Ci mettiamo / manteniamo in forma insieme?

[Antolina80]

Marip a proposito di solco. Quello che appunto credevo fosse diastasi sono in realtà i miei addominali. Ora si notano molto di più, avendo intensificato l'attività fisica. Non li ho mai avuti...non sapevo come erano fatti!!!!
Il solco va da sotto il seno fino al l'ombelico. Ma non mi sono massacrata in palestra, due ore di pilates a settimana da ottobre e stop. Zumba non lo considero perché non ho mai sviluppato la muscolatura con quello.
Devo dire che sono molto contenta dei risultati, anche perché non mi pesa affatto, anzi!!!

[MariPi82]

Marip a proposito di solco. Quello che appunto credevo fosse diastasi sono in realtà i miei addominali. Ora si notano molto di più, avendo intensificato l'attività fisica. Non li ho mai avuti...non sapevo come erano fatti!!!!

vedi?!?!? tu sei fortunata: lo hai al naturale! io invece ce l'ho a causa sfasciamento addominale
la mia diastasi ovviamente è bassa, quindi sotto mi fa la "pancetta", ma anche sopra si sono separati, infatti ora si vede di più il solco, rispetto a prima, quando si vedevano gli addominali e bon

[Antolina80]

Sabato pomeriggio al mare gara di plank col marito. GLi altri bagnanti ci guardavano male...
Ho resistito 55 secondi (contro i 45 di mercoledì in palestra), il marito 120. Tacci sua!
Ma non finirà qui....

[MariPi82]

il mio record è 4 minuti.
tiè.
(statico ovviamente, eh )

[Antolina80]

il mio record è 4 minuti.
tiè.
(statico ovviamente, eh )

Si ma io e te non siamo sposate. Puoi farne pure 8 di minuti...

[Lunette]

Posso annunciare che sono a 10 giorni senza sigarette!!! Questa volta e' andata così: ho visto i nuovi pacchetti e mi sono sentita male. Aprirne uno con l'immagine del neonato mi è sembrata una profanazione. Non l'ho nemmeno scartato, ma gettato nel cestino. Tra l'altro da me non vendono nemmeno quelli da 10 che usualmente compravo. Ne ho visti anche alcuni con i polmoni rovinati dal cancro sopra. Va bene tutto, ma questo e' macabro.

I am out of that.

[Antolina80]

Però ha funzionato, no? Quello è l'importante! Brava!

[ely66]

ma non potete parlare di cose strambe e strane senza spieKare veh??

sa lè sta roba plank???



lunette, complimenti! se ce la fai per un paio di mesi poi è in discesa.
e tra due/tre anni, non dovrai cedere, ricordalo!! ieri ero sullo stressato andante e dopo essermi seduta ho allungato la mano verso il pacchetto che marty aveva mollato sul tavolino. quando me ne sono accorta mi sono data una sberla da sola sulla mano. ma è stata una reazione normale, lo facevo sempre era un gesto classico.

[MariPi82]

ma non potete parlare di cose strambe e strane senza spieKare veh??

sa lè sta roba plank???

è una posizione di allenamento statica (e si possono fare allenamenti di plank in circuito, che sono davvero massacranti). può essere plank alto, basso, laterale, ecc ecc.
principalmente serve per l'allenamento degli addominali, ma coinvolge diversi muscoli a seconda del tipo di plank (sempre abs + braccia, glutei, cosce....).
se statico, più prolunghi la posizione più funziona.....se non muori prima, ovviamente.

[Antolina80]

ma non potete parlare di cose strambe e strane senza spieKare veh??

sa lè sta roba plank???

è una posizione di allenamento statica (e si possono fare allenamenti di plank in circuito, che sono davvero massacranti). può essere plank alto, basso, laterale, ecc ecc.
principalmente serve per l'allenamento degli addominali, ma coinvolge diversi muscoli a seconda del tipo di plank (sempre abs + braccia, glutei, cosce....).
se statico, più prolunghi la posizione più funziona.....se non muori prima, ovviamente.

A GAG ce l'hanno fatto fare anche con le pattine...

[MariPi82]

uhssignur
ah, lì di muscoli ne funzionano un bel po', eh

e quando avete ceduto???? che avete fatto? sssssplaaaaaaaattttttt!

[Antolina80]

A me sembrava di essere sul ghiaccio!!

[SIMONA72]

Pure io in palestra facevo esercizi con le pattine. Plank e non solo. Divertente ma faticosissimo

[primomaggio]

Ragazze, ho bisogno di consiglio da chi fa pilates... Dunque, a giugno ho sofferto di una cervicobrachialgia che mi ha praticamente bloccata per 3 settimane. Superata con trattamenti con un posturologo e poiché non bastava, ho dovuto prendere anche antinfiammatori... L'idea è che il mio problema sia insorto anche a causa di una serie di posizioni scorrette assunte solitamente. Io pratico nuoto ma ho dovuto sospenderlo perché non idoneo nella fase acuta di un problema di cervicali, ora proverò a riprenderlo... Il posturologo mi ha detto che comunque dovrei lavorare sul rinforzo di determinati muscoli che non uso, secondo lui imparando a usarli preverrei altre forme acute. Dice che il pilates fatto per bene mi aiuterebbe. Ora ho dovuto pure aspettare che riaprisse la palestra dove mi ha segnalato esserci una brava insegnante... Vengo al punto: secondo voi perché sia efficace basta andare una volta alla settimana, o almeno due ci vogliono? Io vorrei mantenere il nuoto come mia prima attività fisica, dopo di che unire altre due lezioni di altro diventa complicato nel menage familiare, però se necessario cercherei di organizzarmi.

[Antolina80]

Io vado due volte a settimana. Ma a parte la schiena storta non ho problemi. Secondo me ti conviene iniziare e poi eventualmente aumentare. I benefici io li ho sentiti quasi subito.

[Topillo]

Ho ripreso stasera la mia attività sportiva casalinga.
Ero ferma penso da un mese e mezzo, forse due.

Non male.

Però vorrei cambiare, ora guardo cosa trovo su youtube.

[SIMONA72]

Io riprenderò ad andare in palestra il 3 ottobre. In questi mesi mi sono mossa parecchio: camminate, nuoto, bici e qualche corsa (purtroppo in modo sporadico, proprio non riesco a riprendere con regolarità). Però prevedo già qualche fastidio ai poveri muscoli dimenticati.

[hamilton]

Io invece conto di prendere appuntamento con il chirurgo estetico non appena si smorza l'abbronzatura per schiarire la pelle e togliere le rughette da sole

[MariPi82]

io ho ripreso da una settimana......
oddio sono morta:
ho corso un paio di giorni, una volta in palestra pesi, e nuotato 1 volta (cioè, mezzo km e volevo morire male ).
morta. mortamortamorta.......muscoli, riprendeteviiiiiii!!!!!! azz

[R2D2]

io riprenderò non appena il caldo infernale darà una tregua. Adesso non riesco.
Programma settimanale: 3gg spinbike, tutti i giorni camminata veloce e 2gg ginnastica (in casa). Con questo allenamento dovrei trovare la forma tra una ventina d'anni. Anche se adesso una forma ce l'ho: la sfera