faccio bastare tutto il giorno ma il mio problema più grande è il pranzo: torno a casa all'una e trenta dopo aver fatto colazione alle 7 e trenta ed aver mangiato la frutta a metà mattina, mangio un pochina di pasta al pomodoro ed una bella insalata ..... e poi una sottiletta...e poi avrei voglia di qualcos'altro ma cerco di resistere.....mannaggia al mio stomaco !

Sfondi una porta aperta maledetta dieta...
Quoto Punni ci vuole tanta forza di volontà e soprattutto ha ragione quando dice di fare la spesa a stomaco pieno... La nutella fregatene se piace a tuo marito e figlio lasciala la dov'è così tu non sarai tentata (non moriranno per qualche mese senza anzi saranno fieri di aiutarti...).
Nella mia esperienza ti posso dire che alla prima gravidanza ho preso 34 kg mi sono fatta dare una dieta dal dietologo e li ho persi senza riprenderli... seconda gravidanza 13 kg (10 ancora li ho...) ho smesso la dieta terza gravidanza affrontata con dietologa al fianco 3,800 kg. Ora sono ancora sotto a me piace mangiare ma a un certo punto bisogna dire basta. Io faccio colazione alle 6.30 non riesco a mangiare frutta al lavoro anche se dovrei, pranzo quando riesco sulle 14.30 e poi la cena e la fame c'è eccome eppure bisogna cercare di limitarsi. Prova iniziando dalle cose piccole tipo condimenti abitudini e soprattutto non giustificarti quando mangi di traverso vedrai che piano piano i risultati arrivano ah e mi raccomando una volta alla settimana lo sfizio di qualcosa che ti piace devi cavartelo sempre e comunque altrimenti poi ti stufi...

Ah un consiglio se può esserti utile... quando hai ancora fame dopo il pasto alzati da tavola, allontanati dalla cucina...
Io la dieta la sto facendo e mi alzo ad ogni pasto che ancora ho fame e per me è più facile alzarmi e mettermi a fare i lavori di casa distogliere la mente prova...

Avevo preso 26Kg con la gravidanza...si si ho scritto bene 26.
Non sono mai stata una tipa magrissima e per di piu' anche bassina.
Puoi capire come ero??? na' schifezza.
Oggi peso 49,5 Kg ma sono riuscita a dimagrire solo quando mi e' venuto da dentro. Mi spiego so che magari tu vorresti, so che non ti vedi bene cosi', so che ti immagini felice solo con la magrezza...pero' ti domando se sei convinta fino in fondo di voler dimagrire. Perche' io ho perso i chili solo quando mi sono resa conto che avevo deciso veramente, e a quel punto potevano passarmi sotto gli occhi migliaia di schifezze..ma non mi attiravano piu'. Ora, come si fa a raggiungere questo status mentale..e' molto soggettivo, per quanto mi riguarda credo che la molla sia scattata quando un giorno sono uscita per andarmi a comperare un paio di pantaloni. Li ho torvati ed erano anche bellini... sono tornata a casa tutta soddisfatta e li ho messi sopra il letto in attesa che arrivasse il mio compagno per farglieli vedere, e quando arrivo' io ero in cucina lui venne da me e mi disse testualmente:" GRAAAAAzie AMOREEEEE! MI HAI COMPRATO I PANTALONI, BELLI!!!!!"
Sono rimasta di m.....a
Ora darti consigli su cosa o non cosa mangiare...con due dietologi che hai consultato...e' perfettamente inutile..lo sai da sola, l'unica cosa che posso dirti e' che devi vivere la dieta alla giornata...cioe' non stare tutti i secondi a pensare che devi perdere tot chili...non darti necessariamente dei traguardi....non incolparti ogni qualvolta ti concedi qualcosina di vietato...vivila con tranquillita' pensando VEDIAMO COSA POSSO (NON DEVO) FARE!!!! Te stessa ti stupira'! garantito.

io ho finalmente perso i chiletti di troppo con la dieta a zona
e' stata l'unica dieta che mi ha permesso di eliminare la fame tra i pasti, e di non riprendere i kg anche quando stacco (di solito cerco di seguire la zona anche ora che sono in mantenimento)
certo i primi giorni sono difficili perche' si elimina quasi completamente pane, pasta e carboidrati complessi, ma poi davvero ci si sente alla grande

Ciao Monix, penso che se vuoi perdere kili e mantenere il peso raggiunto è essenziale non seguire una dieta. la dieta dimagrante racchiude un periodo breve o lungo della tua vita, ossia è una parentesi che si apre e si chiude quando i chili si sono persi e poi si rinizia da capo ed ecco che i chili persi ritornano
. Nella vita di tutti i giorni ci sono cene fuori, nutella e anche periodi di depressione da fane nera ( come li conosco bene )
Io sono dimagrita 10 kg. quattro anni fa imparando a mangiare sano e non li ho più ripresi se non con questa gravidanza ma perchè sono dovuta stare ferma a letto per diversi mesi e dopo stavo talmente male da non riuscire a fare neanche una passeggiata decente!
Più o meno la il mio regime alimentare funziona così:
-colazione con bella tazza di caffelatte e quello che mi piace- biscotti, fetta di torta o pane e nutella
-spuntino metà mattina e pomeriggio: crackers, pavesini o frutta
- pranzo e cena: pane o pasta o patate o cereali conditi leggeri + alterno pecse, carne ,formaggi e salumi (2 volte a settimana) e uova ( 1 volta a settimana)
Se non ce la fai prima di andare a letto cioccolatino o yogurt o 2 biscotti.Bere tanto e solo acqua.
E poi fondamentale è il movimento! Prima dei bebè andavo in piscina, ora invece cerco di camminare il più possibile e così vado dapertutto a piedi spingendo la carrozzina con pedana che è una bella fatica!
Certo per perdere 2 kg. mi ci voleva un mese ma poi mi sono mantenuta e più o meno ho imparato a mangiare sempre così . Rispetto la piramide alimentare e non mi faccio mancare niente perchè l'importante è non eliminare nessun gruppo di alimenti ma mangiare tutto con moderazione!
E comunque è vero che per riuscirci ti deve scattare la molla da dentro!

Vedo che avete capito perfettamente qual'è il problema: fondamentalmente non mi piaccio, non mi piace comprare vestiti perchè immancabilmente le cose che mi piacciono non mi stanno bene e tutte le volte dico BASTA!! ora smetto di mangiare ...ma poi tutte le volte ci casco, mi giustifico dicendo " via quaesta volta e poi basta " e sono punto e daccapo. Sono peggio di quelli che vogliono smettere di fumare e tutte le volte che accendono una sigaretta dicono che quella è l'ultima !
Chiarasole avevo pensato di provare la dieta a zona ma non sono riuscita a capire bene come funziona.
Mipa come ti capisco...a me non è successo questo ma in compenso ho indossato un paio di jeans che mio marito non metteva più perchè era dimagrito e gli stanno larghi !
Katia credo che cercherò di seguire i tuoi consigli e soprattutto devo cercare di viverla non come una costrizione ma come qualcosa che faccio per stare meglio, poi sono sicura che se riuscirò a vedere i primi risultati poi sarà tutto più facile .
Ah forse non vi ho detto la cosa che mi fa più rabbia: durante la gravidanza ho avuto il diabete gestazionale ed ho dovuto seguire un regime alimentare specifico. Quando sono tornata a casa dall'ospedale pesavo tre chili in meno di prima della gravidanza.....il bello è venuto dopo!