Tabata - workout per tornare in forma

[chicaluna]

io ho scaricato prima quelle gratis ma erano tutte in inglese e vista la mia ignoranza
poi ho scaricato quella in italiano a pagamento (1.29 mi pare). le ho dato un occhiata e non mi sembra male. stasera provo.

[R2D2]

Stasera provo anche io

[elfa]

..io non c'entro niente, eh?

[frab]

ieri ho fatto 6 minuti... oggi ho male ovunque
allenatissima direi

[yoga]

Elfa e' quella che si trova all'indirizzo http://www.7-min.com ?

[elfa]

Elfa e' quella che si trova all'indirizzo http://www.7-min.com ?

sembra proprio la mia, la grafica è diversa perchè la miaè in italiano, ma gli esercizi sono quelli.

Per me funziona anche se un paio di esercizi non riesco neanche a eseguirli correttamente.
Oggi terza sessione spero vada meglio, di solito crepo.

[Cippi71]

ma io ho letto che per farla bisogna partire già belli allenati!
chi è partito da zero ?
ma che dico zero ...sotto zero !!!???
nelle app di cui parlate c'è scandito solo il tempo o anche gli esercizi ?

[frab]

Cippi io è da maggio che non faccio niente!! ti dico che ieri pensavo di fare una sincope dopo 6 minuti e oggi carne greve ovunque.....
ma stasera faccio ancora! non mollo

[Cippi71]

frab ...io sarà da maggio ...del 2002 che non faccio nulla
ho accumulato un bel po di chiletti DOPO il parto (sono un caso patologico, io ingrasso DOPO il parto !!!) e vorrei tanto smaltirli ma ...col pupetto non è che ho tanto tempo e inoltre sto allattando !
dite che è fattibile ??

[frab]

Cippi provaci! dai dai che ci dobbiamo motivare a vicenda

[Ransie]

...col pupetto non è che ho tanto tempo e inoltre sto allattando !
dite che è fattibile ??

ma sì dai.. dovresti farcela dalle 4:00 alle 4:12 del mattino ..

[chicaluna]

Ehm.... Dunque.... Posto che non c'è nulla che non mi faccia male... E mi vien da piangere a pensare quando dovrò ripartire stasera... Mi piace!!!! Alla fine grondavo come se avessi fatto 5 ore di di palestra... È incredibile!!! Però dopo si sta bene!!!

[rossella]

Vorrei provare anche io.... qaul'è l'app che hai scaricato?

[R2D2]

Che dire: sono entusiasta mi piace, 7 minuti massacranti.
Però ho barato, visto che sono ferma da troppo tempo le flessioni le ho fatto sulle ginocchia.
Da fare tutti i giorni. Ma quante kcal fa bruciare?

[chicaluna]

Anche io flessioni sulle ginocchia ma valgono uguale anzi secondo alcuni allenatori molto meglio per la schiena. Io quelle normali non son mai riuscita a farle. Ieri sera vi dico solo che tra il secondo e terzo minuto mi veniva da piangere! Ma non mollo

[chicaluna]

Rossella io ho scaricato 7 min workout icona verde col 7 per iPhone. Non so se c'è uguale anche per android

[elfa]

Io non riesco a fare le flessioni, certo è che sono 7 minuti, ma a metà io sono distrutta.

[rossella]

grazie lo proverò

[Fatamorgana]

Io faccio già tonificazione in palestra per 2 vv alla settimana, volevo aggiungere 1 o 2 gg di Tabata ... che dite??

[chicaluna]

È terribile!!! Ma mi piace e quindi continuo!