DIETA A ZONA

[miki77]

HO COMPRATO UN LIBRO CHE PARLA DI QUESTA DIETA E SAREI INTENZIONATA A PROVARE A SEGUIRLA, MA ESSENDO PARTICOLARMENTE COMPLESSA.....QUALCUNA HA QUALCHE DRITTA PER CAPIRE MEGLIO BLOCCHI E BLOCCHETTI?????
GRAZIE!

[Saretta78]

Io l'ho fatta parecchi anni fà......ha funzionato benissimo.....ma abituati a mangiare tantissimo.......e anche se non ha fame.....perchè altrimenti "sballi" tutti i risultati....

Il discorso blocchi non mi ricordo perfettamente la combinazione 3-3-1 1-1-1...ma quello è scritto chiaramente nel libro......io mi regolavo benissimo(dovendo mangiare in mensa tutti i giorni)....con il palmo della mia mano...mi pare che spesso facciano riferimento al fatto che un blocco equivale alle dimensioni del cibo come fosse il palmo della tua mano....

A casa invece pesavo tutto.......e veniva fuori tanta di quella roba da mangiare da nausearmi......

[Sissi1966]

Neanche io mi ricordo bene ora come ora come funziona, ma te la consiglio, io l'avevo inziata non per sovrappeso ma perche' al lavoro dopo pranzo mi veniva sonno e 2 volte la settimana facevo kick boxing nell'intervallo del pranzo, mi ha aiutato tantissimo ad avere piu' energia e non avere cali di prestazioni.
Ora purtroppo allatto full time e lavoro full time, quindi per un po' niente palestra perche' non ho tempo, ma conto di riprenderla.
Prova cmq a cercare su internet
Ciao
Sissi

[miki77]

Grazie ragazze!
In effetti ho cominciato e sto provando e magno un bel pò...possibile che si dimagrisca???

Saretta siamo vicine di casa! Io vengo spesso al Leonardo!

[mariangelac]

Ciao miki, ho trovato questo http://www.sportmedicina.com/dieta_zona ... contro.htm miiiiiiiiiiiiiiiiiii nn c'ho capito una m@zz@ sarà che è tardi e sono stanca? Se qualcuno di buona volontà volesse rendere il concetto piu semplificato, le sarei eternamente grata, perche interessa anche a me

[Chikka]

Si dimagrisce un sacco! E soprattutto ti senti 'bene'. L'avevamo fatta prima che rimanessi incinta, mio marito aveva perso almeno una ventina di chili in poco tempo, io forse 5 o 6 e stavamo veramente bene. Poi son rimasta incinta e ho un po' lasciato perdere, ma adesso dovremmo riprendere perchè...ehm...ne abbiamo ancora decisamente bisogno
I primi tempi sono difficili se non altro per calcolare bene le quantità, poi ci si fa l'abitudine.
Io ricordo che mangiavo 3 blocchi a colazione, pranzo e cena, poi spuntino di un blocco a metà mattina mi sa e uno prima di andare a dormire (tipo un bicchiere di latte). In totale 11 blocchi, che è il minimo. Se fai attività sportiva, se non ricordo male, puoi aumentare il numero dei blocchi.
Ogni blocco deve avere il 40% di carboidrati, il 30% di proteine e il 30% di grassi

http://www.integratoriproaction.com/ese ... ta-a-zona/
http://www.dietazona.webnutrition.it/di ... amenti.asp

[miki77]

Chikka 20 kg????

Ma fammi capire bene....la pasta voi la mangiavate? Io poco e niente...e poi il mio grande problema è la colazione....cosa si può mangiare di dolce? Forse dovro comprare i biscotti apposta! Altra cosa x chi l'ha fatta: ma voi le pastiglie di olio di pesce le prendevate?

Mariangela la cosa migliore e documentarsi su un libro comunque in base a una serie di calcoli si arriva a capire quanti blocchi una persona può consumare in un giorno. In ogni blocco ci sono proteine, caroidrati e grassi in proporzioni specifiche. I blocchi x capire come funziona sono sul libro con tutti i pesi. Poi bisogna mangiare spesso e questo ti permette di non essere mai affamata...poi bhò,.....spiegateci!!!!

[rusc]

si può fare durante l'allattamento??

[miki77]

Non lo so....

[mariangelac]

Miki ma io nn ho tempo di leggere un libro è un po che nn leggo neppure i quotidiani, e me ne vergogno da matti
Speravo di capirci qualcosina al volo tramite voi e provare

[Chikka]

Chikka 20 kg????

Ma fammi capire bene....la pasta voi la mangiavate? Io poco e niente...e poi il mio grande problema è la colazione....cosa si può mangiare di dolce? Forse dovro comprare i biscotti apposta! Altra cosa x chi l'ha fatta: ma voi le pastiglie di olio di pesce le prendevate?

Mariangela la cosa migliore e documentarsi su un libro comunque in base a una serie di calcoli si arriva a capire quanti blocchi una persona può consumare in un giorno. In ogni blocco ci sono proteine, caroidrati e grassi in proporzioni specifiche. I blocchi x capire come funziona sono sul libro con tutti i pesi. Poi bisogna mangiare spesso e questo ti permette di non essere mai affamata...poi bhò,.....spiegateci!!!!

Per colazione mangiavamo un toast, oppure uno yogurt tipo Total 0% (che è più proteico degli altri). Se vuoi mangiare qualcosa di dolce, devi poi comunque bilanciare con un bel po' di proteine, magari con la bresaola che è quella più proteica
Per l'omega3 (olio di pesce) avevamo provato qualcosa ma faceva troppo schifo e abbiamo lasciato perdere. Abbiamo iniziato ad usare il latte della parmalat con l'omega3 e basta mi sa, ma non ricordo esattamente

[miki77]

Anch'io mi sono buttata sul toast...spero solo che alla lunga non mi stufino! Poi magaro prendo i biscotti della zona, se ne possono mangiare 3 ad ogni blocco...quindi se non sbaglio 6 più un bicchiere di latte!

Solo lo yogurt a me non riempie....il total però non l'ho mai provato!

Mariangela prova a cercare su internet....è piuttosto complessa da spiegare.

[Peperita]

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

Provate questo...anche io vorrei provarla

[Sissi1966]

si può fare durante l'allattamento??

Anche io vorrei saperlo ho 3/4 kg da perdere dal parto

Sissi

[Peperita]

pechè non dovrebbe potersi fare durante l'allattamento?
Basta aggiungere 2 blocchetti al giorno per compensare le circa 400 kcal che si perdono dando il latte

[miki77]

Sul sito della dieta a zona dicono che si può tranquillamente fare anche in allattamento.

Oggi è una settimana che la faccio anche se sabato sera ho mangiato una pizza e sono calata una paio di kg!

[Angi70]

Sul sito della dieta a zona dicono che si può tranquillamente fare anche in allattamento.

Oggi è una settimana che la faccio anche se sabato sera ho mangiato una pizza e sono calata una paio di kg!

Complimentiiiiiiii anche io la voglia fare!!!!

[rusc]

si può fare durante l'allattamento??

Anche io vorrei saperlo ho 3/4 kg da perdere dal parto

e io 12 ...però ho sommato la ciccia di 2 gravidanze eh

la voglio provare

[Peperita]

più che altro vorrei trovare un elenco di esempi di menù.
mettermi a contare i blocchetti per me è un casino

[SAMA]

Grazie ragazze!
In effetti ho cominciato e sto provando e magno un bel pò...possibile che si dimagrisca???

si dimagrisci perche' non e' che mangi tanto in termine di quantita' e qualita' ma semplicemente fai più pasti e mangi meglio infatti oltre che a dimagrire ti da anche piu' energie